Что вас беспокоит?
Не умею глотать таблетки
Доброго времени! С детства не умею глотать таблетки,вроде не давилась ими,но страх какой-то присутствует. сейчас мне нужно пропить курс таблеток,но я второй день мучаюсь и не выпила ни одной. У меня сжимается горло и все,проходит только вода, а табл остается во рту. Пробовала учиться на кусочке огурца,но и с ним также,я думаю что мне это надо проглотить и снова сжимается горло. Подмешивать в еду,крошить в порошок,прятать в мед и тд это не действует, я знаю,что там табл и начинаю ее выискивать,как только чувствую горький вкус-все мне плохо,рвотные позывы. Мне до слез уже обидно! Как побороть этот страх??? Я правда не понимаю чего боюсь
Экспозиционная терапия, является на мой взгляд, одной из эффективнейших техник преодоления страха.
Здравствуйте, Александра! Попробуйте перед зеркалом разозлиться и повторить несколько раз фразу "Какой ужас! Я должна проглотить эту мерзкую таблетку". Если немного отпустило, возьмите таблетку и стакан воды, выполните необходимое действие. Вам надо пройти через страх. А один из способов — усиление при помощи утверждения и расслабление через перенапряжение.
Ирина Владимировна, ох не знаю, я и злюсь, и плачу,раздражаюсь
Плакать и раздражаться как раз таки не надо, а вот предстааить , что Вы глотаете эту "злую" таблетку можно попробовать. Надо пройти через свой страх.
Попытайтесь вспомнить, была ли ситуация, в детстве, когда Вас заставляли глотать таблетки.
Ирина Владимировна, в детстве всегда заставляли пить, я не пила потому что горько, не вкусно, да и не могла проглотить. Мама с криками давала таблетку,в слезах я пила раскусывая или растирала в порошок
Вот это и есть причина. Сейчас постарайтесь представить маму, заставляющую Вас пить таблетку, простить её. Потом себе со взрослой позиции спокойно сказать, что это средство поможет мне быть сильнее, здоровее, я не боюсь его принимать, вдох-выдох и пройдите испытание.
Ирина Владимировна, хорошо, я попробую, спасибо вам
Пожалуйста! Удачи.
Похожие вопросы по теме
- 4 часа назад23 ответа
- 4 часа назад11 ответов
- 12 часов назад5 ответов
- Вчера в 06:591 ответ
- 7 Октября 7 ответов
- 6 Октября 15 ответов
- 6 Октября 9 ответов
- 6 Октября 2 ответа
- 6 Октября 8 ответов
- 6 Октября 2 ответа