Ипохондрия!? — вопрос №2446149

Question

Ипохондрия!? — вопрос №2446149

Анонимный пользователь

186 просмотров

15 сентября 2024

Здравствуйте!
У меня в принципе всегда была мнительность, тревожность, как-то либо по делу, либо чуть накроет и отпускает. А в последнее время, особенно этот год очень сильно участилось всё и стало неуправляемо мною. До кучи в июле переболела пневмонией, и всё, началась жуткая ипохондрия. Я ищу симптомы, прислушиваюсь к телу /дыханию. Схожу к врачу с очередным запросом, скажут что всё в норме, и я полдня счастлива, а потом снова ищу и нахожу за что зацепиться и разгонять ипохондрию.
Уже просто невыносимо, устала сама от себя! И мне не до чего, все дни проходят как в тумане, всё эти поиски симптомов (а они быстро находятся конечно) потом запрос в гугл и всё понеслось!!!
Исходя из этого скажите, мне нужно обратится в пнд за медикоментозной помощью? Сама я явно не справляюсь, становится только хуже день ото дня.
Самостоятельно принимала афобазол +магний, незнаю был ли действительно эффект, мне казалось немного проще было

Возраст: 35

Хронические болезни: Тонзилит

Вопрос закрыт

принцип

сильно участилось

очередной запрос

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 15 сентября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте! Да, Вы правы, здесь нужно обратиться в ПНД или в частном порядке к врачу-психотерапевту. Вам нужны более сильные противотревожные препараты + скорее всего, антидепрессанты из группы СИОЗС + психотерапия

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 15 сентября 2024

Клиент

Благодарю! Наверно и правда обращусь уже, иначе сложно в таком состоянии. А скажите, противотревожные препараты и антидепрессанты как потом повлияют на моё состояние? Меня понапугали что сильные побочки, и плюс в старости альцгеймер, деменция обеспечены

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 15 сентября 2024

Клиент

Психосаматика на фоне постоянной тревожности может же развиваться? Просто так получается, что где я начинаю прислушиваться к ощущениям там и получаю физический отклик

+ 1

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 15 сентября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Они вернут Вас в нормальное самочувствие. Курс противотревожного препарата точно нужен. А вот по антидепрессанту надо на очном приёме разбираться, может быть психотерапию лучше добавить. А в плане Альцгемера это всё домыслы.

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 15 сентября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Да, всё верно. Надо снизить тревогу. Тогда Ваши симптомы уйдут. Далее важно закрепить это состояние, для это ипользуют антидеппессанты и/или психотерапию.

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 15 сентября 2024

Клиент

Большое спасибо! Завтра попробую записаться на приём.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 15 сентября 2024

Психолог

Здравствуйте.
Да, похоже что у вас ипохондрии.
1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение.
2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, нужно делать дыхательные упражнения
4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
3 Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
4. Ваше состояние хорошо корректируется КПТ необходима работа с психологом
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения диагностики и.возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4.
6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 15 сентября 2024

Клиент

Спасибо, постараюсь научится так действовать!!
Негатив вроде стараюсь исключать, единственное вот эти поиски в гугле прямо мой бич? хочу найти успокоения вроде, а в итоге конечно нахожу максимальный негатив..
Подскажите ещё, психосаматика же тоже может выражаться симптомами? Просто я где начинаю придумывать, там потом и чувствую физический отклик так сказать?

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 15 сентября 2024

Психолог

Почистите историю поиска и подумайте чем вы займетесь как только появится мысль погуглить болячки. Можете даже список написать альтернативных занятий. Книгу для на чала начинайте читать которую я порекомендовала, она многим помогла в вашем состоянии.
Да, психосоматика именно так и работает.

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 15 сентября 2024

Клиент

Благодарю!
Буду пробовать ваши рекомендации! Книгу прям сегодня и начну))

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 15 сентября 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте.
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 15 сентября 2024

Клиент

Здравствуйте!
Шкала депрессии 16
Когнетивно-аффективные проявления - 7, соматические - 9.
Шкала тревоги 38

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 16 сентября 2024

Психиатр, Психотерапевт

можно думать о тревожном расстройстве, ипохондрии, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен ,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 16 сентября 2024

Клиент

Благодарю!!?
Запишусь на приём и попробую использовать ваши рекомендации

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 16 сентября 2024

Психолог

Здравствуйте!
В добавление к рекомендациям коллег могу посоветовать к прочтению книгу Павел Федоренко, Илья Качай «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Легкий способ бросить переживать за свое здоровье»

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 16 сентября 2024

Клиент

Здравствуйте! Я Павла в принципе слушаю (недавно попался) а вчера купила именно эту книгу, нахожусь в процессе чтения ☺️

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 16 сентября 2024

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте.
Ипохондрия имеет под собой основу - повышенную тревожность. Вам нужна не только фармакотерапия, но и психотерапия.
Вы можете обратится в Пнд, либо к психиатру в частном порядке. Нужен подбор антидепрессанта.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 16 сентября 2024

Клиент

Ну да, изначально была и есть тревожность, по любому поводу 24/7, сейчас как-то концентрация на ипохондрии больше. Я на ночь выпила 1т фенибута, с утра полегче. Это не будет вредным? Хотя бы пока запись моя подойдёт

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 16 сентября 2024

Клиент

Спасибо. Тогда попью их пока

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Боль внизу

1 ответ

14 февраля 2024

Алена

Вопрос закрыт

Помогите расшифровать анализы.

5 ответов

17 июля 2024

Людмила

Вопрос закрыт

Что с ногой

2 ответа

4 ноября 2024

Алина, Вельск

Вопрос закрыт

Разбор анализов помогите

3 ответа

16 декабря 2024

Екатерина, Лебедянь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос