Панические атаки в связи с предполагаемым диагнозом

Никанор Лавров19 Сентября 2024

4.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Я думаю, что Вам можно пропить курсом в течение месяца противотревожный препарат (тералиджен, например). Это снимет тревогу, улучшит Ваше состояние. А там далее посмотрите на своё состояние. Можно будет добавить психотерапию, или антидепрессанты, если состояние не вернется в норму на тералиджене.

Роза Занозина19 Сентября 2024

5.0

Принятый ответ

Михаил, здравствуйте.

Паническая атака не смертельна, да, она неприятна по ощущениям, выбрасывает в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, разум в ясности, мысли критичны, и от нее не останавливается сердце и дыхание.

Обычно в случае панических атак, мы, психологи, рекомендуем плюсом к медикаментозной терапии, которую назначает доктор, освоить техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится.

Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, есть страх смерти или сумасшествия.
или техника: короткий вдох и длинный выдох.
Глубокое диафрагмальное дыхание, когда дышишь не грудной клеткой, а животом очень успокаивает.
Сделайте до 10 циклов, пока тревога не пойдет на спад.

Счет. Когда накрывает ПА, начинайте считать столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в метро, ищите глазами номера домов.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
Можно сосредотачиваться на какой-то задаче.Спросить у прохожего, как пройти или как доехать, выбрать в толпе человека и спросить который час.
Практикуйте, и вы сможете управлять своим состоянием в ситуациях ПА.

Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений.
Это все техники скорой помощи при панических атаках. И конечно, полезна была бы психотерапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Будьте здоровы!

Ирина Одегова19 Сентября 2024

4.9

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Паническое расстройство хорошо поддается лечению. Вариантов может быть несколько: прием антидепрессанта, проведение сеансов когнитивно-поведенческой терапии или сочетание этих методов. Поставить заключительный диагноз и определиться с тактикой лечения может врач-психиатр или психотерапевт на очном приеме.

Татьяна Николаева19 Сентября 2024

4.8

Принятый ответ

Здравствуйте, Михаил.
В первую очередь лечить дыхательную недостаточность, делать дыхательные упражнения, они тоже снижают тревогу.
Есть несколько вариантов леченря панических атак:
лёгкие противотревожные препараты: адаптол, афобазол, атаракс (можно у невролога выписать);
Психотерапия (можно с противотревожными препаратами);
Приём антидепрессанта вместе с транквилизатором для прикрытия.

Максим Булгаков20 Сентября 2024

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте Михаил! Рекомендую вам обратиться на очную консультацию к психотерапевту, врач научит вас дыхательных техникам которые снизят тревогу, научит осознавать и контролировать ваше состояние в момент панических атак, и при необходимости к психотерапии добавит медикаментозное лечение для снижения тревожности