Высокое давление

Добрый вечер! В семье случилось горе и полтора года назад пришлось уволиться с работы, переезжать к бабушке с дедушкой и смотреть их. Через 2 месяца впервые подскочило давление. В этот момент мучала шея и врач прописал миорелаксант Толперизон. Через пару дней давление нормализовалось. С тех пор скачки происходят раз в несколько месяцев. Всегда спасал толперизон. Но на прошлых выходных я пила алкоголь и уже неделю давление 130-145/90-110. До этого около двух недель было 120/80-95. При этом ощущаю жар в голове, шее и иногда покалывание в ногах. В течении года делала Экг, УЗИ сердца, суточное мониторирование АД. Все в норме. Ежегодно делаю УЗИ брюшной полости. С почками все хорошо. Щитовидка и гормоны в порядке. На мрт шейного отдела есть протрузии и начальная стадия остеохондроза. Есть дефицит витамина Д на фоне болезни Крона. Жареное и солёное не ем, в рационе много овощей и фруктов. За неделю в среднем прохожу около 6 тыс шагов в день. В выходные могу выпить пива или вина. Летом за полтора месяца набрала около 10 кг. Подскажите, что делать с диастолическим давлением. Как его сбивать и из-за чего могут быть такие скачки