Заложенность в пазухах носа и затрудненное дыхание без насморка и простуды

Здравствуйте! Лет 5 назад была проблема - постоянные сопли и частые простуды. Я поменял образ жизни, рацион питания и теперь простуженость бывает 1-2 раза в год и недолгая, соплей тоже постоянные нет. В носу все окей, кроме того, что дышится тяжело. Врачи говорили об искривлении перегородки, и три года назад я делал операцию по ее выравниванию. Но единственный раз с тех пор я почувствовал, как можно свободно дышать, после операции, когда нос поджил, но в него я вставлял специальные тампоны с каким-то расствором. Вынимая их, я дышал очень свободно. Но потом дыхание стало опять затруднено. Я бы сказал, что обычно, одна ноздря дышит на 60-70 процентов, другая - на 20-30, и они время от времени поочередно меняются в этом соотношении. Чувствую напряжение в области носовых проходов и в области пазух вокруг носа и над носом на лбу. Ночью нос закладывает сильнее, с утра есть небольшие выделения, но совсем чуть-чуть, что-то типо соплей и сухих кусочков. Еще иногда бывает выраженная отечность под глазами. Из того, что может быть в купе с этим: У меня обычно холодные конечности рук и ног. Рук последнее время чуть меньше, но ноги, если прохладно постоянно, вернее сами пальцы ног. Но ночью во время сна они согреваются, и утром чувствую какие они теплые. Но приняв вертикальное положение, опять через короткий промежуток становятся холодными. И так же, есть проблемы с щитовидкой. Сдавал анализы, пил  L-тироксин долго, но результатов не дало. Анализы были такие ТТГ 2 мкМЕ/мл (референс 0,27-4,2). И было очень много антител, которые как говорил врач чрезмерно боролись с тем, с чем не надо. Возможно, до сих пор борются. Но за последние пару лет, симптомы теоридита стали намного лучше. Я сплю без излишек, хорошо себя чувствую в плане активности. Но вот нос заложен, а это мешает моему хобби сильно, я пою, но средние и высокие ноты вместо нормальной резонации неприятно зудят. Это уже не один преподаватель по вокалу замечал. Хотелось бы вылечить эту видимо уже хроническую заложенность в пазухах и сделать дыхание свободным. Прошу вашей помощи в этом, что можно было бы попробовать, с чего бы начать. Спасибо Антон