Проблемы в сексе

Добрый день. У меня постоянные отношения 5 лет. Уже несколько месяцев проблемы в сексе. Когда дело доходит до секса, при входе во влагалище либо кончаю сразу же, либо член падает. Всё это сопровождается волнением, а в голове перед сексом уже крутится мысль, что так и будет, наверное из за прошлых неудач, и как бы я не старался эти мысли не покидают. Из за этого пристрастлся к порно. Но сейчас прекратил смотреть. При оральных ласках все хорошо. И если раньше мог 3-4 раза подряд с небольшим перерывом до теперь после первого семяизвержения не встаёт. Уже не знаю что делать. Помогите