Как перестать быть себе палачом? — вопрос №2565595

Спасибо за результаты теста. При приеме терапии результаты все же лучше могли бы быть. Очень хорошо что вы скоро встречаетесь с доктором, вероятнее всего потребуется коррекция лечения. Обязательно расскажите обо всех симптомах которые вы написали, также ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнитивно-поведенческой терапии. Дело в том, что медикаменты работают на биохимическом уровне и не меняют мышление, а психотерапия борется с приятной состояния. Комплексный подход самый эффективный и ваш доктор под твердит мои слова.
На выходных, когда в голове все эти мысли, рекомендую читать книгу, Роберт Лихи «Свобода от тревоги» очень многим эта книга помогла и ваше состояние точно улучшит.
Берегите себя.

Обязательно не держите переживания в себе , пишите дневник , поговорите с мамой , что можете , то и расскажите ей. Важно не пытаться решить все самой , мы все нуждаемся в поддержке и выражении своих эмоций!

Поняла Вас. Это очень хорошо, что принимаете лечение. В качестве домашнего задания порекомендую Вам книгу Урсула Ле Гуин. Волшебник земноморья (1 часть)
Сказка с большой буквы, где каждое слово становится волшебством. Она отражает нашу внутреннюю историю, путь, архетипы и…короче, это настоящая Сказка.

Ангелина, здравствуйте.

Ошибки прошлого бывают у всех, и во многом то, как мы с ними справляемся, они определяют нас настоящего. Посмотрите на своё прошлое: сколько трудностей у вас было, и вы не оставили попытки искать себя, вы трудились, вы старались где-то через боль, через труд, но всё равно вы остались, вы смогли, мы нашли своё место, вы работаете сейчас, всё у вас хорошо. Знаете, жизнь она не в прошлом иногда даже не в будущем, она всегда находится здесь и сейчас, и оценивать себя надо именно в таком же формате, здесь и сейчас. Наше прошлое оно уже прошлое, его не изменить, оно не влияет на нашу настоящее, оно не влияет на наше будущее, оно закончилось, оно более нерелевантно, оно не имеет силы. А вы своими мыслями, то, что вы прокручиваете у себя в голове эти моменты прошлого, позволяете ему вновь как-то возобновиться, ну и всё равно это иллюзорность, потому что что-то там переменить, что-то там исправить, не испытать какие-то чувства в прошлом тоже невозможно. И жить в прошлом означает, что не проживать свою жизнь, не ставить перед собой цели, не совершать свершения. Вы только подумайте, сколько впереди всего прекрасного вас ждёт. Давайте на чуть-чуть в качестве терапевтического момента вернёмся в момент, когда вы устроились продавцом, и когда вы не ждали, вы получили долгожданное сообщение, вас пригласили на собеседование, и вы нашли работу, на которой до сих пор работаете. Могли ли вы за день, за два до того самого долгожданного сообщения это предположить? Я думаю, что нет. Теперь возвращаемся в момент настоящего. А кто знает, какой наступит наше завтра, может быть, оно будет чудесным.
Чтобы отпустить прошлое, напишите письмо себе в прошлое, похвалите себя за что-то там, приведите сочувствие себе в прошлом, а самое главное, в конце такого письма напишите, что вы прощаете себя за то, что вы сделали в прошлом, и фокусироваться вы теперь будете на своём настоящем: жить, чувствовать, любить и совершать открытия! А затем возьмите этот листок бумаги, сложите из него кораблик или самолётик и выпустить его во внешнюю среду, позвольте вашему прошлому стать прошлым не больше и не меньше чем просто прошлым.

Ангелина, если вы ощущаете сложное эмоциональное состояние, вижу результаты тестирования, которые предложил вам пройти коллега, вам было бы хорошо обратиться к психиатру, а затем в психотерапию. Потому что медикаментозное лечение — это только часть, таблетка действует — всё хорошо, таблетка перестала действовать — вернулись в исходное, но психотерапия работает иначе, она учит нас самостоятельно справляться с теми проблемами, с теми раздражителями, которые возникают у нас в жизни. Психотерапия — это процесс научения. И вам было бы полезно начать этот процесс или продолжить, возможно, подобрать себе другого специалиста, если с прежним как-то вам было некомфортно.

Ангелина, вы не в детстве, и вы не отдаёте управление своей жизнью вашей лучшей подруге, ваша жизнь в ваших руках, только вы ей можете управлять. Один из первых моментов управления сейчас стоит перед вами: жить в прошлом или ценить, или любить настоящее. Смотрите вокруг себя, возьмите лист бумаги, напишите 10 моментов, за что вы можете оценить своё настоящее, свою работу, себя, своих близких.
Возьмите другой лист, напишите 10 моментов, что вы хотите в будущем, может быть, лучшую работу, может быть, машину, путешествие на край света или влюбиться так, чтобы голову снесло. И всё это возможно, но при одном условии: если вы будете к этому стремиться, если ваш вектор жизни будет направлен от сегодня только вперёд, из момента настоящего в будущее.

Ангелина, а как давно вы читали «Маленького принца»? Настолько чудесная книга, мне кажется, теплее её ничего не было написано за всю историю человечества. Почему мы вам сегодня не посвятить вечер, чтобы почитать её?

Ангелина, здравствуйте.
Психотерапию вы можете проводить онлайн, тем самым не ограничиваться выбором специалиста только из вашего города.

В моменте работы, вполне возможно, что причинно-следственная связь немного нарушена, в рамках психотерапии вы могли бы и проблемы с работой рассмотреть, решить, если она является важным аспектом. Вы могли бы спросить рекомендацию вашего психиатра, как правило, это специалисты знакомы с друг другом, он мог бы вам порекомендовать специалиста, если вы ходите в какой-то центр, какое-то учреждение, возможно, там есть психотерапевты.

Многие специалисты делают первую сессию знакомства, установочной сессии бесплатными, на которых вы могли бы понять, подходит ли вы друг другу, случилось между вами химия, установился терапевтический контакт или нет.

Понимаю, что поиск подходящего специалиста может занять какое-то время, но это необходимо, очень хорошо, что вы отмечаете тот момент, что таблетки не исправят ваше мышление, очень хорошо, что и ваш психотерапевт настаивает на терапии, в следующий раз должен быть с вашей стороны, позвольте себе проживать жизнь, наполненную яркими красками, комфортную жизнь, положительными эмоциями, с другим настроением. Вы сейчас хулите, лелеете ваш запущенный случай, он от этого не станет менее запущенным, но любой клубок можно распутать.