Как принять, что нарцисс мне не подходит, отпустить и жить дальше? — вопрос №2126901

Здравствуйте. Так случилось, что мне необходим был опыт взаимоотношений с нарциссом. Потому что я не понимала, что я в позиции ребенка, жертвы, не хочу нести ответственность за свою жизнь. Да и вообще жить своей жизнью мне было скучно. Все начиналось очень красиво, красивых слова и жесты, с ним я почувствовала себя королевой. Потом начали жить вместе, были какие-то бытовые ссоры, скандалы. Я не придавала этому значения, но у него накопилось спустя время и он со мной расстался. И тут меня накрыло волной "эмоциональной зависимости". Я рыдала, пила, мучала себя. Мне еще пришлось вернуться к маме домой в условия хуже чем были с ним. Проигрался сценарий "папа меня опять бросил". С отцом нет теплых отношений, расстались они с мамой когда мне было 4. Моя жизнь рухнула, я ощутила никчемность. Я жила жизнью нарцисса.
Потом он начал возвращаться, то мы вместе, то нет. То любит, то посылает. Я все терпела в надежде что это просто такой период и скоро все изменится. Нет внутренней опоры. Потом когда ситуация чуть выправилась я стала постоянно требовать налаживания отношений, но он просто уперся рогом. Газлайтил меня, манипулировал, плевал на мои чувства, не спрашивал о моем состоянии, бросал в трудных ситуация, забывал про праздники, обещания и договоренности, проводил время только с друзьями. Хотя я всегда была рядом. Я не хвалюсь этим, а задаюсь вопросом : "Почему????". Я понимаю, что моя значимость была на нуле, потому что я неправильно выдержала паузу, после расставания. И показала, что сама себя не уважаю. Но разве человек может так поступать? Если не любишь человека- уходи. Если любишь - старайся. Я всегда думала так, но этот парень просто разрушил не только мою личность и забрал все мои положительные качества себе, но создал такое состояние неопределенности, что даже сейчас поговорив и расставшись с ним, он проронил фразу :" может еще встретимся". И это как красная тряпка для моей бедной психики, которой нужно просто нужно уезжать на ретриты и медитировать сутками, чтобы восстановиться. А самое забавное, что все как по шаблону. Он решился на окончательный уход, когда понял, что во мне нет энергии. Я постоянно плакала, просила что-то, здоровье уже стало подводить, не было энергии даже на отвлеченную беседу. И человек ни разу не спросил :" что с тобой? может тебе нужна помощь?". Он просто насытился своей "едой" и свалил...
Моя психика переживала страдания, потом он кидал в меня маленький кусок внимания, даже не извиняясь. И я как будто бы все забывала. Даже сейчас, понимая, что он нарцисс и искалечил мои психику методиками НЛП, я должна напрячься, чтобы вспомнить все плохое. И ВСЕ РАВНО ЭТО НЕ ВЫЗЫВАЕТ ОТЛИКА " НУ ВСЕ ЭТО ТОЧНО НЕ МОЕ, ПОШЕЛ ОН, БУДЕТ ЛУЧШЕ". Почему я не чувствую этого??? Что со мной не так?
Я благодарна за то, что понимаю, что мне нужна проработать : жертва, ребенок, сферы жизни, зависимые отношения и т.д.
Я настраиваю себя на позитив, стараюсь развиваться, но эта фоновая тревожность никуда не уходит. И поглядывание на телефон, ну а в друг он изменится и все будет хорошо. Мы ведь так любили друг друга когда-то, никуда не девается. Подскажите, что делать с тревожностью, надеждой и тем, что плохое ко мне отношение от этой персоны для меня стало нормой принятия, а не вызывает разочарование и желание уйти от партнера? Я хочу полюбить себя и построить гармоничные отношения. Спасибо!

Возраст: 23