Депрессия, повышенная эмоциональность, нервозность, апатия. — вопрос №2602402

Здравствуйте. Да, безусловно если есть застревание, то нужна проработка с психологом.
Вы признаете, что отношения были сложными, что именно было в них сложное для Вас?

Здравствуйте.

Расставание — это всегда тяжело, это всегда болезненно, это крах каких-то надежд. Тем более, как вы отмечаете, что возлагали большие надежды на этого мужчину, здесь работает принцип: чем выше ожидания, тем больнее падать. Примите, пожалуйста, мою поддержку, соболезнования, что, к сожалению, у вас ничего не получилось, хотя вами двигали добрые, чистые чувства.

Сейчас да, уже прошло как полгода, и в целом ситуация должна была измениться, ваше психоэмоциональное состояние должно было улучшиться, должно было произойти принятие ситуации, но по каким-то причинам это не случилось. И вот этот момент того, что переживания, расстройство затягиваются, — это звоночек для того, чтобы действительно проработать этот момент.

Позвольте вас попрошу пройти тест на уровень тревожности, на уровень депрессии, чтобы мы понимали, есть ли эти состояния, насколько они выражены, чтобы дать вам более цельные рекомендации.

https://psytests.org/depr/hads-run.html

Результатами теста прошу поделиться ссылкой или скриншотом в тело вопроса, или просто значением по двум шкалам.

Также скажите мне, пожалуйста, вот находясь во всём этом состоянии, какие у вас есть мысли в целом, о чём чаще всего вы думаете?

Здравствуйте.
С учетом того что прошло уже пол года, да, вы правы Вам нужно взять хотя бы несколько сессий с психологом. Можно лично можно онлайн. Очень трудно проживать ложь предательство и несбывшиеся мечты, но у любой медали две стороны. Наверняка что-то для себя вы извлекли хорошего из этих отношений, что убережет вас в будущем и позволит не тратить время на подобные отношения. Сейчас будет сложно кому то поверить и открыться, но мужчины все разные, и когда вы встретите своего он не будет таким же как этот. Только важно понять как в поговорке «бесполезно менять лодку если не умеешь управлять веслами», вот тут как раз и нужен психолог, отследить причину по которой вы вошли именно в такие отношения где вас обесценивали, проработать ее и идти уже дальше в здоровые отношения.
Берегите себя.

Добрый день!
Вы 3 года были в серьёзных отношениях, а были мечты, планы на жизнь с этим человеком, но Вы расстались... Вам тяжело, ведь у Вас были совсем другие планы. Сейчас у каждого свой путь. У Вас начинается другая жизнь! Дайте себе время, чтобы принять расставание. Не так просто сразу забыть мужчину и начать с кем-то строить отношения, полюбить другого. Для начала необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужчине.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать всё на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Чем наполнен Ваш день? Вы можете в свой день подключить заботу о себе, хобби, спорт, встречу с подругами, общаться с другими мужчинами, то есть разнообразить свою жизнь, наполнить свой день полезными и интересными вещами. Что Вам интересно? Чем давно не занимались? Пробуйте что-то новое.
Работайте над собой. Повышайте уверенность в себе, самооценку. Сразу понимайте, что для Вас в отношения норма, а что нет, что Вы не сможете принять и это говорите мужчине. Смотрите на поступки мужчины, обозначьте свои личные границы.
Каждый день начните хвалить себя, напишите свои достижения, которые у Вас есть каждый день (10 пунктов). Заведите красивый дневник себе.
И не забывайте себя радовать, хвалить, баловать. Купите себе что-нибудь красивое, игрушку мягкую, розочку. Вы у себя одна, выбирайте себя!
"Депрессия, повышенная эмоциональность, нервозность, апатия." - Сейчас может быть такой этап расставания у Вас. Если Вы не справляетесь, то нужно очно обратиться к психиатру. Также можете поработать с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. Исключить причины со стороны врачей тоже можно, проверить гормоны.

Здравствуйте! Понимаю, что вы переживаете сложный период. Постарайтесь уделить время себе и своим чувствам. Прежде всего, обратите внимание на свои эмоции, печаль, гнев, это нормальная реакция на расставание. Возможно, стоит записывать свои мысли в дневник, чтобы понять, что именно вас беспокоит. Попробуйте найти способы расслабления, прогулки на свежем воздухе, йога или медитация могут помочь успокоить ум и тело. Занятия физической активностью тоже принесут пользу, ведь движение способствует улучшению настроения. Также важно рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом. Это может помочь вам разобраться в своих чувствах и научиться справляться с эмоциональным состоянием. И наконец, если вы чувствуете, что растеряны в отношении работы и общения, попробуйте подключить хобби или заняться чем-то новым, что вас заинтересует. Это может стать источником вдохновения и радости. Помните, что время это важный фактор в исцелении