Что вас беспокоит?
Хочу похудеть и выглядеть для себя красиво
Хочу выглядеть привлекательно как и для других как и для себя, без лишнего веса я буду чувствовать себя увереннее! Рост 172, вес 58-60 но выгляжу полной, бока торчат, животик
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
ЗДравствуйте
Рекомендую Вам найти в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое, безболезненное, никаких болевых ощущений). Этот анализ позволяет измерить жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен (сколько нужно ккал съедать в день минимум)!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45, ведь для снижения веса даже важнее именно баланс бжу.
Похожие вопросы по теме
- 7 Сентября 202210 ответов
- 30 Июля 202216 ответов
- 21 Апреля 20225 ответов
- 14 Февраля 202213 ответов
- 12 Февраля 20201 ответ
- 8 Декабря 201911 ответов
- 23 Августа 20191 ответ
- 28 Мая 20192 ответа
- 23 Декабря 20172 ответа
- 21 Ноября 20176 ответов