Что вас беспокоит?
Хочу похудеть и выглядеть для себя красиво
Хочу выглядеть привлекательно как и для других как и для себя, без лишнего веса я буду чувствовать себя увереннее! Рост 172, вес 58-60 но выгляжу полной, бока торчат, животик
ЗДравствуйте
Рекомендую Вам найти в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое, безболезненное, никаких болевых ощущений). Этот анализ позволяет измерить жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен (сколько нужно ккал съедать в день минимум)!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45, ведь для снижения веса даже важнее именно баланс бжу.
Похожие вопросы по теме
- 23 Апреля 20227 ответов
- 12 Июня 202210 ответов