Поднялся резко пульс в покое после тренировки до 150

Добрый день ! 1,5 года назад начались панические атаки , резкое снижение веса на 14 кг за недели 2,повышение АД на этом фоне и тд. Все это из-за психологических расстройств. Пролечился ,все осознал ,изменил образ жизни. Уже все в этом отношении нормализовалось , вернулся к нормальной жизни уже как полгода. Но до этого всего за пол года занимался собой физически , подтягивался , отжимался, турник был моим лучшим другом и так я с ним жил около 3х лет . После долгого перерыва (вчера 14.11.2024) решил начать заново и начал заниматься ,отжимания несколько подходов - пульс рабочий 125-134, в момент отдыха между подходами чсс 108-114. перетренировываться не собирался , занимался постепенно и немного. В итоге в конце при чсс 103 решил сделать 1 подход приседания 7 раз всего. Как только закончил пульс стал приходить в норму , упал с 127 до 100 и вдруг в покое пульс стал резко повышаться . Пиковое значение было чсс 150 и не спадало минут 10,меня сразу в жар ,голова кружиться стала, но болезненных ощущений не было никаких. Падало до 144 потом снова 150, билось очень сильно , как будто из груди выскакивало. Дышал ровно , старался не паниковать , выпил воды , но ничего не помогало . так прошло минут 15 , вызвал скорую ( приехали очень быстро ). Послушали сердце, замерили пульс , уже было 117,замерили АД (150/98), сделали ЭКГ . Сказали что это не инфаркт и не аритмия ( на момент их замера ). Дали ложку корвалола и уехали. Пульс вернулся в норму 77 где то через час. С чем это может быть связано ? Теперь какая то боязнь заниматься вообще. Уже лет 5 я мучаюсь с экстрасистолами они в основном чаще дают о себе знать когда чсс ниже 68 , я их очень хорошо чувствую ,прям толчки сильные. Проходил обследования у кардиологов , холтер показал 13 шт всего . Поэтому сказали живи и не обращай внимания. Но что это было с чсс? Не контролируемый выброс адреналина ? Препараты никакие не принимаю. Возраст 37лет рост 187 вес 86кг