Симфизит при беременности

Здравствуйте, беременность 24 недели. Беременность первая. В 21 неделю переболеле ковидом в легкой форме. У же месяц болит в низу живота при движении(облость лобка). В облрсти лобка опухло и больно дотрагиваться. Тонуса матки нет, шейка 31 мм, зев сомкнут (была 47, укоротидось до 31). В анамнезе была резегистероскопия субмукозной миомы матки на толстом основании больших размеров) в 2022г.(прикрепила выписку). Травматолог поставила диагноз симфизит. (Узи и осмотр прикрепила) Боли сильные даже в покое лежа, ходить так же больно. Когда переворачиваюсь с бока на спину-слышен хруст в области таза. Сказали симфизит может быть из-за дефицита кальция и вит.Д. Анализы крови сдала(результат прикрепила). Принимаю следующее: -прогестерон 200мг 2р/день вагинально с 5 нед.беремен. -фемибион 2 -вит.Д (Аквадетрим) =2 капли(1000МЕ) -после еды 1р/денть -магний (Магне в6)= 2шт 2р/день -Железо (Сорбифер Дурулекс)= 1шт 2р/день за 30 мин до еды. Т.к. анемия(железо 100). -купила кальций(Кальцемин адванс) в какой доз. принимать? Еще не принимала. -найз гель 2р/день на облость лобка. Вопросы: -чем облегчить симптомы(врач рекоменловал коленно-локтевую позу по 10 мин 5-7 р/день. Что еще можно? Как лежать лучше, как вставать в какой позе, как ходить -травматолог сказала, что можно физиотерапию(магниты на область лобка по 10 мин 1р/день) Есть дома Алмаг. Не навредит ли ребенку Алмаг на область лобка. -читала в интернете, что прогестерон может вызывать симфизит, не мог ли повлиять Утрожестан 200 мг/2 р/день на появление симфизита? - по результату крови нужен ли вит.Д или кальуий дополнительно? В какой дозировке? -есть бандаж-поясом, но он давит как раз на область симфизита. Может другой нужен?