Порнозависимоть

Здравствуйте. Мне 17 лет . Я порнозависим. Борюсь с зависимостью уже 2 года. Все безуспешно..Основная моя причина воздержания от порно и мастурбации - заряд мотивации.Частенько ,после эякуляции чувствуешь стыд , вину, и уныние весь день , и о продуктивности можно забыть . Максимальный мой срок воздержания 3 недели . Обычно держусь 2-3 дня . Перепробывал разные техники чтобы обмануть свой мозг ,ничего не помогло .У меня есть девушка , но до соития думаю нам еще далеко .Вообще , мастурбацией я начал заниматься лет так с 7 ми (терся гениталиями о руку ) и возможно поэтому мне так сложно избавиться от зависимости .Прошу помогите мне с этой проблемой . Как побороть мою зависимость ?