Что вас беспокоит?
Невроз мой друг)
Всем, здравствуйте. Попробую описать проблему коротко, если получится) Лет 5-6 назад, я впервые узнал, что такое паническая атака. И после этого понеслось, всё, что можно у меня было, я прошел все круги этой гадости, страх, давление, тахикардия и скорая, я от ветра паническую атаку ловил)) Был у многих врачей, которые только бывают. В комплексе, конечно помогло. Последнее, куда я сейчас иногда хожу, кинизелогия, помогает. Сейчас пришел к выводу, что мне, это помогает расслабить мышцы, снять спазмы, но это увы не на долго. А сам справлять со стрессом, я учусь, не получается, это похоже уже перешло в хронику и чуть стрессы, я весь в спазмах, особенно шея, она у меня страдает очееень сильно, прям очень. В шее у меня поотрузим и не только, а ещё спазмы, сидеть долго не могу, шея натягивается, появился по ночам гул в левом ухе, позу поменяю и пропадает, очень не приятная штука, если честно, этот гул сложно объяснить. Шум в голове, слышу как кровь в голове бежит, как буд то голову закладывает, не приятная вещь. Наверное, это из за шеи… Я сам по себе человек, очень эмоциональный, импульсивный, как жена говорит: театрал, тебе надо было говорит в кино сниматься, а не поваром быть))) От пан атак я вроде избавился, тьфу тьфу, но невроз у меня остался. Нахлабучивает меня переодически, проявляется это по разному… все нормальные люди, если устали, чувствуют эту приятную усталость, а у меня это в какой то страх проявляется, не приятные ощущения, после того как много поем, тоже самое. Когда много хожу в людных местах, быстро устаю и не как обычные люди, усталость не приятная. Когда испытываешь хорошие чувства, вдохновение, подъём энергии, тоже самое появляется, что и при усталости, какая то внутрення тревожность. Если физически поработаю например на даче, всё, это тахикардия, тревожность, на даче вообще ночью всегда так, как вечер, тишина, темно, лес, я очень мучаюсь и борюсь с собой и как бы не словить пан атаку. Вообщем, тревожность со мной всегда. Боли в теле, то там, то здесь болит, я понимаю, что они психогенного характера. По утрам покушаю, часто бывает, поем и всё, сил нет, спать хочется, иногда тело ломит, перетерплю часик и в себя прихожу. Я даже отдыхать нормально не умею, бегу куда то, постоянно надо быть в движении, с собой наедине, я не могу остаться) Очень помогают солевые ванны, прям на следующий день как огурчик, легкость, но это на сутки хватает) По вечерам по умолчанию энергия падает, а меня нахлабучиает. Это всё очень сложно объяснить. Я всегда был против антидепрессантов, даже атаракс начинал пить., извините за откровенности, но я мог с жены и час не слазить, а конца и видно не было))) перестал вообщем. Я перечитал много всего за это время, в проблему вник, всё понимаю, с врачами на одном языке разговариваю, умом всё понимаю, но тревога не уходит и понимаю, что таблетки на время, надо причину убирать, но что то не получается( Судя по всему, их надо пить, боюсь в хронику перейдет, если уже не перешло, время сколько прошло…. Пить спиртное вообще перестал , чуть выпью, удовольствие не получаю, страх появляется. Ловил, когда от бокальчика мне хорошо было, правда на утро, как буд то литр выпил. Это кстати , одна из причин, почему я весь этот букет получил) ментально и физически я вроде Слава Богу от этого избавился. Посоветуйте, что пить, чтоб побочек не было и уравновесило, овощем не хочу быть, если честно. Анализы в норме, правда последний раз может год назад сдавал, проверял всё, щитовидку, гормоны основные,, сердце. Перебои были в сердце, пропали. Благодарю заранее! P.S. Снов много стал видеть, прям парад снов, в основном не очень хорошие)
Принятый ответ
Сергей, здравствуйте!
Цитата:
«Посоветуйте, что пить, чтоб побочек не было и уравновесило».
К сожалению, психологи не имеют права давать подобные рекомендации. О тенденциях медикаментозного лечения лучше узнать в разделе «Психиатрия», вы можете перенаправить ваш вопрос в другую категорию.
Раз вы написали сюда, хочется все-таки прокомментировать ваш вопрос и поддержать в первую очередь.
По описанию вы «телесный человек», попробуйте использовать не обычные солевые ванны, а с магниевой солью Эпсома, клиенты дают хороший отклик на нее.
Также можете попробовать флоатинг, только предварительно почитайте отзывы, часто собственники грешат недостаточной концентрацией солевого раствора в целях экономии, и обратите на тип: капсульный (закрытый) либо бассейн (открытый), подумайте, где вам будет комфортнее.
Также рекомендую вам дыхательные практики на подобии «Капалабхати» или дыхание «Уджаи» перед сном, можно почитать про техники этих практик в интернете.
Если появятся вопросы, пишите, распишу здесь подробнее.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос по препаратам, но вы адресовали его психологам. Психологи не врачи. В настройках вопроса измените категорию на психотерапевта.
Что касается не медикаментозной помощи, вот что могу вам рекомендовать:
1. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Это основное лечение.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. В зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно, доктор принимает решение, медикаменты или психотерапия. Если очень плохо то сперва медикаменты для вашей безопасности и лучше чувствительности к психотерапии. Комплексный подход дает стойкие результаты.
2. Для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
3. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять когда легли в постель . После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
4. Боль в шее усиливает тревожность, а тревожность спазм мышцы шеи, замкнутый круг. Пробуйте плавание на спине, лфк регулярно, аппликатор Кузнецова каждый день, ортопедическую подушку и обувь, избегание переохлаждения, подьем тяжести только с положения сидя, вставайте с кровати перекатом на бок, а затем сперва ноги на пол полом опора на локоть и голову, раз в год проходите у невролога профилактику чтобы не прогрессировало.
Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте Сергей!
При различных тревожных расстройствах, для достижения стойкого длительного эффекта нормализации психоэмоционального состояния, рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это коррекция травматичного мышления, посредством анализа причин, вызывающих расстройство и подбор других, менее травматичных способов реагирования на стрессовые факторы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, эмоциями, подсознанием, библиотерапией. Подбор наиболее эффективных методов психотерапии проводится с учётом вида невротического расстройства и особенностей личности пациента.
Принятый ответ
Здравствуйте Сергей! Многие из описанных вами симптомов действительно могут быть связаны со стрессом и тревогой. Если киниезология помогает вам временно, возможно, стоит рассмотреть дополнительно методы, такие как йога или медитация, которые могут помочь вам расслабиться и снизить уровень тревожности. Можно попробовать занятия дыхательными практиками, которые направлены на управление стрессом. Касаемо медикаментов, важно обсудить любые изменения с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Не забывайте о важности режима сна и питания, поскольку они также влияют на общее состояние. Попробуйте вести дневник, фиксируя свои эмоции и триггеры, что может помочь вам лучше понять свои реакции
Принятый ответ
Сергей, здравствуйте.
Вы говорите о том, что много всего попробовали, много каких специалистов, врачей посетили, уже разговариваете с ними на одном языке, скажите, пожалуйста, а до психотерапевта вы доходили? Психотерапию пробовали?
Таблетки, вы правильно говорите, что это на время, таблетки пьёте — всё хорошо, симптоматику убираете, химию организма меняете, всё хорошо. Перестали пить таблетки — всё вернулось, потому что саму проблему как бы не трогали, не решали, выбирали симптомы. И вот как раз проработка корня проблемы, той самой, которая даёт вам всю эту симптоматику, и происходит в психотерапии. Работа с нашими мыслями, с нашими чувствами, убеждениями, интерпретациями и много чем ещё, на что таблетки абсолютно не оказывают влияния.
Наиболее устойчивый результат даёт синтез подходов: медикаментозная терапия и психотерапия, когда влияние идёт и на симптомы, физиологию, и на работу с психикой.
Сергей, здравствуйте. Помните как в советском фильме "Наваждение". Одна из серий про Шурика, когда они экзамены сдавали. Лида сказала: "Саша, так может Вы телепат?". И он засомневался. И Вы постоянно сомневаетесь в себе.
Неврозы- это болезнь века, и чем умнее пациент, тем сложнее врачу.
"Доктор, чем я болен?
-Давайте я сейчас загуглю!
-Давайте может я сам?
-Так вот давайте не будет самолечением заниматься!".
Я уверена, Вы перечитаади весь Интеренет на тему своих страданий. Но невозможно самому это все правильно интерпретировать. Врач не зря учится почти десять лет, а потом ещё всю жизнь, потому что помимо академических знаний есть еще и опыт.
Вы уже и сами все знаете, а воз и ныне там.
Этот анализ он Вам мешает, Вы сидите и копаете все глубже и глубже, а надо просто вылазить из этой ямы. Пациенты психотерапевтов смелые там, где не надо и боятся там, где бояться нечего.
Антидепрессанты - это такие же препараты, как и все остальные. Не читать побочные эффекты, потому что соберёте их все. Никаких форумов и клубов по обсуждению побочек. У Вас их не будет и все. Верить только врачу.
Надо учиться жить сейчас. Как там дальше будет- это десятое дело, важно, чтобы сейчас было все хорошо. Решайте все по мере поступления.
Наталья Павловна, полностью с вами согласен, в точку) вопрос, что делать дальше)))
Рада, что Вы улыбнулись.
"Что делать?"- начинать с главного. Психотерапия- это длинный путь, но она имеет отличный эффект. На счет антидепрессантов, если пропишут- принимайте.
Наталья Павловна, благодарю за ответ.
Классный текст, Сергей!
Автор, похоже, актер и оч доволен собой. Ну там ПА..., фигня, пройдет, но вообще-то я - ого-го!
В общем, если совсем кратко и просто, пропуская детали: перестанете представляться (есть другое слово), - начнете выздоравливать. Удачи.
Здравствуйте ! Чтобы медикаментозное лечение было эффективным вдвойне, нужно подключать психотерапию у психолога.
Тревогу совсем не убрать, но можно научиться с ней жить , снизить когнитивные компоненты тревоги и тд.
Отлично с мышечными зажимами справляется релаксация по Джекобсону, расслабление наступает быстро. А так же аутогенная тренировка по Шульцу , если ее правильно выполнять!
Здравствуйте, Сергей.
Всё, что Вы описываете - это тревожное расстройство. Стандарт лечения - назначение антидепрессанта, преимущественно из группы СИОЗС (сертралин, эсциталопрам, Феварин).
В первое время приёма антидепрессанта будет усиливаться тревога - это нормально. Для этого назначается транквилизатор - атаракс, тералиджен (более седативный), грандаксин или стрезам (дневные транквилизаторы).
Прием антидепрессанта должен быть курсом ОТ 6 месяцев с момента наступления стабильного эффекта, а не с начала приёма.
Таких препаратов, чтобы лечили тревожность и без побочек - нет. Можно разве что легкие противотревожные препараты принимать (Афобазол, Тенотен, Валемидин) или транквилизаторы - но это временное решение.
Если хотите именно найти причину такого отклика организма, тогда нужна психотерапия.
Похожие вопросы по теме
- 23 Октября 202010 ответов
- 24 Октября 202016 ответов
- 24 Мая 202112 ответов
- 15 Сентября 202111 ответов