Консультация психолога /

Помогите вернуть веру в себя — вопрос №2670520

213 просмотров

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, вернуть веру в себя. Этот год шел замечательно: впервые в жизни я избавилась от финансовых сложностей, любовных зависимостей и антидепрессантов. Я искренне радовалась каждому дню и себе в нем, жила, даря любовь и добро своей работе и людям. Даже личная жизнь наладилась: был мужчина, с которым я была счастлива.
А в сентябре как домино рухнуло вообще все: сначала мужчина резко закончил отношения, а через пару дней я узнала, что беременна. Потом несколько попыток аборта, его осложнения, операция. На этом фоне панические атаки (никогда знать не знала, что это, врачи скорой рассказали). Мужчина поступил максимально гнусно: когда узнал – просто молча удалил переписку.
Потом начались проблемы на работе. Ушел директор, и вместе с ним развалилась крепкая командная семья, в которой все друг друга поддерживают, есть интересные проекты, есть интерес и увлеченность, есть премии. Мы пришли к унылой атмосфере со склоками, подковерными интригами, максимально негативному фону и полной неизвестностью, включая финансовую.
Раньше в такой ситуации я бы долго не думала, нашла бы новую работу. Сейчас это не получается с той легкостью, как это всегда было. Совсем не получается. И я не уверена, что сейчас ее надо менять или пока притихнуть и лучше набраться сил и внутренних ресурсов.
Я растерялась. А из-за аборта и предательства из меня ушла любовь, добро, а главное – вера в себя. Не справлюсь, недостойна, хорошее не для меня, я плохая, грязная, лживая, стыдная – вот эти мысли и отношения к себе сейчас на первом месте.
В голове мрак, бардак и хаос. Ощущение, что оказалась в каком то сюрреалистичном кино. Как будто весь год порхала по жизни, радуясь любому листочку-цветочку, а потом резко в бетонную стену врезалась и сломалась вообще во всех местах.
Помогите, пожалуйста. Как снова обрести почву под ногами и вернуть веру в свои силы? В какую сторону пойти, чтобы хотя бы начать восстановление.

Возраст: 38

Хронические болезни: нет
Вопрос закрыт

Сервис СпросиВрача оказывает профессиональные услуги психолога. Вы можете получить исчерпывающий ответ по волнующей Вас проблеме анонимно и без регистрации. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же! Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Здравствуйте, Светлана, искреннее хочется поддержать Вас...Вы смогли поднять голову и выйти из таких состояний, но, к сожалению, жизнь может принести и очередные ситуации, к которым не только Вы, но и любой другой человек просто не может быть готов и конечно, это боль предательства, аборт, работа...всё это смешалось и давит на Вас. НО, не позволяйте всему этому начать думать так о себе - гоните мысли о том, что ""не справлюсь""
НЕТ, говорите себе - Я справлюсь, да, мне будет тяжело, но я смогу это пережить и вынести это

""Недостойна""
НЕТ, говорите себе - Я достойна любви, уважения, счастья - это тот мужчина предал слово Любовь, потому что сам боится и трусит и ему проще сбежать, это говорит про него, а не про меня!

""хорошее не для меня""
НЕТ, сейчас сложное время, но с смогу пережить и придет и другое время, когда мне будет хорошо, потому что всё, что есть в Моей жизни и плохое и хорошее - все это моё. Это всё меняется и я смогу сама создать Хорошее в своей жизни!

"" я плохая""
НЕТ, я способная любить, доверять, открываться!

"" грязная""

Я светлы
лживая, стыдная
Принятый ответ
Пожаловаться
Клиент
Елена Сергеевна, спасибо за поддержку! Да, я пытаюсь убеждать себя. Но сама себе не верю. Может надо чуть больше времени?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Учите верить в себя и себе. Да, пусть Вам кажется, что это не так, но самое главное - это только Кажется, просто держитесь за этот круг и дайте себе время, это верно, раны будут затягиваться.
Пожаловаться
Клиент
Елена Сергеевна, спасибо большое!
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Светлана, здравствуйте!

Череда событий, которые были сложными, которые вызвали у вас негативные эмоции, конечно же, портят веру в счастливое будущее. Но со сложностями сталкивается каждый человек, нет ни одного человека, кто с ними бы не столкнулся, и важно то нисколько их, а как мы с ними справляемся.

Светлана, первый момент: постарайтесь все эти сложности, которые у вас возникли, разделить. Я не думаю, что ситуация на работе как-то связана с тем, что у вас завершились отношения.
Разграничьте их: это отдельно, это отдельно, а это отдельно. И тогда вы заметите, что это не одна какая-то большая проблема, а это маленькие проблемы, ситуации.

Это как ответ на вопрос: «А как съесть слона?» Ответ очень простой, банальный: по кусочкам. Так и в вашей ситуации: пока она у вас будет сплетена воедино в один большой чёрный гнусный комок, кажется, что это просто нереально преодолеть. Ну, если это разбить и понять, что работа — это работа, это одна сфера жизни.
Завершённые отношения — это другая сфера жизни.
Аборт — это третье. То можно заметить, что в целом, все эти моменты вполне решаемые. Просто постепенно, не параллельно а последовательно.

И далее поймите: а с чего вы хотели бы начать? С улучшения ваших отношений, с обретения отношений?
Или к эмоциональному переживанию и принятию аборта?
Или всё-таки первоначально надо решить вопрос с работы: увольняться или оставаться, или как реагировать на неприятную атмосферу в коллективе?

Светлана, что для вас было бы первоочередным? Что вызывает наибольшее количество негатива, что сильнее всего удручает, подавляет?

Также я попрошу вас пройти тест на уровень тревожности и депрессии, чтобы лучше понимать ваше психоэмоциональное состояние и уже по результатам его дать более точечные рекомендации. Попрошу вас поделиться в ответном комментарии значением двух шкал.

https://psytests.org/depr/hads-run.html
Принятый ответ
Пожаловаться
Клиент
Андрей, тревога 16, депрессия 12. После аборта проходила этот тест с психотерапевтом, примерно та же картина была, выписал прозак. Пила раньше (депрессии у меня всю жизнь, в 13 лет была попытка суицида, дальше похожие темные периоды в 19, 25, 35 лет - примерно так, на разной почве накрывают). Таблетки снижают тревожность, но от мыслей не избавляют, а от них как раз очень устаю. Отличный совет про разделить ком - спасибо огромное! в эту сторону и не думала, попробую. А вот с чего начать разбираться - тут как раз и запуталась. А когда запутаешься, замираешь и не двигаешься вообще никуда. Я честно не понимаю, с какой сферы начать разгребать. С себя хотелось бы, с более нежных мыслей по отношению к себе, но это как раз не получается.
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Светлана, спасибо большое за ответ, за то, что прошли тест, очень важный момент. Раз вы работаете с психотерапевтом, то, я думаю, для вас не открытие будет, что значение тревоги достаточно высокие. Ты очень хорошо, что вы принимаете препараты.
Но препараты снимают только симптомы, они не влияют на то, как мы мыслим, на наши мысли, на наши привычки поведения, это как раз прорабатывается в психотерапии. Ладно, подскажите мне, пожалуйста, а вы сейчас проходите психотерапию? Если да, то известно ли вам, в каком подходе вы работаете?

Светлана, вы говорите о том, что, скорее всего, вам хотелось бы начать с себя, отношение к себе. И вы говорите о том, что вам хотелось бы вернуть веру в себя, ну давайте с вами определим момент, когда эта вера в себя улетучилась, когда она пропала, после какого события?

Светлана, вы даже говорите о том, что хотите более нежных мыслей по отношению к себе, и здесь прям очень хочется вам порекомендовать книгу Ольги Примаченко, которая называется прям так, как вы хотите к себе нежно. Мне кажется, эта книга очень вам подойдёт, прямо вот то, что называется, в яблочко.
Пожаловаться
Клиент
Андрей, вера пропала после ситуации с абортом. То есть, я сам факт беременности воспринимаю как ошибку, которую я допустила, в которой виновата перед Богом, людьми (которые не могут иметь детей) и собой. У меня по отношению к себе огромная вина, стыд, страх расплаты - все сразу. До этой ошибки у меня к себе все было отлично, наконец, опять таки - впервые в жизни.
Препараты не принимаю - именно потому, что они от мыслей не избавят.
Психотерапию не прохожу. Психологам со мной сложно и немного страшно. Сама себе с подросткового возраста психолог. Вот в начале года как раз пришла к тому, что как будто завершила свой же курс когнитивно-поведенческой терапии. Пару лет назад так себя вылечила от тяжелой любовной зависимости. А сейчас испробованные методы не работают
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Светлана, всё-таки в психотерапию я бы рекомендовал вам вернуться, одно дело — самостоятельная работа над собой, это тоже важный элемент, но зачастую наше мышление может нас же и блокировать, оно может охранять какие-то моменты, думаю, вы знакомы с тем, что у нас есть защитные механизмы, и все их иногда работа с самим собой не является плодотворной. Плюс высокий уровень тревожности, который у вас есть, также снижает эффективность самостоятельной работы, мышление допускает большое количество когнитивных искажений для того, чтобы побыть в режиме энергосбережения, обрабатывает информацию самым простым способом. И вот здесь как раз психотерапия, позвольте метафору, второй пилот, очень полезна.

Светлана, всё же наиболее остро для вас выглядит ситуация с абортом. Чувство вины, которое поглощает. Ладно, давайте попробуем разобрать этот момент и говорить, что вы виноваты перед Богом, другими людьми и собой. Посменно предположить в тот момент, чтобы человек воцерковленный, в таком случае вы могли бы покаяться, исповедоваться, эти механизмы тоже очень хорошо работают, они уменьшают чувство вашей вины.
Второй момент, что вы виноваты перед другими людьми, давайте попробуем его рационализировать. А в чём вы перед ними виноваты? Как связаны ваша жизнь и жизнь этих других людей, которые по каким-либо причинам не могут иметь детей. Какая здесь связь? Мне кажется ли вам, что это очень разное, отдельно и никак не пересекающиеся, а что самое важное, не влияющие друг на друга. Давайте предположим, если бы вы не совершили аборт, жизнь этих других людей она как-то изменилась?

Но самое важное — это вина перед самой собой, простить не можете себя за это. И всё же по какой-то причине вы приняли это решение, значит, у вас были причины на это, значит, в тот момент времени ситуация была такой, что для себя вы видели аборт как лучшее решение. Информационное поле было такое, что это решение лучше. И сейчас происходит очень интересный момент, вы начинаете оценивать решение из прошлого, оперируя моментом настоящего, совершаете этот временной перенос. Но сейчас время другое, и вы другая. Ладно, позвольте вопрос: если бы эта ситуация с вами случилась ну вот сейчас, вы бы какое решение приняли? Посмотрите на ситуацию вы сейчас и на ситуацию вы тогда, когда принимали решение об аборте, разве они одинаковые?

Давайте в целом подумаем про причины, которые повлияли на ваше решение, старайтесь вспомнить обстоятельства, ситуацию, которые были тогда?

Светлана, скажите, пожалуйста, а других людей, которые также прибегают к абортам, вы осуждаете или, наоборот, поддерживаете, понимаете их, проявляете к ним сострадание, чувствительность, эмпатию?
Пожаловаться
Клиент
Андрей, психотерапия - имеется в виду именно психолог, не таблетки, верно? Или и то, и другое?
Разумные доводы, которые Вы приводите, я умом понимаю и с ними согласна. И людей в похожей ситуации и в голову не пришло бы обвинить - только сочувствие и эмпатия. А к себе - наоборот, самые черствые слова.
Очень много было за всю жизнь сложных ситуаций - как будто устала их преодолевать. И как будто пытаюсь убить в себе светлую часть души: как говорят - счастливым быть сложнее, чем вечно страдать. Вот как будто хочу уйти в вечные страдания, потому что устала уже бороться за возможность радоваться жизни. Передоз негатива какой то
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Психотерапия. Да, они не медикаментозный метод, работа в одном из направлений, мне кажется, наиболее перспективное для ваших задач, вашего запроса — это когнитивно-поведенческая терапия.

Ладно, подскажите, пожалуйста, почему люди в похожей ситуации с вашей стороны заслуживают сочувствия и эмпатию, а волнует себе только чёрствые слова? Ситуация же одна и та же, поступок же один и тот же, но зачем им себя винить?

Светлана, обращаю ваше внимание на то, как вы опять начинаете всё в один котёл, проблемы прошлых дней, что вам пришлось пройти много сложных ситуаций, вы словно добавляете к ним те сложные ситуации, которые есть у вас, и, конечно же, в таком случае, видя итог, огромный большой чёрный сгусток, у вас даже не появится мотивация начать это что-то делать, то, что он настолько огромный, что ну проще уж с ним смириться-то. Ну, ситуация в том, что этот негативный сгусток только большой силы ваших мыслей. Давайте будем с вами помнить ответ на вопрос «А как съесть слона?» — по кусочкам.

Большинство событий сами по себе они нейтральны, а вот негативными или позитивными их делает только наше восприятие. И вы говорите, что передоз, иными словами, привычка фиксации на негативе, мышление вычленяет и отмечает только негативные моменты. И быть счастливым — это выбор каждого человека, у нас есть такая возможность направлять своё внимание либо на позитивное, либо на негативное. Вот если вы будете с этим фокусом играться и волевым решением переносить на позитив, вот этого передоза не будет.
Ладно, давайте с вами попробуем вспомнить 10 позитивных моментов, которые были у вас за последние 3 месяца? И не включайтесь из этого процесса поиска, пока не найдёте 10. Позитивно происходит в жизни каждого человека.

Давайте вернёмся к моменту, что вы приняли решение сделать аборт, чем вы тогда руководствовались, какие были причины на это решение?
Пожаловаться
Клиент
Андрей, а может быть такое, что фиксация на позитиве как раз добавляет усталости? То есть, может быть, еще не прошла стадия горевания (или как ее верно назвать) после аборта, а я себя насильно заставляю позитивить и от этого как раз еще сильнее падаю в негативное восприятие? Только тут вопрос: как понять, это все еще стадия такая или уже депрессия?..
В свое время избавиться от любовной зависимости помогло, например, "здесь и сейчас" - фиксировалась не на позитиве, а на том, что вокруг прямо сейчас - какого цвета машина мимо едет, сколько окон в доме и проч. Сейчас и на это как то нет сил.
Слона по кусочкам - отличная тактика, спасибо! Да, про нее всегда забываю, сваливаю в одну кучу.
Аборт - я в разводе, одна воспитываю дочь, я очень хотела второй шанс - семью и ребенка. Но, так как мужчине это оказалось не нужно, плюс по здоровью я бы не смогла выносить, надо было готовиться к беременности, так что оставался один вариант
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Светлана, подскажите, пожалуйста, а как давно произошёл аборт? Сколько времени прошло с тех пор?
Пожаловаться
Клиент
Андрей, меньше 2 месяцев
Пожаловаться
Клиент
Андрей, не знаю, есть ли связь, но это второй. Первый был в 18 лет. Тоже тяжело, дважды пришлось операцию делать. Тогда в моменте это воспринялось сложно, конечно, но особо вдумываться и переживать некогда было, нужно было учиться. Но не забывала никогда и всегда воспринимала как нечто, за что нужно расплачиваться, как грех, за который в целом до конца жизни придется принимать наказания. То есть, понимаете, да, степень моей злости на себя глупую, когда оказалось, что я повторила одну из самых больших ошибок в моей жизни (в смысле, когда допустила до себя мужчину без должного предохранения). И на мужчину злюсь за его глупость: ну кончил не туда, ну понял же сам, мог же сказать, решилось бы одной единственной таблеткой сразу. Вчера с Вами пообщалась, снова паническая атака случилась. И лезть в эту тему опасно, и не лезть нельзя - в себе не хочу закрывать
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Светлана, меньше 2 месяцев — это не срок, вы всё ещё горюете, вы всё ещё это прокручиваете у себя в голове, принять на данный момент вам это сложно, прошло мало времени, эмоции свежие, эмоции остры.
Поэтому одним из ваших главных союзников сейчас является время, дайте себе время всё это пережить, те эмоции, которые вы испытываете, не подавляйте, не убегайте от них, убежать от них не получится, а подавленные эмоции приносят только вред и растягивают этот процесс принятия. Введите дневник эмоций, записывайте эмоции, которые вы чувствуете, но проговаривайте их и называйте, когда мы идентифицируем эмоцию, даём ей имя, она теряет половину своей силы, и с ними становится проще, их проще контролировать. Если хочется поплакать — поплачьте, если проявляется агрессия — побейте подушку, это хороший способ дать выход подавленным эмоциям.

Светлана, я ещё раз повторю свою рекомендацию, было бы очень полезно вернуться в психотерапию, потому что вы замечаете, отмечаете тот момент, что когда вы начинаете соприкасаться с этой болезненной для вас темой, у вас происходит реакция организма, начинается паническая атака, самостоятельно с этим справиться достаточно тяжело, если в 18 лет, когда психика ещё более гибкая, вы с этим справились, то сейчас другое время, вы другая, посмотри на мир, другой, он усложнился по сравнению с восемнадцатилетием.

Светлана, у вас есть ряд убеждений, в силу которых вот это неприятное ощущение и остаётся, что вы совершили очень плохое дело, там придётся за него расплачиваться всю жизнь, принимать за него наказание. И сейчас то, что с вами случилось то же самое, что и в 18 лет — это как бы двойной удар, этот опыт, который прошёл 2 месяца тому назад, может активизировать прошлый, и эмоции пойдут с двойной силой. И тот момент, которого вы начали здесь свой запрос, что у вас череда каких-то сложных для вас событий, и ваше мышление это может как раз воспринимать как что это то, что вы заслужили, что это какие-то наказания. Но по факту это не так.

Поэтому, Светлана, я настоятельно вам рекомендую психотерапию, для начала в очном формате, потом уже со своим психотерапевтом вы примете решение, может быть, переведёте её в онлайн. Если сейчас нет возможности именно на очную терапию, тогда хотя бы онлайн, лучше что-то, чем ничего. Потому что таким способом асинхронной работы в качестве текстовых консультаций очень тяжело, вы видите реакцию вашего организма, выведите реакцию своей психики. И вот этот метафоричный формат работает, второй пилот в лице вашего психотерапевта очень нужен и очень важен, рассмотрите КПТ-подход, он вам и знаком, и выглядит перспективно в вашем случае.
Пожаловаться
Клиент
Андрей, поняла Вас, в целом согласна, да, без второго пилота, видимо, и правда не обойтись. Спасибо огромное за уделенное время и подробные ответы! Успехов Вам и самых приятных клиентов
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Светлана, я благодарю вас за то, что позволили быть полезным. ?
Желаю вам жить в гармонии с собой и помните, что счастья достоин каждый человек.?
Пожаловаться
Клиент
Андрей, спасибо большое! Буду стараться
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
"" грязная""
НЕТ, говорите себе - в человеческой жизни много боли, горечи и слёз и это не делает меня грязной! да, мне тяжело и я чувствую внутри себя боль, но я справлюсь и переживу это

""лживая""
НЕТ, говорите себе! Я верна себе, я могу всего не знать, обманываться, но я верна себе!

"" стыдная""
Мне не за что себя стыдить! за что? за то, что способна любить? за то, что испытываю боль? за то, что страдаю сейчас? Я справлюсь

Напоминайте себе об этом каждый день. Начинайте с этих слов свой каждый день, держите их всё время в голове, как спасательный круг, который не дает Вам опустить на дно отчаяния
Пожаловаться
Клиент
Елена Сергеевна, спасибо большое! Буду пробовать. Можно же не верить в то, что поможет, но все равно пробовать делать, верно? И, вполне возможно, что сработает
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
ДА, так и надо - просто делать! потому что на самом деле именно это и правда!
Пожаловаться
Клиент
Елена Сергеевна, поняла, спасибо Вам!
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Здравствуйте, Светлана!
Конечно, обидно, что вот такая ситуация возникла у Вас в жизни, Вы хотели любить и быть любимой. И всё произошло так, как произошло. Вы увидели мужчину таким, какой он есть, всё это теперь уже в прошлом. У Вас вот такой вот опыт в жизни и из той ситуации нужно извлечь свой опыт, вынести урок! Также важно проанализировать отношения, разобраться их для того, чтобы в новых отношениях не было такого же сценария.
Расставание - это, тяжело, не просто так всё забыть и начать строить новые отношения, нужно время, нужно пройти этапы расставания и вернуться к себе. Просто так забыть всё, что было сложно, но изменить своё отношение к ситуации, проработать можно. Нужно высказаться, рассказать об этом, рассказать о том, что чувствуете, можно написать это на листок, после порвать и выкинуть, можно обратиться к психологу с этим запросом. Существуют техники, которые помогают поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Чем наполнен Ваш день сейчас? Вы можете в свой день подключить заботу о себе, хобби, спорт, встречу с подругами, общаться с другими мужчинами, то есть разнообразить свою жизнь, наполнить свой день полезными и интересными вещами. Что Вам интересно? Чем давно не занимались? Пробуйте что-то новое.
Вы раньше многим вещам радовались, как Вы пишите, попробуйте это вернуть в свою жизнь. Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от Вашего желания):
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Принятый ответ
Пожаловаться
Клиент
Наталья Андреевна, спасибо большое! Попробую
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Светлана, здравствуйте!
Примите мою поддержку!!!Так произошло, что много моментов изменили ход событий и Вам пришлось пережить и потерю отношений, и тяжелую ситуацию с абортом и операцией- это уже требует много сил и времени для проживания и восстановления. Потом ситуация на работе- и естественно это сказывается- еще одна сфера, где необходимо прикладывать ресурс.
Но это точно не значит, что "добро и счастье не для Вас!" Что вы чего то не заслуживаете и тд...Наоборот!!! вы ведь уже имели опыт, что в жизни бывают разные ситуации и да мы все стремимся к стабильности. к тому. чтобы было хорошо во всех сферах жизни. Но жизнь это не прямая дорога,это скорее море в котором постоянно за одной волной приходит другая)) Но есть ситуации в которых нам хватает ресурса и тогда нащ фокус внимания не только на трудных и грустных моментах и мы с ними справляемся легче. а бывает...как сейчас у Вас- Вы сконцентрировались на этих переживаниях и естественно они точно не простые и их необходимо прожить. Но вы точно справитесь!!! И это пройдет!!! И когда восстановятся силы вы вновь посмотрите на жизнь совершенно иначе- вы увидите, что есть и яркие краски. и что будут еще отношения в которых будет чуткость. внимание и честность, порядочность со стороны мужчины.
Сейчас Вам нужно время и поддержать себя)) Посмотрите вокруг- кто в окружении Вам близок,с кем приятно и хорошо быть вместе- чаще общайтесь с такими людьми- даже если просто молчать и прогуляться)) Пока так...придет время и вновь для ярких и веселых встреч!)) Ваши родные- может так же стоит фокус обратить на них. на тех кто любит Вас и с кем будет хорошо сейчас вместе, а еще- ведь точно есть кто то рядом, кто так же нуждается в Вашем внимании и заботе)) Вы правы- в такой обстановке- когда многое пока трудно. может стоит чуть чуть восстановиться,а уже потом увидите- стоит ли менять работу(да и время может еще все изменить!!!) А сейчас- если там пока есть зарплата, пока в принципе все знакомо и не требует много сил(как новая работа и ее поиски)- не торопите себя. направьте внимание на физическое здоровье, на физическую активность и общение с приятными людьми, вспомните- что Вас вдохновляло и чем могу сейчас заняться- а может...было что то на что никогда не решались- а там давно "жизнь ждет" вашего участия))
Первое время не просто- но пробуйте каждый день находить себе то что будет просто вызывать улыбку. находить хотя бы одну вещь которая будет радовать и за которую вы Благодарны этому дню! Уверена- точно есть такие моменты)) И так постепенно вы выйдете из этого состояния)) Пока так, пока время побыть с собой, немного значит приостановиться и быть чуткой и бережной к себе- а все остальное постепенно обязательно станет на свои места!И вы точно сможете еще и не раз радоваться жизни и любоваться разнообразием красок!!! Они никуда и не делись! Но ситуации сместили на время фокус...но "за тучами всегда светит солнце!" И оно непременно выйдет!
Принятый ответ
Пожаловаться
Клиент
Ольга Анатольевна, спасибо огромное! Читала, и очень отзывалось именно замедлиться, не спешить и не метаться. Видимо, действительно сейчас нужно сперва набраться сил и внутренних ресурсов. И дальше уже действовать по тем ситуациям, которые жизнь будет предлагать. Спасибо Вам огромное!
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Здравствуйте! Примите мою поддержку.
Откаты в состоянии бывают , особенно у ситуации стресса , а у вас его было немало.

Важно всегда помнить, что это не конец вашей жизни! Что ваша самокритика - это как выстрел из близкого расстояния , трудно, но важно себя поддерживать в любой ситуации и быть для себя опорой. Мы все ошибаемся , но эти ошибки нас учат чему-то , это не повод закрываться от жизни, это повод подумать, по анализировать и двигаться дальше.
Принятый ответ
Пожаловаться
Клиент
Алина Николаевна, спасибо большое!
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог
Будьте здоровы! Однажды уже у вас получилось и в этот раз получится!
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Муж не поддерживает, не участвует в нашей семейной жизни...
7 ответов
42 мин. назад
800.00 р.
Тамара
Пубертатный период 11 лет девочка
9 ответов
9 часов назад
700.00 р.
Анонимный пользователь
Что со мной?
1 ответ
8 часов назад
Smagi, Витебск
Семейные проблемы
2 ответа
8 часов назад
Диана
Погиб папа
1 ответ
8 часов назад
Василиса
Не могу справиться с паническими атаками
1 ответ
8 часов назад
Маргарита
Что делать после ссоры?
7 ответов
вчера, 23:30
699.00 р.
Мария, Москва
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос
Врачи психологи
Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Никанор Лавров
Психолог, Психотерапевт
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Роза Абулфатовна Занозина
32 отзыва
Роза Занозина
Психолог
2000-2006, Нижегородский
Опыт работы: 18 лет
Наталья Андреевна Пылаева
59 отзывов
Наталья Пылаева
Психолог
2012-2017 г. - Пензенский
Опыт работы: 7 лет
Елена Сергеевна Шендерова
94 отзыва
Елена Шендерова
Психолог
2001-2007, РГСУ, Факульте
Опыт работы: 18 лет
Стать консультантом
Вопросы по специальностям
Показать все
Отзывы психологам
фотография пользователя
Психологу Вячеслав Дмитриченко
Очень внимателен к вопросу. Врач очень развёрнуто и понятно ответил на вопрос. Дал много...
— Марина
фотография пользователя
Психологу Анастасия Хожаева
Отзывчивый, грамотный специалист. Совететы и рекомендации приму во внимание. Грамотный...
— Кирил
фотография пользователя
Психологу Кристина Аникеева
Врач очень была вежлива, приветлива и сопереживала мне. Консультация была очень полезна, врач...
— Анастасия, г. Москва
Пользователям
Задать вопрос врачу О нас Помощь Реклама
Врачам
Сотрудничество для врачей Помощь Заполнение профиля Наши врачи
Документы
Соглашение для пользователей Соглашение для врачей Обработка персональных данных Редакционная политика
Контакты
Контакты Почта: info@sprosivracha.com