Здравствуйте. Вам показана психотерапия с человеком, который на этом специализируется. Не с любым психологом. Вы описываете кардионевроз. Это страх за работу своего сердца, за какие-то сердечные патологии, за пульс, за давление,страх инфарктов, внезапной остановки сердца, страх повышения давления, повышения пульса, страх любых ощущений в районе сердца. Абсолютно неважно, по какой причине это происходит. Все ощущения вас будут пугать при кардиофобии. Повышенное давление будет пугать, пониженное давление точно так же будет пугать. Экстрасистолы, которые, кстати, есть у любого человека, у всех людей есть экстрасистолы-это норма. Просто кто-то к ним более чувствителен, кто-то их не замечает. Опять же, человек в кардионеврозе будет впадать в тревогу даже при единичной экстрасистоле, которую он почувствовал. Знаете почему так распространен кардионевроз? Сердце - это то, что нам очень просто контролировать.То есть мы его можем постоянно чувствовать, ощущать, потому что именно наше сердце реагирует на изменения во внешней среде, в нашем эмоциональном плане,при нагрузке. Когда вы грустите или радуетесь, бежите на автобус, вы везде чувствуете работу своего сердца. И количество людей, которые страдают кардиофобией, постоянно существенно растёт, ничего стыдного тут нет. Стыдно не помочь себе, зная о проблеме. + Сердце очень просто сканировать. Сердце очень просто мониторить и отслеживать, как оно бьется, медленнее, быстрее, что там у меня чувствуется, не чувствуется. Именно поэтому мы сталкиваемся с такой проблемой. И если мы обратим с вами внимание, допустим, у нас есть кардиофобия, но у нас нет каких-нибудь почкофобов. Попробуй-ка умудрись свои почки просканировать и прочувствовать, как там, что происходит. Сложно? Сложно. А сердце очень просто в этом плане контролировать, прислушиваться постоянно к нему. И именно за счёт того, что человек в кардионеврозе постоянно к этому прислушивается, он улавливает малейшее отклонение от каких-то ощущений, которые он интерпретирует как не норму. Вы безусловно, придумали себе норму, которая, как правило, вообще не соответствует действительности. И норму не совсем рациональную. Пульс и давление - это показатель, который должен меняться у здорового человека в здоровом организме. Он не может находиться в статике. Но из-за того, что человек с кардионеврозом придумал себе историю о том, что ему никак нельзя нагружать сердце, нельзя лишний раз вставать или поднимать руки, потому что начнутся какие-то там перебои и повышение давления и пульса, то тут подключается сразу избегающее поведение. Это избегание любой физической активности, любой физнагрузки, потому что человек при этом, опять же, ощущает свое сердце. Сюда же мы отнесем в виде избегающего поведения постоянные холтеры, УЗИ, ЭКГ. Это все влечет за собой усиленную симптоматику, дополнительно повышая уровень тревоги. Соответственно, опять же, вегетатика будет реагировать, и мы будем чувствовать и свои экстрасистолы, и свои межреберные невралгии и так далее, которые вы благополучно, опять же, интерпретирует как боли в сердце. Несмотря на то, что сердце там, в принципе, болеть не может. Под левой грудью оно у нас не болит, и вообще оно так не болит, и не колет. Но часто мы привыкли описывать это именно как колющие боли под левой грудью. Любой живой организм чувствует всегда свое сердце. Это норма.
Ваша первая задача в работе с кардионеврозом – это сделать так, чтобы вы научились взаимодействовать со своим сердцем. чтобы вы понимали, как оно работает, как оно реагирует на какие-то внешние эмоциональные факторы. То есть наладить ваш контакт. Это если глобально.
Все кардиологические патологии очень хорошо и просто диагностируются, это нужно понимать. То есть если у вас что-то не в порядке с сердечно-сосудистой системой, это говорит о том, что у вас всегда будет поставлен диагноз. А сейчас его нет
Вторая ваша задача работать с избегающим охранительным поведением. в психотерапевтическом направлении работать с такими пунктами, как постоянный мониторинг ,недопущения. Пока вы не уйдете от избегающего поведения, вы не выйдете из кардионевроза. Сюда также будет включаться и когнитивный аспект, то есть когнитивные практики, работа с тем, что я не могу смириться с тем, что у меня впереди есть какой-то пласт неопределенности. И что невозможно постоянно пытаться найти гарантии.Когнитивная работа должна включать в себя работу с допущениями и выработку толерантности к ощущениям. Уже после работы с избегающим поведением и когнитивной работой здесь должны будут идти ваши действия. Начинать делать то, что вы не делаете сейчас. начинать знакомиться со своим сердцем, начинать понимать, как оно работает, начинать знакомиться со своим давлением и пульсом, потому что человек в кардиофобии всячески этого избегает. Плюсом добавлю, что также вы должны исключить еженедельные, ежемесячные походы к кардиологу. То есть, грубо говоря, если вы сделали УЗИ, холтер, ЭКГ, ЭХКГ 3 месяца назад, за 3 месяца у вас ничего не поменялось. Ходить туда еженедельно не нужно, ежемесячно тоже, разумеется. То есть основная ваша задача, которую вы должны перед собой поставить, это включить поведенческую активность после работы с избегающим поведением, когнитивной частью психотерапии, психоэмоциональное образование. То есть ваша задача, начать понимать, что у меня разные показатели в теле могут меняться. В зависимости от внешних обстоятельств, в зависимости от физической нагрузки, в зависимости от моего психоэмоционального состояния, в зависимости от моего настроения, в зависимости от моего уровня стресса. И это не значит, что у меня есть кардиологическая проблема. Это просто работа моего организма. Понять это всё и выстроить стратегию терапии поможет психолог или психотерапевт
