Что вас беспокоит?
Холестерин
Подскажите неужели все так плохо? Врач сажает на диету нечего жирного нельзя. Но этого всего и так нет в моем рационе. Если не поможет через месяц сажает меня на статины! Я очень не хочу их пить так как ещё молодая и в планах беременность. Что делать? Как снизит его без препаратов?? Врач говорит что холестерин поступает не с пищей а его вырабатывает печень! Так смысл тогда в этой диете? Все анализы в норме. Гормоны половые, щитовидка. Сделала МРТ брюшной полости есть дескенезия жёлчного пузыря, назначили олахол.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Должна быть причина вашего повышенного холестерина.
Максимум для снижения вам я бы рекомендовала омегу3 и включить в рацион овсянку, ? мёд, красную рыбу, воду до 2 л.
Продолжить поиск причина, если сдавали гормоны щитовидной и делали узи, значит надо посмотреть надпочечники, Пролактин и прочее.
Желаю удачи в поиске. Статоры это последнее дело. Не переживайте
Принятый ответ
Здравствуйте, начните с диеты и модификации образа жизни. Помимо того, что исключается жирная пища в рационе, необходимо уменьшить потребление сладостей и мучного, так как это «быстрые углеводы», которые повышают холестерин. Иногда можно горсть сухофруктов, сушки, галеты, зефир без добавок.
Рыбы и морепродукты не реже 2-х раз в неделю.
Питьевой режим 2 л чистой воды в сутки.
Ежедневная физическая активность - ходьба пешком, прогулки на свежем в воздухе не менее 30 минут в день. Плавание, скандинавская ходьба, велотренажер, элипсоид.
Снижение массы тела, если есть избыток.
Можно принимать Урсосан 1 к 250 мг перед сном 1 месяц. Препарат рекомендуется при дискинезии желчного пузыря, помимо этого обладает гиполипидемическим эффектом - снижает холестерин.
Принятый ответ
Здравствуйте! Холестерин действительно повышенный, но не критично, тем более если у вас нет сопутствующей сердечно-сосудистой патологии. Тут нужна диета , которая исключает все жиры животного происхождения, жирное мясо, сало, яичные желтки, жирные молочные продукты. Также н кап ден прием Омега3 кислоты по 1 капсуле 2 раща в день. Через месяц передайте анализ чтобы посмотреть динамику.
Холестерин действительно вырабатывает печень, но он также поступает и извне. Так что диета обязательна.
Екатерина, только омега-3 или омега-3,6,9?
достаточно омега 3
Принятый ответ
Добрый день! В вашем случае, если нет избыточного веса, то повышение холестерина может быть наоборот связано с низкожирным питанием, при котором нарушается желчевыделение и холестерин из желчи поступает в кровь, и это на фоне дискинезии ЖВП.
Какой у вас вес, напишите, и какой примерно рацион?
Лариса, в том то и дело что я например не ем слив масло в чистом виде уже почти год. Копчёности вообще не люблю. Стараюсь есть больше свежих овощей с олив маслом.По поводу сладостей и мучного это моя слабость, но если его уменьшение даст результат то я его вообще исключу не проблема. Спортом занимаюсь, но не регулярно а когда набираю лишний вес. Сейчас я вешу 65кг рост 167. Но я пол жизни то набираю по 10кг то опять беру себя в руки и скидываю 10кг легко. Может это и повлияло на жировой обмен?
Да, стремительное похудение может изменить желчный обмен с повышением холестерина.
Рекомендую к приему урсофальк 500 мг на ночь, он будет увеличивать реологию желчи и выводить ее из пузыря, в 12-перстную кишку, чтобы избежать застоя. Кроме того, сливочное масло начните употреблять ежедневно сливочное масло (на бутерброд или в кашу) немного, 15-20г, следить за тем, чтобы приемы пищи были регулярные, как в "санатории", по часам, это будет способствовать своевременному желчеобразованию и желчевыделению. Если по каким-то причинам прием пищи выпадает из расписания, то желчный пузырь опорожнится в это время в результате выпитого стакана воды залпом. Копчености и колбасы продолжать исключать. Омега-3 добавить можно, он тоже повлияет на обмен холестерина. Запланируйте еще сдать анализ крови на вит Д и гормоны щитовидной железы (тоже участвуют в липидном обмене).
Лариса, колбасы и сосисок тоже нет в моей жизни:)
Прекрасно, вы упомянули про копчености, их я и имела ввиду.
Принятый ответ
Здравствуйте, диета, которую все описали и рациональные физические нагрузки приветствуются всегда, если молодая вы и нет сердечно сосудистых заболеваний можно обойтись без таблеток, попытайтесь немного поменять образ жизни, рано или поздно нужно начать, а критически страшного я ничего не вижу
Мариам, ну мой терапевт говорит что все очень плохо. Поэтому и я так испуганна. Питание у меня нормальное, без излишеств. На счёт образа жизни, да спорта в ней не очень много но этим я займусь обязательно. На счёт слив масла и яиц, скажите их тоже нельзя? Гениколог наоборот сказал что они нужны для нормальной функции гормонов. Как быть? На какой диете сидеть? На счёт спорта я уже поняла. Спасибо
В меру немного то можно, даже нужно) холестерин высокий, не спорю, но вы молодая, заболеваний нет, диетой можно все решить, а с возрастом нужны будут таблетки, можете написать стол номер 10, почитать про него, его назначают при проблемах с ад и холестерином
Здравствуйте Светлана. Все гениальное просто. Если можете - непрерывная ходьба минимум 2 максимум 6 часов день и через месяц от Вашего холестерина ничего не останется.
С уважением доктор мед.наук, профессор. Здоровья и удачи.
Михаил, Здравствуйте!Все могу если это поможет! А можно ходьбу заменить на кардио нагрузки? Езда на велосипеде или танцы?
Танцы и плавание - это великолепно. С уважением.
Михаил, а что скажите на счёт диеты? Я в принципе не чего плохого не ем. Насколько знаю что печень сама вырабатывает 80% холестерина , более того исключение из рациона жиров может даже повысить его уровень-поскольку печень будет пытаться компенсировать их недостаток. Один спорт мне поможет? Учитывая то что я стараюсь правильно питаться. И вообще мог ли холестерин повыситься от сидячей работы, ночных смен и мало подвижного образа жизни?
Светлана, Вы абсолютно правы - от сидячей работы, ночных смен и малоподвижного образа жизни возникают проблемы с кишечником, весом, и сердцем. Я вышел на пенсию в 2014 с букетом заболеваний и ходьба, плавание и танцы с симпатичной партнершей сделали ЧУДО, я снова хочу жить и приносить пользу людям на этом сайте, а иначе все бы закончилось алкоголем и деградацией. Советую жирную пищу (яйца, бекон, сало, кофе с жирными сливками только в первую половину дня, но не много, но обязательно. Что-то я разболтался. У нас в Ессентуках великолепная погода. С уважением.
Похожие вопросы по теме
- 42 минуты назад10 ответов
- 1 час назад5 ответов
- 3 часа назад3 ответа
- 3 часа назад5 ответов