Что вас беспокоит?
Нарушение сна
Здравствуйте!У меня сменный график работы, дежурю 1/2, с 9:00 до 9:00 следующего дня,в 23:00 ложусь спать до 3:00,потом меняю человека. Если всё спокойно,по возможности дремлю, правда просыпаюсь каждые минут 30 -40, после суток в выходные дни стал ночами плохо спать,просыпаюсь почти каждые 1,5-2 часа, и бывает проснешься чувствуешь бодро себя как будто выспался, бывает засыпаю, бывает не могу, сплю как-то поверхностно. Да и на работе когда ложусь спать с 23:00 до 3:00 тоже плохо сплю , просыпаюсь то и дело... Подскажите,что можно попринимать может? Может мне лучше не дремать когда встаю менять в 3 часа ? Переживания начались,не будет ли из-за такого плохого сна резкого скачка давления,или с сердцем проблемы.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Рассмотрите прием мелатонина по 1 таб на ночь, он эффективен при нарушениях сна, вызванных перелетами через несколько часовых поясов или сменой работы на ночные смены.
Анжела Вильевна, скажите пожалуйста, сколько по времени пропить нужно? И после отмены не вернётся всё снова?
Достаточно 1 месяца, после отмены симптомы не должны вернуться, но если вернутся, то тогда рассмотрите прием рецептурных препаратов - атаракс или тералиджен
Анжела Вильевна, у меня есть в наличии препарат тералиджен, может его пропить?
Можно, по 1/2-1 таб на ночь, но он посильнее мелатонина, может вызывать сонливость днем
Анжела Вильевна, сколько по времени нужно принимать?
Также месяц, затем по необходимости ситуационный прием
Анжела Вильевна, забыл написать,после пробуждения каждый раз,в основном днём после суток когда сплю , появляется чувство нарастающей тревоги, сердце начинает колотиться...Это из-за тревожности? Два месяца назад бросил пить паксил,пил 8 месяцев по 15 мг...
Да, это проявления тревожного расстройства. Значит у вас рецидив заболевания, отсюда и нарушения сна, по-хорошему лучше возобновить прием антидепрессанта, можно пароксетин, но тогда надо принимать 20-30 мг/сут либо флувоксамин, который за счет седативного действия дополнительно нормализует сон
Анжела Вильевна, скажите пожалуйста, при панической атаке поднимается давление до 135-145 , после как успокоюсь, приходит в норму ,это ничего страшного?Обычная реакция?
Абсолютно обычная реакция, характерная для панической атаки , не беспокойтесь
Анжела Вильевна, спасибо вам за ответы большое. Не хочется возвращаться на антидепрессанты, скажите, может это состояние пройти? Пропить тералиджен просто месяц? Я в принципе научился справляться с ПА, не так тяжело переношу, осознаю проблему, что я ипохондрик к сожалению... Пересматриваю свои реакции на происходящее, свое мышление, но к сожалению полностью не могу избавиться, если сердце начинает колотиться, от прилива например страха при пробуждении, возникает всё равно сильное переживание, а вдруг давление поднимается высокое... Хотя я понимаю же, что это я так принимаю видимо... Хочу попробовать сам , пропить тералиджен месяц, может пройти это без АД? Скажите пожалуйста ещё, такой график сильно вредит , влияет на проявление тревожности? Но вроде бывают и хуже у людей график работы...
Принятый ответ
Конечно вы можете пропить тералиджен, но все же понимайте, что это лишь симптоматическое лечение, если спустя месяц симптомы тревоги так и сохраняются, то либо можно начать заниматься психотерапией , преимущественно по методу КПТ или рассмотрите возобновление антидепрессанта. Рецидив мог произойти по причине того, что вы принимали низкую дозировку паксила , как правило его минимальная терапевтическая дозировка это 20 мг/сут, на такой дозировке риск рецидива минимален.
Любой график , в котором есть ночные дежурства, может негативно сказываться на психическом состоянии человека, но и соблюдение режима дня не является гарантией того, что у вас не будет тревожных или иных расстройств
Анжела Вильевна, спасибо вам.
Здравствуйте!
Можно рассмотреть прием тералиджена 5 мг или атаракса 25 мг по схеме 1/4 таб на ночь 5 дней, при хорошей переносимости по 1/2 таб на ночь 1 месяц.
Также препараты можно принимать и эпизодически.
Похожие вопросы по теме
- 8 Ноября 20191 ответ
- 5 Декабря 20191 ответ
- 4 Августа 20201 ответ
- 18 Февраля 202124 ответа