Страх интимных ласк

В детстве довольно рано начала ознакамливаться с сексуальной жизнью(видео, игры, ласки), но понимала что это плохо , из за чего развивались страхи. По стечению обстоятельств казалось, что от полученного мной удовольствия в наказание умирают/страдают, что сильно пугало меня. Старалась сдерживать желания, что привело почти к полному безразличию к половой жизни. В подростковом возрасте появился парень(уже 5 лет вместе). В начале отношений занимались петтингом, но со временем меня это начало пугать, вызывали отвращение. Доходило даже до того, что от любых прикосновений накатывались слезы и появлялся дикий страх, хотя физически было приятно. Также после мастурбации возникает чувство вины. Хочется уже нормальной жизни. Как с этим справиться? Заранее большое спасибо!