Повторное усиление тревоги, паника, апатия. — вопрос №2782713

Помогите! Пропадаю!
Что со мной и как помочь?
Предистория:
4,5 года назад у меня началось тревожное расстройство. Какое именно так никто и не сказал. + депрессия. Которая очевидно была и ранее. Сначала я толком ничего с этим не делал, только жутко боялся и тольки думал "что со мной?". Были периодически психологи , но ничего долгого и постоянного. Не буду тратить ваше время на описание данного периода.

В общем, Год назад начал лечение с медикаментами. Терапию АД начал с ноября 2024 года, испробовал несколько схем, ( тофизопам, сульпирид, агомелатин) и остановился на циталопрам 20 мг + тералиджен и трилептал. Циталопрам пил по 1/2 таблетки по утрам, трилептал утром и вечером по 1, тералиджен сначала 3 р в день, потом только на ночь.
С марта. К июлю почувствовал улучшение. Перестал все принимать.
Естественно, болезнь никуда полностью не прошла, но я научился не бояться симптомов (сердце, покалывания, тремор, зрение и т.п) и не бороться с ПА, много читал и смотрел про тревогу, поменял немного образ жизни (бросил пить и курить, похудел на 20кг. Но последнее от нервов само вышло). Аутотренинг, афирмации, медитации, прогрессивно-мышечные расслабления помогали чувствовать себя отважным бойцом, вышедшим на бой с превосходящими силами врага .
Но осенью тревога постепенно снова мною овладела (наверное важно отметить, что я не устранил 2 основных фактора, ее вызывавшие всю жизнь: 1. с кем я живу? Люблю ли? Не трачу ли жизнь зря? 2. Кто я? Что из себя представляю? Чем занимаюсь? )
Меня естественно это беспокоило и я пытался справиться как уже научился ранее, но не получалось.
И вот однажды я почувствовал, что стоит мне хоть о чем-нибудь подумать в стиле или-или (купить это или это, пойти туда или туда, повернуть на перекрёстке вправо или влево, делать/не делать, - в общем не важно о чем) как тут же со мной происходит приступ не то ажиотации, или тревоги, или паники, чёрт знает как он называется - по типу ПА, просто не настолько мощный.
И вот я снова у врачей. Рассказал. Мне прописали триттико на ночь и тералиджен. После приёма 1/3 триттико меня стало колбасить не по детски. Врач сказала надо потерпеть побочку. Терпел терпел, но становилось только хуже. Тогда мне посоветовали вернуться к прежнему врачу и схеме. Я вернулся. Поставили мне обсессивно-компульсивное расстройство (а мне казалось, что или паническое, или вообще нервное истощение, но я же не специалист) Начал пить циталопрам с 1/4 10мг (отечественный за 242 р) и тералиджен. Еще доктор посоветовал габапетдин вечером.
Не помогло. Появилось новое явление: тупая ноющая боль в затылке сползает к нижней челюсти, начинает ее немного сводить, появляется коммв горле, трудно глотать ...
Словом, ребята, сами понимаете каково мне. Я офигеваю от всего этого. Казалось бы вот, только недавно все было более менее, а теперь я чувствую себя загнанным в угол неврастеником. Моя перцептивно-редукционная система (вычитал у Джорджио Нардонэ) явно съехала с катушек. Мне иногда страшно думать! Ибо 95% мыслей писсемистичные, только о моей беде, вызывают всякие приступы...
Знание того, что нужно "выйти наружу", т.е. перестать копаться а сместить фокус внимания во вне не помогает. Или помогает не надолго. Посчитаю ворон на ветках не много и снова возвращаюсь в себя.
При этом все мои самые низменные недостойные чувства (злость, мелочность, раздражительность, капризность, истеричеость) как будто усилились в 100 раз! А то, чем я всегда гордился и старался быть как герои из моих любимых книг: самопожертвование ,доброта, мудрость, спокойствие, щедрость - мне даются с такими титаническими усилиями, что просто не передать словами. А чаще не даются и вовсе.
Доктор сказал отменить циталопрам и постепенно перейти на венлафаксин 0,375. Его нет в наличии, жду доставку...
А сам в отчаянии! Что со мной происходит?! Тем ли я лечусь? Почему нет улучшения, как было весной? (Помню тоже начиналось все скверно, но постепенно состояние улучшилось).
Опять часто стал плохой сон, при приступах пью анаприлин (доктор прописал). Раньше всего раз за полгода выпил, а теперь уже раз 6-7 за последние 2 недели.

Возраст: 50