Что вас беспокоит?
Неприятный запах пота
Здравствуйте, раньше не было такой проблемы, изредка было пару раз, но я помню что когда кормила грудью, появился немриятный запах и потом с течением времени он не ушел. Чем бы я не пользовалась, какими дезодорантами, запах пота я чувствую от себя через 4-5 часов и не знаю что с этим делать, так как я комплексую находиться рядом с людьми изза этого. Уже не знаю что делать. В юношестве помню мама покупала себе dry-dry , я тоже им пробовала пользоваться, но он мне сильно щипал и перестала. Может это связано с чем то в организме? Половые гормоны сдавала - в норме, гормоны щитовидки ТТГ 0,744 Т3 св 2,98 Т4 св 1,35. На данный момент есть 19 кг лишнего веса. Причем до своего дородового веса я не смогла похудеть, вес не шел вниз при таком же питании, когда я сидела на диете похудела на 5 кг, потом забросила и вес стал ползти вверх. В этом году говорила эндокринологу про потливость и неприятный запах. Она мне выписывала омегу 3 форте, магний 3 раза в день, омарон, сама потливость может уменьшилась , но запах все равно есть, может от меня не разит на метр, но если я подойду к кому нибудь близко и подниму руку запах почувствуется. Хотя сейчас вспомнила , наверно это было у меня раньше, но не так выражено. Вообщем не понимаю, это проблема, потому что я клмплексую, от многих других я не чувствую запаха и меня это угнетает, значит со мной что то не так
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нужно начинать с дообследования по обменным процессам (биохимия,гликированный гемоглобин ,узи брюшной полости)
Половые гормоны на 2-5 день цикла фсг,лг,пролактин,св тестостерон
Работа с дневником питания,физ активности и питьевым режимом
Все можно корректировать комплексным подходом
Анастасия Сергеевна, эти анализа сдавала, могу прикрепить. А что насчет питания и физ активности?
Питание по методу тарелки 3 раза в сутки
Растительная пища — ½ тарелки
Большую часть, то есть половину тарелки должны составлять овощи и фрукты, предпочтительно сырые. Это обеспечит низкую калорийность рациона, а быстрое насыщение произойдет из-за клетчатки, которая набухает в желудке и прекрасно очищает ЖКТ.
Важно
Ежедневное употребление суточной нормы клетчатки снижает риск возникновения диабета, атеросклероза и желчнокаменной болезни. Наконец, именно это вещество ускорит диету.
Заполняя половину тарелки овощами, стремитесь к цвету и разнообразию. Исключите картофель и бобовые продукты. Отлично подойдут:
помидоры;
огурцы;
морковь;
баклажаны;
спаржа;
кабачки;
капуста;
болгарский перец;
брокколи;
тыква;
авокадо;
сельдерей;
зелень.
Необязательно употреблять овощи исключительно в сыром виде. Их можно тушить, готовить на пару, гриле, запекать или варить. В качестве заправки используйте оливковое масло или лимонный сок.
Сложные углеводы — ¼ тарелки
Правило тарелки подразумевает обязательное наличие гарнира. Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам, которые содержат сложные углеводы. Порция в готовом виде должна быть равна ¾ стакана. Именно к этой части следует перейти сразу после овощей.
Наличие углеводов в рационе крайне важно — именно они дают энергию. Сложные углеводы обеспечивают медленное переваривание и долгое насыщение. Положительно влияют на работу кишечника, состояние волос и ногтей.
Для заполнения этой части тарелки подойдут:
каши;
картофель, исключите жареный;
макароны из твердых сортов пшеницы;
цельнозерновой хлеб;
гречка;
булгур;
киноа;
кускус;
бурый и дикий рис.
Откажитесь от жирных соусов вроде майонеза или кетчупа. Простые углеводы следует исключить из рациона.
Белки — ¼ тарелки
Наконец, последняя часть тарелки — белковая. В ход идут продукты, насыщенные белком. Организм тратит больше всего усилий на переваривание этого вещества, но без него невозможно представить здоровое питание.
Именно белок отвечает за строение мышц, образование и восстановление новых мышечных волокон и тканей. Такая пища обеспечивает «доставку» витаминов, жирных кислот и других полезных веществ.
Согласно правилу тарелки, для этого подойдут:
рыба, в том числе и жирные сорта;
морепродукты;
яйца, но старайтесь обойтись без жареных;
творог, лучше всего пятипроцентный;
мясо: отдавайте предпочтение нежирному — курице, индейке, кролику;
бобовые и соевые продукты.
Оптимальная порция белковых продуктов должна составлять 80-130 г. В рамках диеты избегайте красного мяса или мяса в переработанном виде — колбас, бекона, сосисок.
Анастасия Сергеевна, можно прикрепить результаты анализов и обследрваний, вы посмотрите?
Конечно!
Анастасия Сергеевна, прикрепила. Посмотрите, все ли в порядке по этим обследованиям?
Анализы все вариант нормы
По узи признаки пиелонефрита и изменений в щитовидной железе
Гормональный фон хороший!
Анастасия Сергеевна, только у меня в анализах гликозилированный гемоглобин , это тоже самое что гликированный?
Анастасия Сергеевна, получается только в питании дело? Но я так вроде всегда питалась и была худой. При похудении запах уйдет? А какую физическую активность добавить?
Да,это одно и тоже!
Питание решает и тут не про худобу,а правильный метаболизм!
А поп поводу физ активности -каждый день от 8 тыс шагов нужно для запуска метаболизма
Пить чистую воду 1,5-2 литра и 2 раза в неделю по 45 минут кардио нагрузка (плавание,пилатес,любая кардио нагрузка которая нравится и приносит удовольствие)
Если я Вам была полезна,то оставьте пожалуйста отзыв на моей странице❤️
Принятый ответ
Здравствуйте!
Запах пота это выход токсинов через потовые железы, обычно при таких жалобах рекомендуется сдать расширенную биохимию крови , гомоцистеин , общий анализ крови .
Лишний вес тоже может влиять на обменные процессы , так же рекомендуется ношение ХБ одежды.
Анна Александровна, хб одежду итак ношу, но это не помогает
Анна Александровна, расширенная биохимия это другая чем обычная? Биохимию и общий анализ я сдавала недавно, могу прикрепить
Принятый ответ
Здравствуйте, иногда во время лактации действительно запах пота может изменяться, это связано с изменением гормонального фона, пролактин задерживает свободную жидкость и задача организма выкормить ребёнка. Учитывая, что у вас есть 19 кг лишнего веса, это усугубляет проблему. Рекомендую в первую очередь обследоваться на нарушение углеводного обмена, инсулинорезистентность.
Необходимо сдать тест на толерантность к глюкозе и индекс Хома.
Эндокринолог- диетолог разработает программу по снижению веса на основании полученных результатов. Снизить вес реально, главное этого захотеть. Уверена, что запах потоотделения изменится .
Анна Михайловна, мне кажется я сдавала эти анализы, можно прикреплю?
Да, конечно, посмотрю
Принятый ответ
Здравствуйте. Необходимо обследовать обмен глюкозы, инсулин, гликированный гемоглобин, индекс Хома. Часто про окна с весом в нарушении чувствительности рецепторов к инсулин и без препаратов вы не похудеете, таких как Редуксин Форте или Метформин
Светлана Александровна, обмен глюкозы и инсулин это кание именно анализы? Гликированный гемоглобин и Хома я сдавала, давайте прикреплю?
Светлана Александровна, инсулин вот тоже сдавала, посмотрела, обмен глюкозы
Натощак глюкоза у вас высоковата. Какой рост и вес сейчас?
В общем ан крови повышение моноцитов и тромбоцитов, сходите к гематологц на консультацию
Светлана Александровна, я тогда накануне сьела салат с майонезом в 23.00, но потом сдавала гликированный гемоглобин, он в норме?
Рост 167, вес 74
Светлана Александровна, а о чем может говорить повышение моноцитов? Вроде оно незначительное?
Гликированныы гемоглобин в норме. Повышение кровяныз элементов говорит о составе крови и её сгущении
Принятый ответ
Здравствуйте! По гормонам щитовидной железы всё хорошо, все показатели в норме. Конечно, с этой проблемой нужно разбираться, рекомендую сдать анализ крови на инсулинорезистентность утром натощак в любой день цикла, плюс биохимический анализ крови и липидный спектр. В плане гормонов посмотреть со 2-5д.м.ц. ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон, ДГЭА, 17-он прогестерон. Сейчас можно попробовать дезодорант MAX-F 10%, но в тот день нельзя бриться
Елена Александровна, из этих анализов я сдавала все, кроме ДГЭА, прогестерон сдавала обычный, он отличается от 17? И кроме липидного спнктра. Прикрепить анализы?
Елена Александровна, я нашла в интернете только 15% дезодорант
Да, прикрепите. Это разные анализы:17-он прогестерон сдается со 2-5д.м.ц., а прогестерон с 20-22д.м.ц. Можно взять и 15% дезодорант
Елена Александровна, прикрепила
Елена Александровна, я что то побаиваюсь пользоваться такими дезодорантами, он наподобие dry-dry тоже пишут щипет. Мне кажется это вредно, когда потоотделение так блокируется…
По текущим гормонам всё в норме. Есть такое заболевание, как гипергидроз и без лечения оно не проходит. Такой дезодорант менее агрессивен из всех, не нужно только бриться в этот день
Похожие вопросы по теме
- 13 Декабря 202218 ответов
- 15 Декабря 202214 ответов
- 30 Сентября 202311 ответов
- 19 Января 202414 ответов