Что вас беспокоит?
Куда уходит железо. Цинк.
Здравствуйте! Вопрос по низкому железу и ферритину. В конце октября 2024 ферритин был 23, железо 8, принимала до середины января сидерал форте (от него запор- перестала) и потом Ферретаб. Железо на середину января 7,8 а ферритин 15,2… как так? Куда оно может уходить? Витамин В12 повышен, почему? Не принимала его. Цинк низкий, что с ним делать? Мне 53, вегетарианка. Сейчас в течении последних трех месяцев помимо железа принимаю валацикловир скпрессивно, т к герпес каждый месяц.., омега 3, цинк, Аевит, куэнзим Q10, эхинацею, коллаген, Глюкозамин с хондроитином, магний на ночь. Анализы и последние исследования прикрепляю. Помогите, пожалуйста, с расшифровкой.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день.Низкие уровни железа и ферритина могут быть связаны с несколькими причинами. Во-первых, несмотря на прием препаратов с железом, усвоение железа может быть недостаточным из-за ряда факторов, таких как проблемы с пищеварением (например, заболевания кишечника), а также из-за неадекватной дозировки или формы препаратов. Вегетарианский рацион может также быть причиной дефицита железа, так как растительные источники железа усваиваются хуже, чем животные. Также важно учитывать, что некоторые добавки, такие как омега-3 и магний, могут снижать усвоение железа, особенно если они принимаются одновременно с препаратами железа. Еще одной возможной причиной может быть продолжающаяся потеря железа, например, из-за хронических заболеваний или нарушения усвоения железа в кишечнике. Повышенный уровень витамина B12, несмотря на его отсутствие в добавках, может указывать на проблемы с обменом веществ или заболевания печени. Для улучшения усвоения железа можно принимать добавки с витамином C, которое способствует его абсорбции. Чтобы нормализовать уровень цинка, можно начать прием добавок с дозой 10-15 мг в день, так как цинк влияет на усвоение железа. Рекомендуется также добавить в рацион больше продуктов, богатых железом (например, шпинат, чечевица, бобовые, темные листовые овощи), и сочетать их с продуктами, богатыми витамином C.
Алена Игоревна, как наладить обмен веществ? Железо принимала адекватно, разношу всегда приемы одних витаминов от других..
Печень проверяли и биохимию крови? А уже увидела в обследования - Вы прикрепили.
Чтобы наладить обмен веществ и улучшить усвоение железа, нужно внести корректировки в питание, режим приема добавок и образ жизни.
Питание: Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином C (цитрусовые, киви, болгарский перец), так как он улучшает усвоение железа. Добавьте в рацион вегетарианские источники железа: шпинат, чечевицу, фасоль, гречку, тофу, тыквенные семечки. Исключите одновременное употребление железа с кальцием (молоко, йогурты), так как кальций снижает всасывание. Также избегайте чая и кофе при приеме железа, поскольку танины в них препятствуют его усвоению.
Режим приема добавок: Железо принимайте на голодный желудок или через 1-2 часа после еды, запивая водой или апельсиновым соком. Разделяйте прием железа, цинка и магния, чтобы они не конкурировали за усвоение. Например, утром принимайте железо с витамином C, днем — цинк с пищей, а вечером — магний перед сном.
Улучшение микрофлоры кишечника: Железо лучше усваивается при здоровой микрофлоре. Включите в рацион пробиотики (йогурты с активными культурами, квашеная капуста, кимчи) и пребиотики (спаржа, лук, чеснок). Минимизируйте употребление рафинированного сахара и обработанных продуктов, чтобы снизить воспаление.
Поддержка печени: Для нормализации обмена веществ и работы печени пейте больше воды и добавьте в рацион артишоки, расторопшу и зелень.
Физическая активность: Регулярная умеренная активность, такая как ходьба или йога, улучшает обмен веществ и общее кровообращение.
Алена Игоревна, благодарю!!!!
Пожалуйста ✨?желаю скорейшего выздоровления.
Алена Игоревна, можете мне подсказать еще такой вопрос возник, т к в 12 повышен можно мне колоть кокорнит и пить церебрекс? Врач назначил, с рукой проблема..
Повышенный уровень витамина B12 обычно не является противопоказанием для применения Кокорнита или Церебрекса. Эти препараты не влияют на уровень B12.
Алена Игоревна, это радует, спасибо! Просто волнительно в составе кокорнита присутствует цианокобаламин… поэтому спросила, благодарю!
В этой дозировке он безопасен .
Принятый ответ
Здравствуйте)
Начну с комментария к прикрепленным результатам анализов :
- Незначительное повышение мочевины , учитывая что оно изолировано и креатинин в норме ни о какой патологии не говорит . Может быть следствием питания, физических нагрузок.
-Небольшое повышение щелочной фосфатазы может быть следствием застоя желчи, тем более что в анамнезе имеется перегиб желчного пузыря.
Рекомендуется пересдать показатель через один месяц и посмотреть на его динамику.
-Показатель железа как таковой мы не оцениваем, так как он очень лабильны и его уровень меняется в течение дня в зависимости от множества факторов.
Чтобы оценить запасы железа мы смотрим на ферритин, он же у вас снижен.
В идеале показатель должен уравняться массе вашего тела, либо как минимум не быть менее 30.
-Также у вас повышен уровень холестерина.
Рекомендуется пройти УЗИ сосудов шеи .
По его результатам , если будут найдены атеросклеротические бляшки , тогда уже рекомендуется прием статинов .
В данный момент можете продолжать прием витамина омега -3 1000 мг в сутки( обращайте внимание на состав данных препаратов , именно ЭПК и ДГК в сумме должны составлять 1000 мг ) .
Данный витамин принимается курсами по 1,5-2 месяца , затем 1,5-2 месяце перерыв и так 3-4 курса в год .
Основные принципы питания при повышенном холестерине в крови:
* Зерновые, овощи и фрукты, содержащие сложные углеводы и большое количество клетчатки, должны составлять около 60% рациона. Овощей нужно съедать ежедневно 400 г (треть в свежем виде) и 200 г зерновых продуктов.
* Преобладание в рационе растительных масел.
* Количество соли минимальное.
Так же если имеются вредные привычки ( алкоголь , курение ) , стоит отказаться , либо свести к минимуму .
И ввести физическую нагрузку в привычный образ жизни .
Теперь отвечая на ваши вопросы :
1.Как уже говорила на «железо» как показатель мы не смотрим , оценивает ферритин .
Он снижается и это факт , но нужно учитывать ваш вегетарианский образ жизни . Одной из самых частых причин низкого железа в организме является банальный его дефицит в питании.
Есть ли у вас сейчас менструация ? Если да , то насколько обильная ?
В плане дообследования и поиска причины дефицита железа :ФГДС, Кал на скрытую кровь
УЗИ ОМТ + посещение гинеколога.
2. Витамин B12 повышен незначительно И стремится к норме.
Последней год не принимали никаких поливитаминов? Комбилипен, мильгама , нейробион не кололи /принимали ?
3.Уровегь цинка обычно восполняют в том случае , если есть проблемы с волосами , кожей , ногтями .
В других случая достаточно лишь в рацион ввести больше продуктов , содержащих цинк -пшеничных зародышах, рисовых отрубях, овсяной муке, моркови, горохе, луке, шпинате и орехах.
Юлия Валерьевна, прикрепила фгсд год назад делали а кал на кровь свежая.. посмотрите..менструации нет 5 лет.. и еще с 2021 года соэ повышен, с чем это может быть связано? Не курю, не пью, питаюсь овощи, фрукты, крупы, рыба иногда..молочку не ем кроме твердого сыра, масло только топленое..
СОЭ неспецифический маркер воспаления , учитывая что СРБ в норме и отклонение показателя незначительное , это может быть следствием низкого значения ферритина .
Юлия Валерьевна, благодарю!!
Принятый ответ
Здравствуйте
Смотрю файлы
Железо и другие микроэлементы всегда будут теряться, ввиду наших биологических механизмов , например, менструации, рост волос, ногтей, кровоточивость десен, раны, язвы, Гастриты и т.д.
Поэтому необходимо принимать в пищу красное мясо и рыбу , в них достаточно много железа и цинка
По УЗИ органов брюшной полости есть хронические изменения, если ничего не беспокоит, пока не стоит что-либо предпринимать
Слегка повышен уровень щелочной фосфатазы, если ничего не беспокоит то необходимо пересдать через 1 мес
Ферритин на нижней границе нормы, рекомендуется тотема по 1 доз 2 раза в день 2 мес далее пересдать анализ
Слегка повышен уровень липидограммы, рекомендуется омега 3 утром на 3 мес придерживайтесь средиземноморской диеты и пересдайте липидограмму
Пониден уровень цинка, рекомендуется 25 мг утром на 1 мес далее пересдать анализ
Похожие вопросы по теме
- 26 Сентября 202211 ответов
- 1 Февраля 202315 ответов
- 24 Февраля 202410 ответов
- 26 Апреля 202417 ответов