Куда уходит железо. Цинк. — вопрос №2848137

Добрый день.Низкие уровни железа и ферритина могут быть связаны с несколькими причинами. Во-первых, несмотря на прием препаратов с железом, усвоение железа может быть недостаточным из-за ряда факторов, таких как проблемы с пищеварением (например, заболевания кишечника), а также из-за неадекватной дозировки или формы препаратов. Вегетарианский рацион может также быть причиной дефицита железа, так как растительные источники железа усваиваются хуже, чем животные. Также важно учитывать, что некоторые добавки, такие как омега-3 и магний, могут снижать усвоение железа, особенно если они принимаются одновременно с препаратами железа. Еще одной возможной причиной может быть продолжающаяся потеря железа, например, из-за хронических заболеваний или нарушения усвоения железа в кишечнике. Повышенный уровень витамина B12, несмотря на его отсутствие в добавках, может указывать на проблемы с обменом веществ или заболевания печени. Для улучшения усвоения железа можно принимать добавки с витамином C, которое способствует его абсорбции. Чтобы нормализовать уровень цинка, можно начать прием добавок с дозой 10-15 мг в день, так как цинк влияет на усвоение железа. Рекомендуется также добавить в рацион больше продуктов, богатых железом (например, шпинат, чечевица, бобовые, темные листовые овощи), и сочетать их с продуктами, богатыми витамином C.

Здравствуйте)
Начну с комментария к прикрепленным результатам анализов :
- Незначительное повышение мочевины , учитывая что оно изолировано и креатинин в норме ни о какой патологии не говорит . Может быть следствием питания, физических нагрузок.
-Небольшое повышение щелочной фосфатазы может быть следствием застоя желчи, тем более что в анамнезе имеется перегиб желчного пузыря.
Рекомендуется пересдать показатель через один месяц и посмотреть на его динамику.
-Показатель железа как таковой мы не оцениваем, так как он очень лабильны и его уровень меняется в течение дня в зависимости от множества факторов.
Чтобы оценить запасы железа мы смотрим на ферритин, он же у вас снижен.
В идеале показатель должен уравняться массе вашего тела, либо как минимум не быть менее 30.
-Также у вас повышен уровень холестерина.
Рекомендуется пройти УЗИ сосудов шеи .
По его результатам , если будут найдены атеросклеротические бляшки , тогда уже рекомендуется прием статинов .
В данный момент можете продолжать прием витамина омега -3 1000 мг в сутки( обращайте внимание на состав данных препаратов , именно ЭПК и ДГК в сумме должны составлять 1000 мг ) .
Данный витамин принимается курсами по 1,5-2 месяца , затем 1,5-2 месяце перерыв и так 3-4 курса в год .
Основные принципы питания при повышенном холестерине в крови:
* Зерновые, овощи и фрукты, содержащие сложные углеводы и большое количество клетчатки, должны составлять около 60% рациона. Овощей нужно съедать ежедневно 400 г (треть в свежем виде) и 200 г зерновых продуктов.
* Преобладание в рационе растительных масел.
* Количество соли минимальное.
Так же если имеются вредные привычки ( алкоголь , курение ) , стоит отказаться , либо свести к минимуму .
И ввести физическую нагрузку в привычный образ жизни .
Теперь отвечая на ваши вопросы :
1.Как уже говорила на «железо» как показатель мы не смотрим , оценивает ферритин .
Он снижается и это факт , но нужно учитывать ваш вегетарианский образ жизни . Одной из самых частых причин низкого железа в организме является банальный его дефицит в питании.
Есть ли у вас сейчас менструация ? Если да , то насколько обильная ?
В плане дообследования и поиска причины дефицита железа :ФГДС, Кал на скрытую кровь
УЗИ ОМТ + посещение гинеколога.
2. Витамин B12 повышен незначительно И стремится к норме.
Последней год не принимали никаких поливитаминов? Комбилипен, мильгама , нейробион не кололи /принимали ?
3.Уровегь цинка обычно восполняют в том случае , если есть проблемы с волосами , кожей , ногтями .
В других случая достаточно лишь в рацион ввести больше продуктов , содержащих цинк -пшеничных зародышах, рисовых отрубях, овсяной муке, моркови, горохе, луке, шпинате и орехах.

Здравствуйте
Смотрю файлы