Нервный срыв из-за недостатка половой жизни

Здравствуйте, мне 25 лет, где-то 1,5 года назад , У меня случилась первая паническая атака , на работе . Причин несколько : из-за стресса на работе, много кофе иногда не досып, так как эта первая работа напрягала монотонность каждый день и мало личной жизни. Психологов и психотерапевтов посещал , лекарства пропил все понятно . Единственное , касательно половой жизни . Я очень хорошо помню что половое созревание началось рано, мастурбация , поллюция , первый раз был в сауне в 15-16 лет . Сколько помню желание и фантазии были постоянно, хотелось активной половой жизни именно регулярный секс по несколько раз в день, у меня получалось только по саунам ходить , 1 час один раз , с периодичностью пол года , иногда год . За всю жизнь получилось сходить думаю чуть больше 10 раз . Мысли об этом постоянные каждый день , кажется уже как привычка, девушки никогда не было . Почему-то меня всегда на пол пути останавливала какая-то ответственность и думал что может занимать много времени , всегда в своих мыслях . Хотя с девушками общительный , мне нравиться только вот довести до секса чёт как-то раньше времени возбуждаюсь и нервничаю . Вообщем в итоге , постоянно тревожит желание каждый день и довольно давно , и из-за отсутсвие этого , регулярного секса и плюс стресса на работе , у меня ослабели нервы бывали панические атаки, и чувство безысходности что не могу довести девушку до секса, и страхи что могу стать геем, и кстати до сих пор немного боюсь и приходят мысли постоянно, начинаю злиться когда встречаю про гомосеков что-то типа в фильмах случ кто упомянет И так далее ... Сейчас примерно понял в чем была ошибка с девушками почему не довёл до секса , думаю буду больше практиковаться . Очень длинный пост получился, просто беспокоит, особенно про гоммосеков . Скажите пожалуйста почему гомофобия ? Связано ли это с нервным срывом и паникой , поэтому такие мысли ? Что мне делать ? Спасибо огромное заранее . Надеюсь что ответите