Долго не проходит шишка под коленом после ушиба

Здравствуйте! Мне 51 год. Часто катаюсь на велосипеде (спортивном) и раз в год падаю с него. Но до сих пор это не имело долгих последствий. В этом году 20 июня упала на небольшой скорости на левое колено, точнее, удар пришёлся под коленной чашечкой, на большеберцовую кость. Была большая гематома, но наступать всё-таки было можно. Поэтому не придала большого значения травме, через день прошлась несколько километров через лес, а на четвёртый день проехала 60 км на велосипеде. И колено заболело. Возникла ощутимая шишка на месте удара. Начала мазать Долобене. Через 2 недели попала к врачу, сделала ренген - с костями всё в порядке, а МРТ показал дегенеративные изменения и след удара "косогоризонтальный" на заднем роге мениска. Делала физиопроцедуры - лазер, УФФ с гидрокортизоном, даже Ударно-волновую терапию. А шишка не проходит; на увеличение нагрузки опять колено болит - прогулка по лесу, небольшая велосипедная поездка - и всё возвращается. 2 недели носила тейп, нога практически полностью восстановила объём движений, но болеть стала больше. Не представляю себе жизни без движения. Но неужели эта шишка никогда не пройдёт и я буду мучится всю жизнь?