Как повысить витамин Д? — вопрос №2913040

Здравствуйте!

Для коррекции витамина Д рекомендуется принимать 7000 МЕ ежедневно в течение одного месяца.
Затем переходите на профилактическую дозу - 2000 МЕ утром ежедневно.
Например, препарат Аквадетрим, так как витамин D является жирорастворимым,
принимайте витамин D утром с завтраком, особенно жиросодержащими продуктами:
мясо, рыба, авокадо, яичница и тд
Своим пациентам рекомендую именно этот препарат, так как он хорошо усваивается.

Так же витамин Д, которые не повышается может говорить о скрытом Железодефиците, так как Витамин Д способствует абсорбции кальция, а кальций почти в два раза снижает усвояемость железа. Я рекомендую сдать кровь на ферритин, в идеале должен быть более 40, если менее, мы говорим о железодефиците.

В таком случае необходимо начать прием препаратов железа, например,
Мальтофер 100мг по 1 таб 2р/д - 3 месяца, затем пересдать анализ. А так же добавить в рацион как можно больше продуктов, богатых железом: различные крупы: овсяная, гречневая, ячневая и другие, пшеничные отруби, горох, бобы, фасоль, чечевица, шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, спаржа, кукуруза, кизил, хурма, слива, яблоки, гранты, семечки, орехи, сухофрукты: инжир, чернослив, изюм, курага.

Если консультация была вам полезла, дайте пожалуйста обратную связь и оставьте отзыв на моей страничке 🫶🏻