Непринятие и вечная критика окружающих моей внешности — вопрос №2923146

Здравствуйте!
Поверьте , таки люди есть и они встречаются всем , вопрос на в людях , а в том , что вы именно на этом фиксируете внимание , тк это ваша боль.

Вопрос здесь в границах. Если человек так говорит, что вы в этот момент говорите? Важно четко обозначать , что это недопустимо в вашу сторону.
Либо вы имеете право не общаться с такими людьми , но поверьте , таких людей много и с ними можно договориться и обозначить границы. И если люди не готовы слышать эту границу , значит , вы имеете право отказаться от этого токсичного общения

Здравствуйте, Ирина
Несомненно ваша эмоциональная реакция на их слова более чем адекватна. можно было бы и в отвертку сказать.
Не важно что говорят не значимые люди, давайте посмотрим почему и зачем мы обращаем на это такое внимание.
Хватит всем верить. Как вы отреагируете на то если вам скажут что вы в комбинезоне космонавта. наверное отнесетесь с юмором. Иногда стоит смотреть на высказывания людей как на бред сумасшедшего. без доверия и с согласием.

Ирина, здравствуйте!

Первым моментом хочется отметить, что у вас достаточно сильная фиксация на внешнюю среду, на то, что о вас говорят другие люди. А внешняя среда она так устроена, что она очень нестабильная: сегодня люди говорят одно: «Ой, как ты похудела», потом говорят: «Ой, как ты поправилась», потом ещё что-то будут говорить, и в целом в течение одного дня вы можете услышать абсолютно противоположное мнение по поводу себя, и какой-то истины во всём этом вы не найдёте. Для этого вы получите проблемы с самооценкой, о которых вы уже сказали, потому что один из критериев здоровой самооценки — это её устойчивость, а внешняя среда никогда не даст такого качества, как устойчивость, потому что давайте сами вспомним народную мудрость о том, что сколько людей, столько и мнений, и угодить всем — это утопия. Поэтому одной из первых зон роста для вас является момент уменьшения важности оценок из внешней среды, со стороны других людей. Воспринимайте это просто как их мнение, это не истина в последней инстанции, это не какое-то объективное суждение, это субъективно, только этот человек так думает, другой человек думает иначе.

Второй момент: в вашем запросе прослеживается тот момент, что сильно работает такое когнитивное искажение, ошибка нашего мышления, как обесценивание позитивного. Вы попросту не запоминаете, когда вам говорят о вашей внешности, о вас что-то хорошее, в большей степени фокусируйтесь на негативе, даже помните тот момент, как в садике вам говорили, почему с вашей внешностью что-то не так. Ну, если постараться, если подумать, вспомнить, то вы обязательно найдёте моменты, когда как минимум вас не критиковали, а в целом и высказывали позитивное по поводу вашей внешности. И вот здесь надо себя перепрошивать, перепрограммировать на тот момент, чтобы и позитивные моменты фиксировать, запоминать.

По поводу того, что вам не хочется взаимодействовать с другими людьми, это понятный момент: вы стараетесь себя оградить от критики, включается манера поведения избегания. Если я не буду взаимодействовать с людьми, значит, они не будут меня критиковать, нет взаимодействия — нет критики. Ну, это крайне непродуктивная позиция, потому что человек — существо социальное, и взаимодействие с другими нам необходимо.
Говоря о том, почему другие люди как-то негативно отзываются о нас, здесь может быть очень много причин, одна из самых банальных — они могут нам завидовать и специально стараются нас уколоть, специально стараются найти в нас какие-то негативные, неприятные моменты, потом об этом сказать, как следствие, обесценить вашу внешность, чтобы они на фоне этого выглядели лучше. Здесь может скрываться тот момент, что, как правило, критикуют те люди, которые сами в себе не уверены, особенно по вопросам внешности. Человек всегда зациклен, то и фокусируется на том, что для него самого важно, и в других людях он отмечает то, что для него в нём самом также важно и ценно.

Отвечая на вопрос, как принять себя, сыну, вы отмечаете тот момент, что на генетику повлиять вы не можете, и первоочерёдный момент — это уменьшить важность тех слов, которые вам говорят другие люди, потому что, как мы знаем, мы не можем это говорить из зависти, из-за собственных комплексов. Другой момент в рамках принятия себя — это работа над самооценкой, и здесь позвольте вам порекомендовать книгу Дэвида Бернса «Здоровая самооценка».
Также полезно поработать над личными границами: вы говорите о том, что вы стараетесь не конфликтовать и не отвечать на какие-то колкости, следовательно, не выдерживаете эти личные границы, позволяете другим их нарушать. Можно в тот момент, когда другой человек начинает что-то говорить про вашу внешность, сказать ему: «Я так не считаю, давай мы поговорим о чём-нибудь другом». Или в целом при свече разговоры на эту тему: «Знаешь, мне бы не хотелось обсуждать мою внешность». Или же в целом вскрывать те моменты, которые являются обесцениванием: «Знаешь, мне кажется, ты сейчас хочешь меня обесценить». Когда мы даём некий отпор, когда мы показываем свои личные границы, человек начинает их понимать, потому что невозможно уважать чужие границы, если ты о них не знаешь, не понимаешь, где проведены эти красные линии.

Конечно же, полностью избегать взаимоотношений с людьми ни в коем случае не надо, надо уменьшить важность их суждений, показать свои границы и давать отпор тогда, когда люди это не понимают. Любить и верить в себя. Ирина, позвольте напомнить вам такую фразу, что красота — она всегда в глазах смотрящего, что для одного является красивым, далеко не факт, что таким же оно будет и для другого человека.

Здравствуйте! Я увидела на фото очень привлекательную естественную девушку с сочным губами и большими глазами. У Вас очень уникальная внешность, гордитесь ею. То, что кто-то в силу своей бестактности, говорит гадости, это их проблема и огромный пробел в воспитании. По большому счёту многие говорят и не думают о чувствах других, лишь бы что-то сказать. Это не только применительно к Вам. Здесь важно другое, почему Вы так остро на это реагируете. Воспоминания из детства - это, конечно, очень мощные воспоминания, которые накладывают отпечаток на самооценку и восприятие себя. Однако, это часто не имеет ничего общего с действительностью. Вы правильно пишете, никто не может изменить свою внешность, она дана природой (не берём в счёт пластические операции и косметологию). Возможно, те самые бестактные люди хотят подогнать всех под один шаблон, который сейчас в моде. Но Вы молодец, Вы цените свою индивидуальность. Только поистине сильный и умный человек может принять себя и не пытаться соответствовать чьим-то ожиданиям и моде. Вам нужно понять, что это всего лишь чьи-то разговоры, от которых Вам не жарко, не холодно, есть близкие люди, которые Вас любят и это главное, а нравиться всем невозможно, Вы же не экспонат в музее).