Что вас беспокоит?
Ребенок практически не спит
Добрый день. Ситуация такая, ребенок 3 года, засыпает поздно (около 24 часов) просыпается рано (7 часов). В садике практически не спит, если и спит то максимум минут 30. На выходных дома случалось что могли укатать днем в машине и заснет. Но после этого ночью, чтобы спать уложить, это нужно 33 танца с бубном устроить. Такая проблема на протяжении года уже. Невролог выписывал глицин+атаракс на 3 месяца. Эффекта нет. Добавлю что ребенок без каких либо отклонений. Активная, развитие даже больше чем для 3 лет.
Принятый ответ
Здравствуйте
Какая ассоциация на сон?
Ребенок усидчив ?
Очень активная. Укладываю в постель и начинаются хождения то одно, то второе нужно. Укладываю в одно и тоже время. Раньше засыпала всегда сама. Теперь и книжки почитаем, если погода позволяет то вечерами гуляем. А так пьет чай перед сном и в постель
Можно начать прием магне В6 по 5 мл в сутки 1 мес
Старайтесь организовывать дневной сон, чтобы к вечеру не было перевозбуждения нервной системы
Ритуал перед сном , теплая ванна , сказки , чай ( например )
Убрать просмотр тв, гаджеты за 2 часа до сна , спокойные игры
Кстати, про Магне В6 забыла. Его тоже назначали, пропивали. А как вот ее заставить? Мы можем лечь в 13 и до 16 вертеться и не спать. А после какой уже дневной сон. Гаджеты стараюсь по минимуму
Шторы блек аут,как вариант , колыбельные , поглаживания
В 3 года осознанно с ребенком можно договориться поспать , а после сна сказать , тебя ждет интересная игра
Хорошо, спасибо. Попробуем
Принятый ответ
Здравствуйте!
Попробуйте постепенно вводить ребёнку правильный режим сна и бодрствования. Ложите спать и поднимайте его в одно и то же время каждый день, чтобы стабилизировать биологические ритмы. И главное, постарайтесь сдвинуть начало ночного сна на более раннее время.
Придумайте какие-то ритуалы на засыпание, которые будете выполнять с ребёнком перед сном (например, чтение книг, спокойные игры, тёплая ванна), снижайте активность за несколько часов до сна, обеспечьте идеальный микроклимат в комнате (комфортная температура, темнота и тишина). Всё это поможет ребёнку расслабиться перед сном.
Убедитесь, что день ребёнка насыщен физической активностью. Это поможет ему лучше утомляться к вечеру и быстрее засыпать.
Принятый ответ
Здравствуйте! Постарайтесь установить строгий режим, даже в выходные. Подъем в 7:00 обязателен, чтобы к вечеру ребенок чувствовал усталость. Исключите дневной сон полностью, если заснул в машине, сразу будите, это сложно, но необходимо для налаживания ночного сна. Обеспечьте достаточную физическую активность в первой половине дня, но избегайте перевозбуждения перед сном. Создайте успокаивающий ритуал перед сном, ванна, сказка, тихий разговор. Ужин должен быть легким, без сахара и стимуляторов. Комната должна быть темная, тихая, с комфортной температурой. Если всё вышеперечисленное не помогает, рассмотрите возможность консультации сомнолога, возможно, есть скрытые факторы, влияющие на сон ребенка. Налаживание сна это процесс, требующий времени и последовательности.
Принятый ответ
Здравствуйте! Как давно у вас случился отказ от дневного сна?
Если в вохрасте ближе к двум годам, то вероятнее всего что это ложный отказ от сна.
Как правило, кризис дневного сна в два года связан с тем, что ребенок осознает свою независимость и начинает тестировать родительские границы.
Например: можно ли вылезти из кровати, можно ли не спать,
можно ли играть вместо сна.
Если до этого никаких правил относительно организации сна не было, ситуация может усугубиться.
Так же я понимаю что в этот период вы начали ходить в детский сад? Стресс от адаптации может способстовать или быть первопричиной отказа от дневного сна.
Так же после 1,5-2 лет наибольшее влияние на наличие дневного сна и его продолжительность оказывает внешняя среда и подход родителей.
Если обстановка не способствует сну, ребенок может полностью отказаться от него.
Исключите шум,затемните окна.
В 2-3 года дети могут перестать спать из-за возбуждения. Проверьте связь между активностями / кружками / занятиями и наличием сна. Перевозбуждение часто самая главная причина проблем со сном.
Есть ли у вас ритуал перед сном? Он до сих пор важен. Если его нет, ребенок может не спать из-за отсутствия настроя на сон.
Прежде всего, сохраняйте спокойствие и последовательность. Если ребенок отказывается от сна, попробуйте сократить время бодрствования перед дневным сном, чтобы он не перевозбудился. Установите четкие правила и придерживайтесь их. Объясните ребенку, что дневной сон – это важное время для отдыха и восстановления сил. Попробуйте изменить подход. Если укладывание в кровать вызывает сопротивление, предложите "тихий час" с книгой или спокойной игрой в спальне. Возможно, ребенок просто не хочет спать, но нуждается в тихом времени для отдыха.
Так же если у вашего ребенка возраст приближается ближе к 4 годам, то отказ может иметь место быт, но при проболжительности ночного сна не менее 12 часов.
Если я буду пытаться ее укладывать на дневной сон, это не скажется так же на позднем засыпании ночью? Стараюсь физическую активность давать, чтобы она уставала к вечеру. Но не особо это помогает.
И первые пол года как пошли в садик все было хорошо. Режим всегда соблюдали. Потом просто в течении недели засыпание к 22:00 сошло на нет
Физическая активность должна быть не перед сном, за 3 часа до сна исключаем гаджеты, мультфильмы, эмоциональные игры. Постепенно все наладится. Вообще окно в сон,когда мелатонин на высоком уровне это время с 20 до 22 часов примерно. Далее он снижается, а нервная система переутомляется. Пробуйте сдвигать режим на более раннее укладывание.
Принятый ответ
Здравствуйте!
С режимом пробовали играться ?
Ночью спит спокойно?
В идеале конечно , укладываться спать не раньше 22, вставать 6-7 утра. Через сколько спать укладываете днём после пробуждения?
Так же бывает так , что в 3 года детки уже отказываются от дневного сна. На вашем месте я бы не укладывала днём , если ребёнок не укладывается.
Добрый день.
А как быть с садиком? Там режим, и всех заставляют спать. Поэтому там глядя на всех хоть как то и засыпает. Дома такого не сделать
Если ребёнок может спокойно полежать, это не доставит никому дискомфорта. Важно просто обсудить этот момент в воспитателем. Поспит 30 минут - хорошо, не поспит - пусть спокойно лежит в кроватке.
Такие дети есть, да, их меньшинство , но есть , которые отказываются от дневного сна. Успокоительными ситуацию не измените , атаркс достаточно серьезный препарат , но чтобы заставить спать ребёнка - точно не выход.
Поэтому в вашем случае попробовать поиграться с режимом , если ситуация не изменится , но ночью ребёнок спит хорошо - просто отстать от ребёнка с дневным сном. Можете принимать магниевые ванны перед сном или пропить магний , но опять же вряд ли это в корне изменит ситуацию.
Ну вот вроде и не хочу ее сильно таблетками поить. То что прописали я эффекта не заметила совсем, мне наоборот показалось что она более капризная стала.
Спасибо за ответ !
Да, и если атаракс не помог, вряд ли причина в излишней возбудимости и тд , возможно и магний не поможет , тк он слабее в разы атаракса!
Попробуйте с режимом или же действительно принять это, что ребёнок отказался от сна и не мучать себя!
Похожие вопросы по теме
- 20 Сентября 20193 ответа
- 18 Октября 20191 ответ
- 8 Декабря 20191 ответ
- 9 Января 202014 ответов