Приступы тревоги

Здравствуйте. В последнее время меня стали мучить приступы тревоги. Совсем не знаю, что с ними делать. Возникают порой на 'ровном месте' - пока еду куда-то, или просто отдыхаю вечером, и внезапно на меня накатывает сильная тревожность, появляется ощущение тяжести в груди, на сердце, руки становятся холоднее, дыхание сбивается, а в голове роятся только негативные, безнадёжные мысли. Чаще всего тревога возникает от мыслей о моей жизни в целом, или о будущем. Есть страх будущего, страх того, что оно будет плохим. Страх того, что останусь одна. И даже мысли о том, что моя жизнь бессмысленна и в ней не будет ничего хорошего. Как бы я ни старалась отогнать эти мысли или переубедить себя, у меня ничего не выходит. Бывает такое, что на какое-то краткое время моё состояние и настроение приходит в норму, а потом всё начинается по новой. Это длится уже на протяжении двух недель и очень сильно утомляет меня. Из-за этих постоянно повторяющихся негативных мыслей я не могу нормально сосредоточиться на своей учёбе, не могу смотивировать себя - есть только желание спрятаться от всего этого под одеяло, но от самой себя не спрячешься, и мои мысли порой пугают меня своей безнадежностью и каким-то отчаянием... Никак не могу избавиться от этого. Почему я не могу снова быть такой же беззаботной и счастливой, как и раньше? Откуда взялась эта тревожность и страхи, если в моей жизни не происходит ничего плохого? Осенью 2024 поступила в ВУЗ, завела новых друзей, учусь, родители заботятся обо мне... Но моё внутреннее состояние и самоощущение оставляет желать лучшего. Я в отчаянии. Не знаю, кому рассказать, кому написать и к кому обратиться. Кажется, что никто не поймёт и не даст дельный совет, что всё станет только хуже и надежды нет. Иногда даже начинаю думать, что со мной что-то не так и я просто схожу с ума... Пыталась помочь сама себе - искала информацию, пытаясь разобраться, что со мной, вела заметки о своём состоянии, пыталась вести диалог с собой и как-то повлиять на эти мысли (иногда даже получалось успокоится, но тревога всё равно возвращалась на следующий день), начала пить витамины, думая, что дело в авитаминозе, и даже таблетки от стресса (афобазол), но эти мысли, страхи и тревога всё равно возвращаются, даже когда я уже успеваю понадеяться, что всё закончилось и они ушли... Мне страшно оставаться наедине с собой и своими мыслями, страшно снова испытать эту тревогу и страшно, что у меня совсем никак не получается на это повлиять. Что мне делать?