Навязчивая привычка — вопрос №295638

Здравствуйте. Возможно, это нервный тик.
Основная функция нервного тика- это снизить внутреннее психическое напряжение, тревожность, страх или скуку.
мы рекомендуем ведение дневника, в котором фиксируются ситуации, в которых проявляется нервный тик.
Как только вы обнаружите, что чаще всего вызывает эти подергивания, посмотрите, как вы можете повлиять на стрессовую ситуацию, вызвавшую тик.
Когда мышцы напряжены, необходимо совершить некоторые движения для расслабления и релаксации. Например, помогает глубокое дыхание.
Учитесь выражать свои чувства, особенно, если вы обнаружили, что какая-то ситуация вас сильно встревожила или травмировала. Часто словесное выражение своих чувств помогает избежать появления нервных тиков.