Проблема юношества

Здравствуйте,моя проблема началась еще с возраста 12 лет в период полового созревания. Я девушка , сейчас мне уже 20 лет. суть в том что когда я еще не знала что такое женская мастурбация , я услышала звуки из ванной , я застукала свою маму и я тайно ее подслушивала и возбуждалась , а потом ненавидела за то что она делает и испытывала отвращение. Хотя сама начала за ней повторять. сейчас проблема в следующем такие действия с ее стороны продолжаются и я просто не могу с этим жить, не знаю куда себя деть когда она идет в ванную...а сама когда занимаюсь сексом с мч могу кончить только если я молча мастурбирую с закрытыми глазами. порой у меня даже текут слезы. наедине с собой я тоже очень зажата пытаюсь даже не смотреть на себя во время таких занятий и стараюсь все сделать максимально быстро. как преодолеть и убратьс себя этот психологический барьер