Сложная ситуация — вопрос №3006105

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вы очень тревожна , еще и ДТП снесло свой след на психику.
Как вы спите , скажите , пожалуйста, крепко? Нет проблем?
От 0 до 5 как сильно мучают эти мысли?

Скажите , что-то может вас отвлечь от этих мыслей и тревоги или они нон стоп с вами?

Здравствуйте, Алла, мне очень жаль, понимаю как Вам сейчас страшно. Поверьте, скорее всего всё в порядке, нет ничего злокачественного, ведь эти уплотнения как раз в области удара, но, да, нужно сделать снимок, чтобы уже увидеть реальность и получить успокоение. Ведь есть неопределенность и это пугает, конечно, Вы думаете и о том, что может быть и что-то плохое и думаете, что может быть там всё в порядке и это последствия удара, но, пока Вы не обретете эту определенность, то так и будете переживать. Когда Вы можете сделать снимок? можете ли сделать его платно, чтобы было быстрее?
Эта авария усилила состояние, как Вы справляетесь? как сейчас чувствуете себя после двух месяцев? как Ваш сон? аппетит? раньше, Вы обращались к врачу-психиатру по поводу своей тревоги?

Здравствуйте Алла! Я понимаю ваше беспокойство после ДТП и обнаруженных образований в груди. Подобная тревога после пережитого стресса и родов вполне объяснима. Важно помнить, что гематомы и липонекроз это часто встречающиеся последствия травм, и в большинстве случаев они не представляют опасности, но консультация маммолога необходима для точной диагностики и исключения других возможных причин. Постарайтесь сохранять спокойствие до визита к врачу. Если будет необходимо, маммолог может назначить дополнительные обследования, такие как маммография или биопсия, чтобы получить более полную картину. Ваши страхи понятны, но не стоит заранее настраивать себя на худшее, помните, что многие проблемы с грудью оказываются доброкачественными. Постарайтесь отвлечься от тревожных мыслей, займитесь чем-то приятным, проведите время с ребенком и близкими. Если тревога не проходит, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы справиться с паническими атаками.

Алла, здравствуйте!
Безусловно, ваши тревоги понятны и нельзя сказать,что они надуманы, нафантазированы. Вы пережили травмирующую, страшную жизненную перипетию, и возможно, в вас фонят посттравматические тенденции, остро воспринимается любая неприятная, пугающая информация, к тому же тревожность повышена и без этой травмы, и все вот произошедшее с вами сплелось в это витиеватое кружево из множества эмоций негативного спектра, в центре которой отчаяние и безнадёга.
Алла, я вам скажу так. Сейчас врачи говорят все и сразу,не вводя пациента в заблуждение и не уводя в сторону от экстренного лечения, если оно требуется, и если бы врач УЗИ увидел у вас что то страшное, то он непременно сказал бы вам,чтобы вы торопились с дообследованием и с консультацией онколога-маммолога. Врач УЗИ обязан направить к тому врачу по чьему профилю проводится обследование. Если смотрят грудь, отправляют к маммологу, ЖКТ к гастроэнтерологу, ОМТ к гинекологу. Он исследует, но маммолог должен посмотреть результаты исследования и назначить терапию.
Никто не знает,что случится с каждым из нас потом и тревожиться заранее бессмысленно, надо действовать здесь и сейчас, а значит пройти маммографию и дойти до маммолога,чтобы получить ту определенность, которой вам не хватает, которая и рождает тревогу. Нужно убрать все пугающие : А вдруг?И это то, что в зоне вашей власти и контроля, и то, что от вас зависит.
Сейчас надо все силы направить на процесс решения проблемы, то есть это запись на маммографию, запись к врачу, потом реабилитацию, если она нужна. На тревогу уходит очень много сил, она очень утомляет, но как правило, тревожные сценарии пишутся только в нашей голове.
Конечно, если даже пройдя необходимые медицинские процедуры и консультацию врача,вы не успокоитесь, мысли будут докучать, навязываться, то надо дойти очно до врача - психотерапевта и выяснить степень выраженности вашей тревоги, диагностировать и получить рекомендации. Но очевидно, что если вы очень тревожитесь в общем,по жизни,скажем так, то вам нужна психотерапия, она поможет убрать мысли, которые запускают и раскачивают тревогу и ипохондрические тенденции. КПТ (когнитивно- поведенческая терапия) подход один из самых эффективных в преодолении тревоги. Это научно-обоснованный, доказанный метод, вы можете посмотреть в сети, о нем много информации.
Вас безусловно, можно понять и я представляю,как вам трудно, но перед посещением врача страшно почти всем, мы же идём и не знаем, что нам скажут по результатам приема, а ещё страшнее нам, когда мы несем ответственность не только за себя, но и за ребёнка. Много мыслей ненужных лезут в голову, но помните,что мысли не факты.
Скорейшего вам восстановления, верьте в лучшее, вы молодая и сильная, организм справится с болячками, а маммолог подскажет,как организму помочь!

Здравствуйте.
Когда человек долгое время находится в состоянии повышенной тревожности, у него включается поисковой механизм. Начинается бесконечное хождение по врачам. А тут еще и эта авария(
Тест можно и не проходить, скорее всего и так все понятно. Но можете пройти, чтобы самой убедится в том, что не все ок.
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Все что выше 10 баллов нуждается в лечении у психотерапевта.
Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность. Но ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но прежде очно обратитесь к психотерапевту один раз,для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно депрессивных состояний, оценки их тяжести и назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния поэтому она тоже обязательно должна быть после лечения препаратами или во время. Доктор определит на приеме, нужна ли вам сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность, просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально. ЭНемного полечитесь и все наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Дополнительно поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Повышенная тревожность не полезна для вас, она снижает иммунитет и вредит здоровью, ухудшает качество жизни приводит к болезням.
Решение давно существует, зачем мучаться.
Начните с диагностики у психотерапевта.
Берегите себя 🙏🤝