Помогите справиться с эмоциональным напряжением

Здравствуйте! В июне этого года не стало моей бабушки. У нее была деменция. Я за ней ухаживала. Ее уход мне даётся очень тяжело. Я почти не сплю, постоянно думаю о ней, скучаю. Ежедневно плачу. Меня постоянно грызёт совесть, что я могла за ней лучше ухаживать и она бы дольше прожила бы. Но у нна руках маленький ребенок. И где то в глубине души понимаю, что уже ничего не изменить. И я старалась по мере возможности для бабушки быть опорой. Но меня продолжает мучить это ужасное состояние, когда не живёшь, а существуешь. Я понимаю, что жить дальше. Но взять себя в руки не получается. У меня трое детей. И даже они не могут полностью отвлечь. Ещё в сентябре сгорел дом в котором мы жили. И это мне не даёт покоя. Карю себя за то, что крепко спала. Хотя давно такого не было. Жаль фотографии, которые сгорели. На них были родственники которых уже нет. Помогите пожалуйста справиться с этим состоянием. Хочется жить, а не существовать. Заранее благодарю