Страх и тревога — вопрос №3051938

Question

Страх и тревога — вопрос №3051938

Наталья

243 просмотра

22 марта 2025

Добрый день, подскажите пожалуйста какие можно принять успакоительные, па и тревога случились в 24 году в июле, и вот повторный страх произошёл 20 марта этого года, и тревога, на этом фоне 3 день меня беспокоит тревога резкая, а так же не возможность дышать. Принимала грандаксин и атаракс но было хуже, затем амитриптилин и фенибут так же не дышала, сейчас если только глицин,психолога в работу....сразу подскакивает пульс....сейчас сама понимаю что нахожусь в режиме ожидания....

Возраст: 33

Хронические болезни: Пиелонифрит, повышенный сахар

Вопрос закрыт

тревога

не возможно дышать

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Наталья, 22 марта

Клиент

Максим Николаевич, спасибо вам большое, но вот вопрос проблема с дыханием была найдена, начала делать упражнения и стало лучше,но теперь мне наоборот кажется что если я дышу без болей и спазмов, кажется что нет дыхания....многие лекарства даже со снотворным эффектом делают почему то хуже.....

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 24 марта

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

После улучшения дыхания, когда ушли боли и спазмы, возникает ощущение, что "нормального" дыхания как будто нет, это может быть связано с тем, что вы привыкли к ощущению дискомфорта и теперь непривычное, легкое дыхание кажется "неправильным". С лекарствами, особенно со снотворным эффектом, бывает такая реакция, возможно, вам не подходит конкретный препарат или дозировка, обязательно обсудите это с врачом, который их назначил, он сможет скорректировать лечение или подобрать другой вариант. Попробуйте осознанно наблюдать за дыханием, не пытаясь его контролировать. Просто отмечайте, как воздух входит и выходит, это поможет вам привыкнуть к новому ощущению и убедиться, что дыхание есть. Важно понимать, что изменения требуют времени, и ваши ощущения со временем придут в норму.

Пожаловаться

Наталья, 25 марта

Клиент

Максим Николаевич, спасибо вам большое

Пожаловаться

Наталья, 22 марта

Клиент

Алина Николаевна, а скажите пожалуйста без лекарства никак, но только психологией, можно?

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 22 марта

Психолог

Можно без лекарств пробовать , это работа по методу КПТ - это немаловажный этап лечения подобных симптомов, иногда даже основной , а медикаменты только как дополнительный способ лечения.
Можно заниматься онлайн - посмотреть на сайте Ясно, Сберздоровье, Ассоциация КПТ специалистов и тд. Эффект хороший от психотерапии.

Пожаловаться

Наталья, 22 марта

Клиент

Алина Николаевна, спасибо

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 22 марта

Психолог

Будьте здоровы!

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 22 марта

Клиент

Юлия Алексеевна, спасибо большое

Пожаловаться

Наталья, 22 марта

Клиент

Мария, а вот как быть с дыханием, то есть я плохо дышала с 23 года,в этом году поставили диагноз из за мыщц и я начала заниматся и пошла на улучшение,но теперь из за страха который произошёл 20 марта мне приходится мозгу показывать что мы можем дышать и нормально и со спазмами

Пожаловаться

Богомолова Мария, 22 марта

Психолог

Наталья, тут важно понимать, что дыхание - это безусловный рефлекс. Этот рефлекс не требует участия разума или какого-то действия с Вашей стороны. Дыхание от Вас не зависит.
Тревога - это замкнутый круг:
У Вас началось тревожное состояние - в связи с чем идёт психосоматика - на фоне психосоматики Вы тревожитесь ещё больше - психосоматика усиливается. Т.е. тревожное состояние медленно прогрессирует.
Важно прерывать этот круг

Пожаловаться

Наталья, 23 марта

Клиент

Мария, подскажите как а есть таблетки как скорая, особенно при тревоге....

Пожаловаться

Богомолова Мария, 23 марта

Психолог

Наталья, противотревожные препараты выпускаются по рецепту и назначаются очно на консультации врача.
А аптечные безрецептурные препараты будут малоэффективны.
Вы можете воспользоваться техникой:
- найдите точку опоры, это может быть стол, стул, стена, рука человека, затем переключите свое внимание: не фокусируйтесь на своих ощущениях
- вместо этого попробуйте описать все формы вокруг себя, либо цвета, либо предметы. Дело в том, что мозг не сможет делать 2 вещи одновременно и тревожиться и сосредоточиться. В моменте может показаться, что не помогает, но через минуту-две должно стать легче.

Делайте несколько раз в день релаксацию по Джекобсону для того, чтоб тревога не успевала нарастать.

И консультация психотерапевта в ближайшее возможное время.

Пожаловаться

Наталья, 24 марта

Клиент

Мария, я уже занимаюсь с психотерапевтом...но моя причина дыхания она ещё и физиологическая и вот тут сложно

Пожаловаться

Богомолова Мария, 24 марта

Психолог

Я имею ввиду к психотерапевту именно для подбора медикаментозной терапии. Вы уточняли насчёт лекарственных средств, которые можно принимать однократно в момент сильной тревоги. Рецепт на противотревожные препараты можно получить у психотерапевта, психиатра, либо невролога.

Пожаловаться

Наталья, 25 марта

Клиент

Мария, у меня есть грандаксин и атаракс, сонапакс, тетралиджен, амитриптилин

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 22 марта

Клиент

Наталья Андреевна, но с дыханием действительно были проблемы из мыщц, и мне приходилось как бы объяснять мозгу что сейчас мы так дышим потому что зажаты, потом после упражнений шла на поправку и иногда когда не было спазмов болей в спине и я собственно дышала спокойно мне казалось что нет....20 марта просто проснулась с ощущением спазма в спине и пошла в ванну посмотрев на себя окутал страх

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 22 марта

Психолог

А что-то было до 20 марта? Какой-нибудь стресс, переживания (на работе, в отношениях и т.д.)?

Пожаловаться

Наталья, 22 марта

Клиент

Наталья Андреевна, ничего не было,наоборот вышла на больничный и стала лечится

Пожаловаться

Наталья, 22 марта

Клиент

Наталья Андреевна, подскажите пожалуйста что можно выпить, если совсем тревога кроет?так одноразово?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 2

Комментарии к вопросу

Наталья Пылаева, 25 марта

Добрый день, Наталья.

"Наталья Андреевна, подскажите пожалуйста что можно выпить, если совсем тревога кроет?так одноразово?" - Я психолог, не врач. Врачи Вас сориентируют, что можно выпить, лучше им задать вопрос. Не в моей компетенции назначать препараты.

Выше я написала, как можно снять тревогу дыханием, релаксацией, медитацией. Можно разобрать с психологом или с психотерапевтом причину тревоги, начать реагировать по-другому на ситуацию, найти решение.

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Бессонница на фоне отмены антидепрессантов, что сейчас лучше всего предпринять?

6 ответов

20 мая 2022

Полина

Вопрос закрыт

Бессонница на фоне Золофта.

5 ответов

20 января 2024

Евгений, Тюмень

Вопрос закрыт

Приступы тахикардии

4 ответа

17 февраля 2024

Фатима

Вопрос закрыт

Есть диагноз - ГТР. Можно ли получить военник по нему?

1 ответ

25 августа 2024

Тимур

Вопрос закрыт

Тревожное состояние

1 ответ

3 октября 2024

Юлия

Вопрос закрыт

Почему вечная тревога

1 ответ

31 декабря 2024

Мария

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Добрый день, Наталья.

"Наталья Андреевна, подскажите пожалуйста что можно выпить, если совсем тревога кроет?так одноразово?" - Я психолог, не врач. Врачи Вас сориентируют, что можно выпить, лучше им задать вопрос. Не в моей компетенции назначать препараты.

Выше я написала, как можно снять тревогу дыханием, релаксацией, медитацией. Можно разобрать с психологом или с психотерапевтом причину тревоги, начать реагировать по-другому на ситуацию, найти решение.

Булгаков Максим Николаевич, 22 марта · Accepted Answer · 2025-03-22T04:25:58+03:00

Здравствуйте! То, что вы описываете, очень похоже на проявление тревожного расстройства с паническими атаками, важно понять, что это состояние поддается коррекции, и существуют эффективные методы лечения. Обратитесь к специалисту, найдите опытного психолога или психотерапевта, специализирующегося на тревожных расстройствах, он поможет вам разобраться в причинах вашего состояния и разработать план терапии. Не исключено, что вам потребуется медикаментозная поддержка, в этом случае необходима консультация с психиатром, который подберет подходящий препарат и дозировку. Освойте техники дыхания, которые помогут вам справиться с приступами тревоги, например, диафрагмальное дыхание. Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, правильно питайтесь и избегайте стимуляторов, таких как кофе, алкоголь. Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень тревоги. Заручитесь поддержкой, общайтесь с близкими, делитесь своими переживаниями.

Котулева Алина Николаевна, 22 марта · Accepted Answer · 2025-03-22T07:09:40+03:00

Здравствуйте!
Ни один из препаратов не лечит тревогу , которые вы перечислили.

Скорее всего случился рецидив тревожного расстройства.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Сысоева Юлия Алексеевна, 22 марта · Accepted Answer · 2025-03-22T13:54:56+03:00

Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Как правило это антидепрессанты группы сиоз и прекрытие к ним. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Богомолова Мария, 22 марта · Accepted Answer · 2025-03-22T16:17:25+03:00

Наталья, добрый день.
Препараты, которые Вы опробовали могут купировать симптомы тревоги.
Но они не лечат её.
Лечение - это именно антидепрессанты из группы СИОЗС + прикрытие на момент привыкания к антидепрессанту.

Важно также понимать, что медикаментозное лечение - это помощь здесь и сейчас. Медикаменты действуют на уровне биохимии.
А тревога - это мыслительный процесс.
Важно приводить своё психологическое состояние в порядок. Иначе состояние может возвращаться вновь и вновь.
Для самопомощи рекомендую книгу Р. Лихи "свобода от тревоги", "лекарство от нервов"
Работа со стрессом - это не уйти от него и забыть, это научиться правильно на него реагировать.

Рекомендую освоить техники расслабления, релаксации. Например, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Т.к. нервное напряжение важно снимать.

Важно понимать, что тревога бывает разная. Есть нормальная - это когда есть реальная угроза и организм защищается. А есть патологическая тревога - это когда тревога проявляется гораздо сильнее, чем предполагаемая объективная опасность, часто не прекращается по мере ликвидации опасности, происходит зацикливание на проблеме. Т.е. проблема в голове превращается "из мухи в слона".

В настоящее время можно воспользоваться следующими советами:
Обязательно прогулки на свежем воздухе - кислород+активность будет стимулировать выработку эндорфинов для поднятия настроения
Тепловые процедуры - ванна, сауна - помогут нормализовать сон, расслабиться
Контрастный душ - для того, чтобы взбодриться.
Соблюдение гигиены сна для восстановления сил.
Достаточное количество чистой воды.
Здоровья.

Пылаева Наталья Андреевна, 22 марта · Accepted Answer · 2025-03-22T17:15:45+03:00

Здравствуйте, Наталья!
"невозможно дышать" - из-за тревоги и переживаний?
Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно,обследоваться. А уже далее работать с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. И очно обратиться к психиатру за лечением.
Что произошло 20 марта? Вы решили эту ситуацию?
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - проконсультируйтесь с врачом.