Страх закрыть глаза,не могу спать

Долгое время подозреваю у себя тревожное расстройство. с детства грызу ногти,губы и тд,при малейшем стрессе. Лет в 15 тревога стала буквально постоянной, даже когда не было причин на то,чтобы тревожиться, вечный тремор рук, несколько лет жила в личном аду,в конечном итоге год назад решилась сходить к неврологу, прописали аттаракс на 3 месяца, и посоветовали обратиться к психиатру. таблетки помогали, но закончились, а к психиатру я не пошла по причине того, что училась на права, и собиралась пойти в гос органы. В сентябре закончила прием таблеток, сама уверяла себя что все в порядке, и вроде как получилось снизить тревогу до минимума, однако недавно появилась новая проблема, не могу закрывать глаза. Я всегда боялась спать в темноте, были страхи, но я научилась их контролировать, и хоть и мучилась перед сном, но засыпать получалось, но вот уже чуть больше недели не могу спать. Сейчас 01:57 , и я решила написать сюда, сегодня очень устала, не выспалась, думала усну нормально, примерно в час глаза уже стали сами закрываться, и я , укрывшись одеялом,закрыла глаза, однако как только я это сделала, сразу почувствовала учащенное сердцебиение,дикий страх, каждые 2 минуты открывала глаза, причем сделать это было очень трудно, потому что организм очень устал, в итоге не выдержала и сейчас сижу снова в телефоне, и так КАЖДУЮ ночь, жду утра, чтобы либо вырубило, либо солнце начало вставать.Если размышлять о том, чего я боюсь, то наверное каких-то мистических явлений, страшно что пока глаза закрыты, кто-то может смотреть на меня,хоть и понимаю что это глупости, так же присутствует страх сонного паралича, у меня его к счастью никогда не было, из-за этого кстати сплю постоянно на животе,даже если неудобно. Хотелось бы узнать что с этим делать, куда обращаться , и может ли это быть связано с тревогой, которая у меня с самого детства