Паксил и дереализация — вопрос №3075487

Если вы хотите решить проблему панических атак,то вам нужно:

1. Понять, что она безопасна. Это факт. И перестать от нее бежать
2. Понять, что Ваш организм здоров, такие выбросы адреналина это ЗДОРОВАЯ РЕАКЦИЯ если человек себя пугает
3. Далее при ПА вы проживаете это состояние и
никуда не убегаете и не пытаетесь себя спасать от мнимой угрозы. Т.е если вы будете себя спасать (пить таблетки, звонить в скорую, сидеть и думать что это вас убивает,то вы никогда не избавитесь от паники)


Если вы начнёте спасаться при панической атаке или купировать ее, вы будете
показывать мозгу, своим поведением, что есть угроза, а он в
свою очередь будет активировать ещё больше вегетативную
реакцию(а это ваши ощущения в теле) и это замкнутый круг не разорвется

Ваша задача при панической атаке и тревожности идти НА
нее,а не убегать. И помнить, что это неприятно,но не смертельно

Можете попробовать в этот момент разозлиться и сказать «Давай, еще сильнее,
что-то как-то слабенько!»
Ничего не бойтесь! Это физиологический здоровый процесс не связанный ни с какой болезнью. Так работает тревога и адреналин в тревожном расстройстве

Если вы будете думать:
«Только бы выжить, только бы не умереть»
«Зачем сильнее?
Нет, нет, я не хочу этого. Мне страшно, лучше пойду все это запью корвалолом»
- то вы ещё долго будете в неврозе

От ПА не умер,не заболел и не сошел с ума ни один человек в мире.

Вам нужно понять, что чем сильнее вы боретесь с панической
атакой, чем больше вы её не допускаете, тем сильнее
становится ваш страх. По- другому это не работает и таблетки никогда не вылечат паническое расстройство. Постепенно при правильном вашем поведении , атаки будут происходить реже и совсем
сойдут на нет. Потому что вы измените рефлекс и привычку. Сейчас вы научились и привыкли себя пугать.

Это одно из упражнений. А по хорошему, нужно пройти этот путь с грамотным психологом, для того, чтобы было проще всё это реализовать и быстрее справиться

Здравствуйте, Лина, примите мою поддержку. Главное - не отчаивайтесь, Вы верно сделали, что смогли обратиться к врачу-психиатру, что начали принимать лечение, очень важно дать себе время и не экспериментировать с дозировками и с препаратами, а быть на связи со своим лечащим врачом, чтобы он мог отслеживать Ваше состояние и корректировать его. В начале лечения нужно время, чтобы организм адаптировался, могут быть разные симптомы, усиление симптоматики. Препарату нужно примерно три недели, чтобы прошла адаптация и ещё немного времени, чтобы Вы начали чувствовать эффект от лечения. Сейчас, так как есть такое состояние, суицидальные мысли, то снова обратитесь к своему врачу, чтобы он смог оценить состояние и уже скорректировать лечение, без осмотра, врач не сможет скорректировать. Также, дайте себе время на заход на препарат, на начало лечения, чтобы снять остроту и чтобы препарат начал раскрываться и уже после обязательно подключайте работу с психологом, чтобы Вы смогли научиться понимать своё состояние, исследовать на что уходят Ваши силы и ресурсы, учиться восполнять себя, работать со своей тревогой и с паническим состоянием. Всё это поддается коррекции, особенно в комплексном подходе.

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Обязательно нужно с врачом разобраться почему нет эффекта от антидепрессанта. Либо вы еще их мало принимаете по времени и не дошли до хорошей дозировки или он вам не подходит.

Так же важно понимать , что По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.