Потеря внимательности и плохая память

Ирина Одегова5 Апреля 2025

4.9

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. При всплеске тревоги происходит сосредоточение на внутренних ощущениях, поэтому так часто бывает, что сложно сконцентрироваться на внешних раздражителях, что то решить, вспомнить, рационально мыслить. По описанному можно предположить, что у вас преобладают тревожные черты, которые в определенные моменты жизни могут вам мешать. В таком случае обычно рекомендуется когнитивно-поведенческая психотерапия, которая помогает освоить навыки совладания с тревожными состояниями. При значительно выраженных симптомах следует обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора медикаментозной терапии.

Екатерина Литвинова5 Апреля 2025

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве,общей невротизации,сдвг исключать, но в первую очередь соматические причины исключаем( обследование у терапевта, невролога), лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола и магния будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Дмитрий Флегинский5 Апреля 2025

4.0

Принятый ответ

Здравствуйте. Здесь могут быть несколько вариантов - от СДВГ (если проблема с концентрацией внимания и принятием решений наблюдается со школьного возраста, я бы не исключал этот вариант) до тревожно-депрессивного расстройства вкупе с дефицитом микроэлементов (отсюда может быть беспокойство в ногах в ночное время - рекомендуется попить обычный глюконат кальция и магний В6 не только на ночь, а 3 раза в день). В идеале обратиться к врачу-психиатру на очный прием для диагностики и подбора терапии (возможно понадобятся легкие противотревожные препараты, или антидепрессанты). Неплохо было бы прежде чем идти к психиатру проверить кровь на содержание гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4), ферритина, вит. В12.

Алина Котулева5 Апреля 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Если такое состояние с детства , то можно думать и о СДВГ.

Но часто такое бывает и при сильной тревоге , тревога изматывает и влияет на когнитивные функции.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Иван Тяпкин5 Апреля 2025

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте !
При различных тревожных расстройствах, для достижения стойкого длительного эффекта нормализации психоэмоционального состояния, рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, подсознанием.