Что вас беспокоит?
Нервозность повышенная
Добрый день, недавно был сильный стрес, до сих пор не могу восстановиться, сдала анализы, что попить? Так же нарушился цикл менструальный и очень сильно болит грудь перед пмс и пальцы по утрам
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Ваши симптомы похожи на функционального ( психогенного) рода нарушения. То есть нет органической патологии. А есть обратимый функциональный процесс. Тем более перед возникновением симптомов были стрессы переживания. Что и стало пусковым механизмом возникновения данных жалоб
Пройти необходимо тест на тревогу шкала hads и напишите результаты.
https://www.b17.ru/tests/hads1/
Лилия Альбертовна, тревога -8, депрессия -1
Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц, Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Принятый ответ
Здравствуйте! Загрузите пожалуйста анализы, которые уже сдали? Вы обращались к гинекологу по поводу сбоя в менструальном цикле и боли в молочных железах? Пальцы на руках беспокоят? В них скованность, или спазмы, или онемение?
Татьяна Вячеславовна, загрузилась, да обращалась, планирую беременность, постоянно обследуюсь, все гормоны по женски норм, назначила дюфастон, но это не выход, хочется найти причину, а пальцы только утром больно согнуть первый раз, потом все нормально в течении дня тоже не беспокоит, на ревматоидный артрит и и.д сдавала анализы, норм, сказали что мышечный спазм ночной из за стресса, но как его убрать ?
Татьяна Вячеславовна, еще витамин D занижен, пью аквадетрим
По анализам ферритин немного низковат, желательно чтол он был выше 40-50 , тем более если планируете беременность, нужно повышать его препаратами железа ( наример хелат железа) , поднимайте вит Д, принимайте фолиевую. Добавьте магний ( например возможен приём магния цитрата 400мг вечером 1-2мес), возможен курс анксиолитиков ( грандаксин, адаптол, тералиджен), они рецептурные, поэтому лучше поискать психотерапевта ( возможно медикаментозная терапия не нужна и достаточно будет психотерапии, можно онлайн). Высыпайтесь, много гуляйте, отвлекайтесь
Можно на ночь тизанидин 2мг 10дн , чтоб убрать мышечный спазм
Татьяна Вячеславовна, тизанин это что? У меня как то был АШ на мидокалм, пью акваледрим 5 капель, можно по подробней по препаратам, названия , фирмы, которые хорошие, во время стресса пила магний B6 forte, но облегчения не почувствовала, чем железо поднять? Может еще какие анализы сдать ?
Татьяна Вячеславовна, еще вот такое железо пила, фото загрузила
Тизанидин - это миорелаксант, его используют для расслабления скелетно-мышечной мускулатуры. Препарат железа - солгар айрон джентл, который вы показали хороший, его нужно пропить по 25-50мг в сутки 1мес. Магний хорошо усваивается именно в форме цитрата ( напрмер хороший от Доппельгерц). Аквадетрим хороший препарат. Из транквилизаторов можно грандаксин 50мг 2р.д или тералиджен ( начинают с 1/2таб на ночь и постепенно увеличивают до 1таб 2р.д 1-2мес), психотерапия очень хороший метод лечения, можно онлайн с клиническим психологом или психотерапевтом. Сайты, где можно найти психотерапевта онлайн - youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live, Сберздоровье
Татьяна Вячеславовна, тизанидин это не как мидокалм?
Татьяна Вячеславовна, а что нибудь есть заграничное? Благодарю
Из группы миорелаксантов - мидокалм, тизанидин, релоприм, баклофен, но они все немножко разного механизма. Индивидуальная непереносимость может быть на любой из этих препаратов. Из заграничных препаратов - хорошие фирмы Солгар, Now.
Татьяна Вячеславовна, и адаптол можно вместо тералиджена?
Да, можно адаптол ( мебикар) по 300-500мг 2р.сут 2мес
Принятый ответ
Здравствуйте, Ольга Викторовна! Важно проконсультироваться с гинекологом и понять причину нарушения менструального цикла. Вы написали, что сдали анализы - какие сдавали и есть ли какие-либо отклонения (по возможности прикрепите). Также важно понимать, насколько Вы сейчас испытываете тревогу, депрессию, возможно проконсультироваться с психотерапевтом, который грамотно оценит Ваше состояние и назначит терапию. Из самых простых препаратов в таких случаях назначается Атаракс по 1/2 табл- 1 табл на ночь.
Принятый ответ
Здравствуйте!
По поводу нарушения менструального цикла желательно получить консультацию гинеколога.
В остальном обычно после стрессовых расстройств назначаем анксиолитики, например, атаракс 25 мг 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь 1-2 месяца, препарат рецептурный, как и любые другие эффективные препараты успокаивающего действия.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
по поводу нарушения менструального цикла - консультация гинеколога
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 4 Июля 20209 ответов
- 23 Декабря 202014 ответов
- 20 Июня 20211 ответ