Что вас беспокоит?
Регресс сна или что делать со сном?
Добрый день! Сыну 3 месяца и 2 недели . Недели 1,5 начали спать по 40 минут всего и весь режим пошел под откос. Раньше сон был 2 раза по 3 и 2 часа соответственно. Сейчас как бы я не старалась, не соблюдала все прелюдии спокойного сна, он все равно просыпается и глаза, что называется по 5 копеек, потом капризный во время бодрствования. Что это, регресс сна или что то другое? Как помочь малышу?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
У детей достаточно часто бывает регресс сна, либо скачки развития, также необходимо обратить внимание нет ли прорезывании Зубов .
Старайтесь создать ночную обстановку, сейчас светлеет раньше, поэтому ещё малыши могут плохо спать ночью. Необходимо закрывать окна тёмными шторами, также при возможности закрывать дверь , чтобы не поступали солнечные лучи
Здравствуйте!
Можно предположить регресс сна , что довольно часто у деток в этом возрасте .
Дома поддерживать температуру 18-22 градуса . Проветриваем комнату. Влажность в помещении 40-60%.
Можно попробовать сон на улице , в коляске .
Здравствуйте!
В данном возрасте у деток часто наблюдается ложный отказ от еды и регресс сна, связанные со скачком роста.
Обычно, сон нормализуется самостоятельно в течение 2-3 недель с момента ухудшения сна
Здравствуйте. Посмотрите - не набухли дёсны? Быть может дентация - это процесс движения зубиков сквозь костные ткани, детки часто капризничают и режим привычный может сбиться. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Здравствуйте.
У малышей периодически может меняться режим сна, как правило до 3 месяцев полноценного режима ещё нет, а в возрасте 3,5 - 4 месяца (+/-2 недели) - начинается регресс сна.
Признаки регресса сна:
трудности с вечерним укладыванием: капризничает и засыпает заметно дольше, чем обычно;
качество ночного и дневного сна снижается: он становится беспокойным, фрагментарным, пробуждения сопровождаются плачем;
во время бодрствования ребёнок раздражителен, плаксив, с трудом расстаётся с мамой, требует постоянного внимания.
Так же на изменение характера сна влияет и скачки развития, при которых ребёнок активно растет, приобретает новые навыки.
Но это состояние не долгое, как правило 2-4 недели, затем снова появляется режим и уже более четкий.
На данный момент рекомендации такие:
В комнате при укладывании должно быть тихо, свежо, приглашённый свет + сухой подгузник, одет ребёнок по температуре дома;
Вечерняя ванна должна быть не позже, чем за 2 часа до сна (водичка может возбудить ребёнка);
Старайтесь, чтобы днем не было сильно длинных снов или сильно коротких, такие сны способствуют нарушению графика сна и перевозбуждению;
Один дневной сон должен быть не меньше 1 часа, если меньше пробуйте продлить.
Важно учитывать признаки усталости:чешет глазки, зевает. Как только видете, сразу укладывайте спать. Как уложили, сразу не перекладывайте, минут 20 ещё на ручках держите, путь крепче заснёт. Если ребёнок проснулся через 5-10 - 30 минут, снова в течение 20 минут пробуйте уложить, если уложися - то это успех, если нет, то переходите к бодрствованию.
Здравствуйте, Таисья!
В таком маленьком возрасте очень сложно построить режим, если быть точнее невозможно. Более точный режим начинает постепенно появляться к 6 месяцу жизни.
Именно в это время появляются короткие дневные сны 35-45 минут. Именно столько теперь длится цикл сна у малаша. Этот период еще называют регрессом сна.
В это время самое главное контролировать время бодрствования между дневными снами. Примерное время бодрствования 1,20-1,35 минут между дневными снами.
Нам важно соблюдать, чтобы малыш спал днем от 5 до 7 часов, ночной сон примерно должен составлять 8-11 часов.
Если время бодрствования проходит желательно уложить малыша спать, можно в этот сложный период пеленать ребенка( хотя бы только ручки, техника "свободного пеленания ") . Если время бодрствования растянуть, то будет перегул и опять капризы.
Здравствуйте!
Я консультант по детскому сну.
Действительно, это может быть регресс сна. При регрессе сна бывает, что что-бы ни делал - ничего не срабатывает. Он обычно начинается с 3,5-4 месяцев.
У малыша цикл сна примерно 40мин и далее идет микропробуждение и во время него он сам не может продлить сон, нужна ваша помощь.
Если у малыша короткие сны, вам приходится долго укладывать - не исключено , что это потому, что не попадаете в окно в сон, не ловите признаки усталости (зевание, залипание в одну точку, чешет глазки или носик). Как только вы видите ПУ - сразу идите укладывать, тогда с большей вероятностью ребёнок уснёт быстро. Если ребёнок перевозбужденный - засыпать он будет долго и сон будет прерывистый.
Длинное ВБ не означает, что ребёнок хочет и может прободрствовать спокойно так долго, скорее всего, вы просто его вовремя не уложили, в кровь выделился гормон стресса кортизол, и малышу уже сложнее уснуть. Поэтому лучше начинать укладывать чуть раньше, и если малыш явно не хочет спать, то остановить укладывание, провести очень спокойное бодрствование и минут через 15 еще раз попробовать уложить. Но лучше всего, научиться распознавать признаки усталости и укладывать по ним.
До 6 мес мы укладываем только по ПУ, далее уже в дело пойдёт режим и укладывание по биологическим ритмам. Может, чуть раньше.
Если вы доношенные, то примерное время бодрствования сейчас у ребёнка 1ч20-1ч40м, но даже если прошло меньше времени и ребёнок показывает ПУ - пробуйте укладывать. Если малыш сразу успокаивается и засыпает - вы попали в окно в сон. Если начинает выгибаться, сопротивляться - остановите укладывание, если малыш сразу успокоился - вы начали укалывать рановато, проводите очень спокойное бодрствование ( в тишине, приглушенном свете, на ручках) и минут через 10-15 пробуйте уложить еще раз.
Сон менее 1 часа нужно продлевать любыми способами, в течение 20 минут. Получилось -считайте как один сон от начала сна до окончательного пробуждения, включая время, за которое вы сон продлевали. Если не получилось продлить за 20 минут - переходим к бодрствованию, но внимательно следим за ПУ, так как за коротким сном идет укороченное ВБ.
Это важно! За один сон малыш должен проспать хотя бы 50-60минут, пусть даже с продлением. Так он успеет восстановиться, отдохнуть и не будет копиться перевозбуждение, из-за которого малыш может долго и мучительно уходить на последующие сны.
Сны более 2ч за один сон не должны быть. Часто бывает, что ребёнок за один сон выспится, а остальные сны по 20-30 минут, не должно быть так. Сны должны быть примерно равномерными. Всего дневного сна в вашем возрасте примерно должно быть 5-6 часов. Точнее сказать нельзя, так как в таком возрасте каждый день длительность дневных снов у малышей разная, важно чтобы грамотно чередовалось полноценное вб с достаточными дневными снами. Если был короткий сон, то и вб должно быть укороченным, чтобы малыш не перевозбудился.
Обязательно введите ритуал и проводите его перед каждым укладыванием. Ритуал - это определения последовательность действий, в одном и том же порядке, используется каждый раз при каждом засыпании и на дневные, и на ночные сны. Начинаться он должен понятно: например, выключит свет, задвинуть шторы и включить ночник. Заканчиваться тоже должен понятно - выключение ночника. В ритуал нельзя включать кормление, купание.
Обязательно соблюдайте деление бодрствования на активное и спокойное. То есть за 30 минут до сна выключать телевизоры, гаджеты и приглушать свет! Исключать активные игры, походы в гости и все, что эмоционально потрясет ребёнка. Само укладывание проводить в темноте и тишине. Только так. Условия засыпания и сна ооочень важны и очень помогают. Хорошо действует на многих малышей белый шум. Его нужно включать на момент засыпания и оставлять на весь сон.
Если все попробовали и ничего не улучшилось - обратитесь к неврологу и консультанту по сну.
Принятый ответ
Даже если это регресс - нужно очень постараться, чтобы на выходе из регресса малыш не вышел с явными нарушениями сна. Поэтому не получилось сон продлить - следующее вб проводится спокойно, заканчивается раньше, чем обычно. Признаки усталости должны подсказать, когда малыша нужно идти укладывать.
Похожие вопросы по теме
- 11 Октября 20255 ответов