Что вас беспокоит?
Что можно на ГВ при сильном стресс?
Здравствуйте. У меня ребёнок 3 месяца на ГВ. Неделю назад узнала, что у мужа роман с коллегой по работе 3 месяца. Остался в семье, но ещё пока дали время для определения выбора. Всё время кажется, что общается с ней по телефону хотя обещал, что не будет. Какие успокоительные препараты можно мне принимать при ГВ? Препараты пустырник и валерьяна не помогают
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день.
Вы задали вопрос психологам. Психологи не консультируют по препаратам, я вам отвечу по своей части, просто важно понимать, что лекарства лишь временно снимают симптомы, а основная работа — с вашими эмоциями и принятием решения о будущем семьи. Сейчас вам важно осознавать свои чувства и не подавлять их. Обида, гнев, тревога, неуверенность — всё это естественные реакции на предательство. Дайте себе право проживать эти эмоции, не корите себя за них. Вы имеете полное право на свои переживания.
В то же время, учитывая, что в семье есть грудной ребёнок, важно по возможности сохранять хотя бы минимальную стабильность. Стресс может влиять на лактацию и ваше общее состояние, поэтому, если есть возможность, постарайтесь делегировать часть забот о малыше близким, чтобы у вас было время на восстановление.
Что касается мужа, его неопределённость продлевает ваши страдания. Обещания прекратить общение, но отсутствие прозрачности в действиях — это дополнительный источник тревоги. Вам важно чётко обозначить для себя границы: сколько времени вы готовы ждать его решения, какие шаги с его стороны будут для вас сигналом, что он действительно выбирает семью.
Если он остаётся, но продолжает контактировать с той женщиной, это не решение, а избегание ответственности. Возможно, стоит обсудить с ним вариант временного раздельного проживания, чтобы он осознал серьёзность ситуации. Если же он выбирает семью, необходима полная прекращение любых контактов с коллегой и, желательно, совместная работа с психологом для восстановления доверия.
Не забывайте о себе. Сейчас вам как никогда нужна поддержка — друзей, родных или специалиста. Проживать такое в одиночку слишком тяжело. И помните: какие бы решения вы ни приняли дальше, ваша ценность как женщины и матери не зависит от поступков мужа. Вы имеете право на счастье и спокойствие.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ваша ситуация действительно очень болезненная, и я искренне сочувствую тому, что вам приходится через это проходить. Препараты посоветовать не могу, я психолог и как психолог знаю, что измена партнёра это всегда глубокое потрясение, а когда в семье есть маленький ребёнок,эмоциональная нагрузка становится ещё сильнее.Вы сейчас находитесь в состоянии, где смешиваются обида, неуверенность, тревога за будущее и, возможно, чувство вины за то, что не можете просто взять и "переключиться" на заботу о малыше. Это абсолютно нормально. Ваши эмоции — естественная реакция на предательство, и их не нужно подавлять или стыдиться.
Сейчас вам особенно важно заботиться о себе, даже если кажется, что все силы уходят на ребёнка. Стресс, который вы переживаете, может влиять на ваше физическое и эмоциональное состояние, а значит, косвенно и на малыша. Если есть возможность, постарайтесь найти поддержку среди близких: возможно, кто-то из родных или друзей мог бы временно помогать с ребёнком, чтобы у вас было время на отдых и осмысление ситуации.
Обещания мужа за которыми нет действий, создают ощущение нестабильности, и это особенно тяжело, когда вы и так находитесь в уязвимом положении. Вам важно понять, сколько времени вы готовы ждать его окончательного решения и какие конкретные шаги с его стороны помогут вам поверить, что он действительно выбирает семью. Если он остаётся, но продолжает скрытное общение с той женщиной, это не восстановление доверия, а его дальнейшее разрушение.
Возможно, стоит обсудить с ним вариант временного раздельного проживания — не как манипуляцию, а как способ дать друг другу пространство для честных решений. Если же он искренне хочет сохранить семью, важно, чтобы он не просто прекратил контакт, но и показал готовность работать над отношениями, например, через совместные консультации у психолога.
Но главное — помните, что ваша ценность не определяется его выбором.
Принятый ответ
Здравствуйте. Очень сочувствую вашей ситуации. Учитывая гв, выбор препаратов ограничен. Ситуация сложная и требует индивидуального подхода. Но прежде чем советовать медикаменты, важно понимать как проявляется ваше беспокойство (бессонница, тревога, раздражительность)? Как часто кормите грудью? Обсуждали ли вы ситуацию с мужем и ваши опасения по поводу его общения с коллегой? Рассмотрите консультацию с психотерапевтом специализирующимся на послеродовой депрессии и семейных проблемах. Это поможет найти более эффективные и безопасные решения.
Принятый ответ
Здравствуйте. Мне очень важно понять, как вы себя чувствуете в этой ситуации.Как вы сейчас спите?Стресс и тревога часто нарушают сон, а для кормящей мамы это особенно важно.
Есть ли у вас близкие, на поддержку которых вы можете рассчитывать? Окружение играет ключевую роль в восстановлении эмоционального равновесия .
Испытываете ли вы панические атаки, резкие скачки тревоги или чувство оторванности от реальности?Это поможет понять, требуется ли срочная помощь.
Что касается успокоительных препаратов травы, гомеопатия, витамины часто рекомендуют при тревоге, конкретные препараты только после консультации с врачом, важно помнить:все препараты при лактации требуют одобрения врача, так как могут передаваться с молоком, в том числе и отвары.Психологическая поддержка зачастую эффективнее медикаментов. Работа с эмоциями через терапию или коучинг поможет разобраться в ситуации глубже, чем успокоительные. Попробуют дыхательные практики (например, 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8). Ведут дневник, чтобы фиксировать мысли это снижает эмоциональное напряжение.
Обсуждают с мужем свои страхи напрямую, но без обвинений (например: Мне тяжело, когда я не уверена в твоих действиях. Как мы можем вместе решить это?). Если состояние не улучшится в течение недели, стоит рассмотреть вариант обратиться к психотерапевту. Ваша эмоциональная стабильность основа здоровья ребенка. Вы не одиноки, и эта ситуация преодолима .
Принятый ответ
Ирина здравствуйте!
Для назначения каких-то препаратов нужно обратиться к психотерапевту. Врач так же оценит ваше эмоциональное состояние, и нужна ли действительно медикаментозная поддержка. Есть препараты совместимые с лактацией.
В моменте можете выполнить техники: дыхание по Квадрату, кидание якоря.
Так же можно я думаю вам бы было очень полезно обратиться к семейному психологу.
Здравствуйте!
Психологи не могут давать рекомендации по препаратам. Но учитывая , что вы на ГВ рецептурные препараты запрещены на ГВ , к сожалению, тк все попадают в грудное молоко.
Совместимость можно проверить на сайте е-лактация.
Вы сейчас переживаете очень непростой период , процесс горевания , тк с изменой мужа вы претерпели утрату и ваши эмоции естественны ситуации.
Препараты лишь немного стабилизируют вас, но к сожалению, не решат проблему горя.
Сейчас важно с мужем четко определиться , что вы будете делать. Если муж не готов отказываться от общения с коллегой , к сожалению, брак на этом и счастье не построить, нужна включенность мужа. Так же важно подумать , что хотите вы, если вы хотите сохранять, а он не готов - это вновь не приведет к результату положительному. Вам нужна сейчас поддержка и помощь близких , родных , тк у вас малыш. Не держите все в себе , обязательно поговорите и с мужем и с близкими , если нужно с психологом, это тоже поможет снизить аффект и прийти к нужному решению
Здравствуйте, примите мою поддержку...сейчас Вы переживаете сложное время. И Ваше состояние - это острая реакция на стресс. Есть препараты безрецептурные - их можно в открытом доступе приобрести в аптеке (там же и посмотреть в инструкции, есть ли противопоказание в виде ГВ), есть другие препараты, которые выписываются по рецепту - для этого необходимо обратиться к врачу-психиатру, чтобы он оценил состояние и назначил лечение, выписал рецепт.
Конечно, в это острое время, препарат может помочь сохранить Вашу психику, пока ситуация не будет начинать разрешаться и в любом из случаев предстоит сложный период.
Если муж решит остаться - тогда это работа с изменой и чувством разрушенного доверия, когда Вы с мужем заново будете создавать всё это по крупицам, и это совместная работа - и с Вашей болью, раной, самооценкой и работа мужа - чтобы дать чувство безопасности, временной прозрачности, открываться, чтобы понимать, что привело к измене и работать над ценностью семьи и отношений. И дальше тоже сложный период - сможете ли Вы принять измену или нет, то, как Вы будете чувствовать себя.
А если решит уйти, то это проживание горя утраты отношений, процесс отпускания мужа и выстраивания новых отношений, уже как родители.
А сейчас период самый сложный, когда оба этих варианта рядом и от этого очень тяжело.
Сейчас помимо препаратов, помогите себе - обратитесь за поддержкой, можно к психологу, чтобы прожить этот период. С кем-то кому доверяете и можете поделиться своими переживаниями. Попросите о помощи по уходу за ребёнком, чтобы у Вас было время побыть наедине с собой, проживать свои эмоции и состояние.
Здравствуйте, Ирина.
Очень сочувствую тому, что Вы переживаете —в такой непростой период, когда и так много эмоциональной нагрузки с рождением малыша,сталкиваться с предательством особенно тяжело.
Что касается успокоительных при грудном вскармливании —
безопасные варианты включают: Магний, Глицин, Ново-Пассит (желательно обсудить с врачом), Зверобой (может быть эффективен, но влияет на лактацию и гормоны, применять строго по назначению), отвар из пустырника/ромашки/валерианы /мелиссы.
Это то, что можно без рецепта. Что касается рецептурных препаратов- необходимо обратиться к психиатру. Некоторые антидепрессанты группы СИОЗС можно принимать при ГВ, но назначить их должен врач.
Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может быть очень поддерживающей и дать Вам чувство контроля и ясности. Рекомендую, в первую очередь, её, хотя бы раз в 10 дней на онлайн сеанс.
Все наладится, Вам станет легче!
Похожие вопросы по теме
- 7 Июля 5 ответов
- 7 Июля 8 ответов
- 7 Июля 43 ответа
- 7 Июля 27 ответов