Бессонница

Юлия Алексеева11 Ноября 2020

3.1

Терапевт

5 950 консультаций

Здравствуйте!
Магний б6 форте месяц.
Если беременность исключите ,то можно фенибут на ночь

Елена Фурманова11 Ноября 2020

5.0

Педиатр

60 191 консультация

Здравствуйте успокоительное пили?

Екатерина Кисель11 Ноября 2020

4.0

Терапевт, Невролог

51 826 консультаций

Здравствуйте! ну во-первых пройти тест на беременность, так как при беременности многоие препараты принимать нельзя.
Если беременности нет, то можно принимать фенибут по 250 мг 2 раза в день, на ночь можно таблетку атаракса по 25 мг.

Наталья Никулина11 Ноября 2020

3.8

Невролог

1 301 консультация

Здравствуйте! Астенический синдром и нарушение сна после коронавирусной инфекции может сохраняться до 1 месяца. Потом должно восстановиться. Днем не спите?

Яна Потехина11 Ноября 2020

5.0

Невролог

26 253 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте. Бессонница на фоне перенесенного коронавируса очень частое явление. Так как возможна беременность, то попринимайте Персен день по 1 таб 2 раза вдень, а на ночь - Персен ночь 1 таб перед сном - 1 месяц. Глицин 100 мг по 1 таб под язык 3 раза в день - 1 месяц.
Если беременность исключена, тогда можно более серьёзные и эффективные препараты - Фенибут 250 мг по 1-2 таб перед сном - 1 месяц.

Артур Ахкамов11 Ноября 2020

5.0

Психотерапевт

26 898 консультаций

Здравствуйте!
Медикаментозные препараты данных групп очень вредны беременных, поэтому противопоказаны!
Поэтому Вам необходимо удостовериться насчет нее!

Сейчас можно начать аутогенные тренировки (релаксации) для снятия напряжения и тревоги:
1) аутотренинг по шульцу;
2) Диафрагмальное дыхание;
3) Метод джекобсона, все эти техники хорошо описаны в интернете!

Так же можно заниматься с психотерапевтом/психологом онлайн по видеосвязи!

Будьте здоровы!

Кристина Шерешевская11 Ноября 2020

3.5

Психолог

1 018 консультаций

Здравствуйте. Главной причиной бессонницы (нестрессовой, а хронической — той, которая по непонятной причине продолжается, даже если стресс давно закончился) являются психологические проблемы. Человек зацикливается на своей проблеме. Он начинает беспокоиться о своем сне. Днем, когда ему не нужно спать, он не думает о сне, он спокоен. А вечером, когда ему нужно заснуть, он начинает накручивать: вчера я не спал, позавчера не спал, сегодня вдруг опять не засну?
От этого происходит перевозбуждение, и он действительно не засыпает. Для лечения такого типа бессонницы используются психологические техники.

Вот несколько универсальных рекомендаций:
— Ложитесь спать только при ощущении сонливости
— Если в течении 15—20 минут заснуть не удалось, встаньте с кровати и сделайте перерыв в попытках. При этом не обращайтесь к гаджетам и не заглядывайте в холодильник.
— Откажитесь от дневного сна
— Просыпайтесь в одно и то же время вне зависимости от продолжительности сна
— Займитесь физическими упражнениями
- используйте кровать только для сна

— нужно зафиксировать время укладывания и время подъема, чтобы формировался условный рефлекс, чтобы мозг к определенному времени готовился к расслаблению;
— условия сна должны быть комфортными, не должно быть слишком светло, шумно, нужна удобная постель и одеяло;
— перед сном нужно ограничить умственную и физическую активность. Частая ошибка — просмотр телепередач или чтение книги в постели. Как только человек лег в постель, у него должен срабатывать рефлекс на засыпание. Когда люди ложатся в постель и начинают развлекаться, мозг продолжает активно функционировать;
— создать ритуал отхода ко сну — например, пить перед сном травяной чай. Несмотря на то что валерьяна по своему эффекту лишь ненамного превышает плацебо, а ее влияние выражается фактически в нескольких минутах, сам по себе процесс такого чаепития настраивает человека на расслабление.