Что вас беспокоит?
Что делать если ферритин 37,сывороточные 13, трансферин 2,1
Беспокоит выпадение волос, сонливость, легкое головокружение, пропила Сорбифер форте курс 20 таблеток, поднялся с 30 только до 37 🤦,
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Марина, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача ".
Основными источниками железа являются продукты животного происхождения, такие как красное мясо, рыба и курица. Растительные источники, такие как бобовые, орехи и зеленые листовые овощи, но содержат железо в менее доступной форме.
Важно также поддерживать достаточный уровень витамина C, так как он повышает абсорбцию железа из растительных источников.
Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов группы В, омега-3-жирных кислот, витамина D.
Рекомендую обратиться к эндокринологу или гематологу, к гинекологу для УЗИ малого таза - понять причину: куда уходит железо?
Похожие вопросы по теме
- 3 Августа 20246 ответов
- 6 Марта 20253 ответа
- 15 Июня 20255 ответов