Что вас беспокоит?
Пульс во время бега
Здравствуйте.При беге на 10 км пульс повышается до 192 на последних километрах так как бегу на максималках ,в среднем во время бега 163.Мой возраст 35лет.Стала переживать что так могу посадить свое сердце. Подскажите критично ли это?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации кардиолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Алина, не переживайте, максимальный пульс при физической нагрузке Рассчитывается по формуле 220-возраст ,192-это, конечно, небольшое превышение, в подобных случаев назначается ещё узи сердца для исключения органической патологии и анализы крови на ферритин и ТТГ для исключения железодефицита и патологии щитовидной железы.
Принятый ответ
Здравствуйте, ознакомилась с вашим вопросом и анамнезом заболевания. Если расчитывать по специальной формуле максимально допустимого пульс, есть незначительное превышение. Но опять же, с учетом , что это уже в конце нагрузки, когда истощен резерв организма, то в целом не значимо. Рекомендую пройти ЭКГ и эхокардиографию
Принятый ответ
Здравствуйте.
Для вашего возраста (35 лет) максимально допустимый пульс при физической нагрузке примерно рассчитывается как 220 – возраст = ~185 уд/мин.
Кратковременное повышение до 192 при финишном ускорении возможно, особенно у тренированных людей, но регулярная работа на таком пульсе повышает нагрузку на сердце.
Обычно в таких случаях рекомендуют:
Стараться держать пульс при длительном беге в зоне 70–85% от максимального (примерно 130–160 уд/мин).
Раз в год проходить ЭКГ и, желательно, ЭХО-КГ, чтобы исключить скрытые проблемы.
При появлении боли в груди, одышки, головокружения — прекратить нагрузку и обратиться к врачу.
В вашем случае, при отсутствии жалоб и нормальных обследованиях, критичности нет, но оптимальнее снизить интенсивность на последних километрах.
Принятый ответ
Здравствуйте
Не переживайте
Данные показатели пульса во время физических нагрузок это нормально.
Пульса меняется во время физической нагрузки
Буду рада вам помочь обращайтесь
Принятый ответ
Здравствуйте!
Максимальная чСС при физической нагрузке для Вас 185 уд/мин (220-возраст).
То, что в чёрном пульс держится около 160 - очень хорошо, но повышение на последних километрах до 195 повышает нагрузку на сердце.
Если Вы бегаете давно и подобное повышение ЧСС появилось недавно, то нужно дообследование: оак, ферритин, ттг и т4 свободный, калий, натрий, экг, эхо-кг.
Если же Вы стали бегать недавно, то необходимо постепенно нарастать темп и расстояние, чтобы сердце постепенно "становилось натренированнее"
Здравствуйте!
Максимальный пульс, который может быть при нагрузках рассчитывается по формуле 220 минус возраст. То, что такой высокий пульс у вас небольшое по продолжительности время, у вас небольшой возраст, и явно здоровое сердце, это никак не угрожает вашему здоровью.
Но если регулярно занимаетесь спортом, то важно оценивать наличие дефицитов.
В таких случаях обычно советуют сдать анализы: ттг, т4 свободный, общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо, калий, магний.
Похожие вопросы по теме
- 25 минут назад5 ответов
- 1 час назад23 ответа
- 2 часа назад8 ответов
- 4 часа назад25 ответов