Расставание с девушкой

Здравствуйте, расстался с девушкой почти 2 года назад . Были вместе 2 года , сейчас мне 20 , в момент расставания было 18 . Время идет но я не могу забыть человека , постоянно смотрю ее соц сети , и вижу ее с другим , от этого становится ещё хуже , но я все равно часто так делаю . После расставания очень упала самооценка , я не могу подойти и познакомиться с девушкой, я не чувствую уверенности , и почему то чувствую что если вдруг познакомлюсь с девушкой то изменю своим чувствам. Очень много подруг , но после расставния не было секса ни с кем . Помогает только алкоголь , постоянно срываюсь и пишу ей , она мне изменила , но ситуация была тяжелая . Я уехал на работу за границу , мы не виделись 2 месяца и когда она приехала я понял что-то не так , потом прочитал переписку с другим парнем , начал истерить и так далее , потом оказалось что она приехала расстаться, чтоб не по телефону . У нее уже давно другая жизнь , она встречается с тем парнем , а я 1 с ужасной самооценкой и чувством любви , даже осознавая что она изменила , я не могу ничего сделать с собой помогите .