Что вас беспокоит?
Сбился режим ребенка
Добрый день! Ребенку год и месяц, неделю назад сбился режим сна и никак не можем наладить. Раньше утром вставал в 7-7:30, первый сон в 10:30 (час или час двадцать), второй сон в 15-15:30 (от часа до часа сорока), ночной сон максимум в 21:30. Ночью просыпается на одно кормление смесью с 3 до 5 утра. Теперь утром стал спать до 9-9:30, соответственно два дневных сна уже не получатся по времени. Думали, что решил переходить на один дневной сон, но если уложить спать один раз (около 13:00), то спит максимум час сорок, или час двадцать, что мало дня дневного сна. К примеру наш график вчера: подъем в 9:30, первый сон в 13:30 (час двадцать), второй сон у 18:30 (час), ночной сон в 22:30. Как наладить режим сна и нужно ли будить утром, чтобы у него было два дневных сна как раньше?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Фиксировать утренний подъем обычно рекомендуют в первую очередь, от него и строится дальнейший режим.
С учетом, что утренний подъем сдвинулся на более позднее время, можно постепенно его сдвигать, на 10-15 минут каждый день будить пораньше, пока не придете к нужному времени подъема (например, как раньше к 7.30).
Сброс второго дневного сна обычно начинается в 13-14 месяцев. Для этого необходимо суточное время бодрствования (СВБ) не менее 12ч, а зачастую и больше. Дневной сон сокращается - 1 дс 60 мин, 2 дс 20-30 мин. После сброса остается 1 дс продолжительностью 2-2ч15мин., который по мере роста малыша, а вместе с ним и рост СВБ, сокращается.
Как малыш спит ночью? Просыпается только на 1 кормление, сон глубокий, без вошканий?
Анастасия Дмитриевна, спит ночью в основном хорошо, иногда вошкается конечно или всхлипывает, теряет соску, но в целом после кормления сразу засыпает
Поняла Вас!
Качество ночного сна основной критерий подходящего режима.
Поэтому на данный момент можно постепенно сдвигать время подъема, как писала выше, чтобы вернуться к первоначальному режиму.
Напишите ещё, пожалуйста, по отрезкам вб, какие они по продолжительности - первое, второе, третье. По снам я правильно поняла, что 1 дс 1.20, 2 дс 60 мин
Анастасия Дмитриевна, да, первый сон обычно 1.20 или даже 1.40, второй сон около часа уже. Первое вб составляло 3-3,5 часа, второе 3,5-4 часа и третье 4 часа. Сейчас получается что малыш поздно встает, спит один раз мало (час двадцать) и потом уже уходит в ночь рано. Сегодня было так: встал в 8:30, сон в 13:00 (час двадцать), ночной сон в 20:00
Поняла Вас, в целом, время бодрствования для возраста достаточное, но для сброса ещё маловато. В этом возрасте может быть ложный сброс дневного сна.
Для одного сна по продолжительности 1.20 времени маловато для возраста. А время бодрствования получается большим и резким переходом, малыш может переутомиться.
Сброс второго сна самый ранний может произойти в 13 месяцев (но малыш ещё не готов к этому), самый поздний 18 месяцев. Сброс сна начинается, когда малыш спокойно гуляет 4.30-5ч
На данный момент можно постепенно наращивать время бодрствования на 10-15 минут в день, 1 дс 1.20, 2 дс немного сокращаем сначала до 40 мин, затем до микросна 20-25 мин. После микросна сокращенное бодрствование (догуливаем до необходимого суточного времени бодрствования).
Здравствуйте
В таком возрасте наблюдается ложный сброс второго сна и идёт нарушение режима
Обычно такое состояние длится до двух недель, потом постепенно возвращается к прежнему режиму
Но уже сейчас рекомендуется сдвигать время подъема на более ранний, постепенно, каждый день сдвигая по 15 минут
Сброс второго сна будет ближе к 1,4-1,6, именно за счёт увеличения первого времени бодродствования, и за счёт увеличения одного дневного сна.
Сначала будет тяжеловато, возможно будет проскальзывать второй сон, но постепенно ребенок привыкнет к одному
Здравствуйте! Обычно переход на 1 дневной сон осуществляется при длине отрезков от 4.30-5 часов. То есть пока что ребенку нужно наращивать отрезки бодрствования и постепенно сокращать длину второго сна ( до 40 минут, потом можно делать микросон до 20-25 минут, догуливая оставшееся время бодрствования после).
Отрезки бодрствования наращиваются постепенно , по 5-10 минут в день. И так постепенно вы подойдите к сбросу 2-го сна. При этом рекомендуется зафиксировать время утреннего подъема.
Также большая доля сна должна проходиться на первый дневной сон, он обычно длиннее, чем второй.
Здравствуйте, абсолютно верно, что для перехода на 1 сон еще рановато ( и по возрасту и по ритму дня, который у вас сейчас). Такое смещение режима часто бывает в этом возрасте. Первое, что рекомендуется сделать-это зафиксировать время подъема. С каждым днём плавно сдвигайте время пробуждения на 10-20 минут. Иногда достаточно даже этого.
Принятый ответ
Добрый день!
Среднее ВБ в 1,1 г 4-4:30 ч, соотвественно, при подьеме в 9:00 (если вас обоих устраивает такой подъем) режим может выглядеть следующим образом:
- подъем 9:00
- 1 ДС 13:00-14:30
- 2 ДС 18:30-19:30
- уход в ночь 22:30
Если же подъем раньше (например, фиксируем в 7:30), то режим может выглядеть следующим образом:
- подъем 7:30
- 1 ДС 11:30-13:00
- 2 ДС 17:00-18:00
- уход в ночь 21:30
К сожалению, малыши в этом возрасте, чаще всего, не готовы к переходу на 1ДС, так как полноценный переход возможен при наличии позитивного ВБ 5 часов и более
Похожие вопросы по теме
- 26 Июля 20181 ответ
- 23 Января 20191 ответ
- 4 Декабря 20195 ответов
- 29 Декабря 201935 ответов