Защемление нерва? Острая боль между лопаток

Здравствуйте! Не беспокоит ни спина, ни шея. Много лет назад без разогрева, просто на гимнастическом валике прокатилась из положения стоя, в лежачее и обратно. На следующий день острая боль между лопаток, длилась с неделю. Затем перешла в ноющую хроническую. Сделала МРТ, сходила к неврологу. Грыж, протрузий не было точно. Если нужно - найду заключение. Невролог диск не смотрел, посмотрел лишь заключение и сделал сеанс один мануальной терапии буквально минут 10 и на следующий день я проснулась абсолютно без боли. С тех пор прошло я не знаю, лет 8-10. Лежала неудобно в кровати из-за малыша, в итоге в положении лежа в этой же неудобной позе потянулась и жгучий с резкой болью «прострел». Думала, не встану. Потягивание было не резкое, плавное и по амплитуде я бы сказала ни о чем, ещё и не так потягивалась. Не понимаю, что произошло, как будто защемило. Если встать удобно, не болит. Боль при движениях. Не могу повернуть голову влево, вправо, вверх, вниз, особенно вперед и назад. Мажу долгитом, 2р в день мидокалм, ибупрофен выпила вчера 4 таблетки по 200мг. Днём уже могла хотя бы дышать полной грудью. Сегодня лучше, но совсем немного. Знаю, что острая фаза воспаления будет дней 3-5. Может, неделю. После чего планирую мягко начать ЛФК. Полноценный покой спине обеспечить не могу из-за малыша. Да и лежать не легче, чем стоять или сидеть. Скажите, пожалуйста, это похоже на защемление? Есть шанс на выздоровление при данном лечении и обстоятельствах (не могу обеспечить покой) или нужна как и в прошлый раз обязательно мануальная терапия и без неё никуда? Или вообще ничего однозначно сказать нельзя? По месту жительства из специалистов только хирург, из диагностики рентген и то, с месяц не работает и неизвестно когда заработает вообще.