Что вас беспокоит?
Тревожность и головокружение
Здравствуйте, после Ковида в 21 году переболела , стали периодически появляться головокружения, была у разных неврологов , прописывали лечение помогало на какой-то период, но в этому году в июле стало качать внезапно, я начала опять переживать по этому поводу и случился первый сильный приступ тошноты следом сильный страх и следовательно ПА с высоким пульсом и давлением я кое-как доползла до ванной перекинулась и под холодную воду, на тот момент это первое что я смогла , отпустило, но началась ежедневная тревога , боялась что это может снова произойти, забросила спорт и работу , опять пошла к неврологу прописал Селанк и Мелаксен, недели 2 колбасило точно, появился страх далеко уйти от дома , потом все сошло на нет. В этот период проверила сердце ЭХО и холтер ( органических проблем нет) анализы щитовидки гормоны и узи в норме , витамин Д низкий ( прописали д 10000, коэнзимная форма В комплекс , Омега 3 ), урсосан (увеличен холадох причин пока не видят МРТ сделано ) , массаж прошла курс. В сентябре выехала в зал , потом на работу и вечером уже сидела ужинала и вдруг резкий приступ тошноты и скачок давления 140/95 ( рабочее 105/75) , кардиолог написала мексидол , потому что после этого приступа качало как на карабле, выйти из дома не могла , на фоне этого страх и тревожность вернулись с большей силой, я одна с маленькими детьми , муж был в командировке, я поняла что боюсь оставаться одна с ними особенно к ночи, просто дикий страх вдруг я умру и дети одни будут в квартире и много всего крутилось в голове , что могу потерять контроль над собой , днем чуть легче. вообщем пошла я к психотерапевту за 10 мин приема мне выписали Элицею и Атаркс , я планировала психотерапию если честно. Пока прием не начала, нашла психолога, и так вроде отпускало , ну и муж вернулся и как-будто я уже не одна и стало легче , он опять уедет уже назначили дату и это скоро, и теперь приступ тревожности вернулся из-за того что я останусь одна и детьми и я не уверена в своем теле, тк оно дает сбой. Возможно ли вылечить это только психотерапией? Возможна ли качка и головокружение при генерализованном тревожном расстройстве? Не пью антидепрессанты, так как боюсь усиления всех симптомов , я должна быть в состоянии смотреть за детьми, отвести их в школу и сад и тд Есть ли другие варианты кроме антидепрессантов справиться с этим
Здравствуйте! Да, есть, это когнитивно-поведенческая психотерапия. Можно попробовать начать лечение немедикаментозно. Если потребуется, подключите антидепрессант позже. Атаракс можно принимать курсом или эпизодически на первых этапах психотерапии, будет немного легче заниматься. Транквмлизаторы ничего глобально не лечат, это симптоматическая терапия, поэтому без психотерапии не рассматриваем. Головокружение частый симптом гтр.
Дарья Николаевна, здравствуйте, еще я забыла добавить что постоянно шум в голове , похож на звук телевизора без канала , когда серый экран, в последнее время стал сильнее, один раз атаракс выпила 1/4 на ночь, утром сильно шатало , стоит ли его продолжать ?
Шум тоже вероятнее проявление тревоги. Если утром шатало от 1/4 атаракса, то не стоит его принимать. Есть дневные транквилизаторы, такие как стрезам, грандаксин, они как правило не вызывают сонливости, головокружения, слабости, снижения концентрации внимания и т.д. Можно попробовать что-то из этого, обсудить конечно с врачом назначение
Дарья Николаевна, еще хочу спросить , без препаратов и просто терапией ( я понимаю что это долго) возможно ли восстановление биологических процессов в гм?
«Игра гормонов» при силовых тренировках может вызывать усиление тревожности часов через 6-7 после тренировки ?
Лечение просто терапией избавит от шаткости и шума в голове или в этом случае все равно нужно прибегнуть к препаратам ?
Ваше мнение очень важно
Принятый ответ
Психотерапия тревожных расстройств занимает в среднем 10-15 сессий, вполне возможно, что ее будет достаточно, если есть возможность и желание заниматься, пробуйте. Начать приниматььантидепрессант всегда успеете. Через 6-7 часлв врятли, обычно усиливается тревога в момент тренировки, когда физиологически от нагрузки повышаеися частота сердечных сокращений, артериальное давление и в ответ на изменение внутренних ощущений разворачивает свое действие симпатический отдел вегетативной нервной системы. Если в зале вы неплохо себя чувствуете, вам тренировки доставляют удовольствие и тревога не возникает, бросать не стоит.
Здравствуйте! Примите мою поддержку. Попробую ответить на все Ваши вопросы по порядку.
"Возможно ли вылечить это только психотерапией?"
- теоретически да, но практически быстрее и лучше комплексная терапия, т. е. сочетание приема лекарств и психотерапии.
" Возможна ли качка и головокружение при генерализованном тревожном расстройстве?"
- Да. ГТВ может проявляться как чисто психическими симптомами (тревога, беспокойство, психомоторное возбуждение), так и физиологическими симптомами (головокружение, учащение сердцебиения, трудности с дыханием, повышенное потоотделение и т.д.)
" Не пью антидепрессанты, так как боюсь усиления всех симптомов , я должна быть в состоянии смотреть за детьми, отвести их в школу и сад и тд"
- при назначении лечения врачи-психиатры к антидепрессантам из группы СИОЗС назначают препараты-прикрытие (обычно бензодиазепиновые транквилизаторы), которые как раз недопускают усиления симптомов, которое может возникнуть в первое время после начала применения антидепрессантов.
"Есть ли другие варианты кроме антидепрессантов справиться с этим"
- психотерапия + психообразование. Эффективно применение когнитивно-поведенческой терапии.
Дмитрий Викторович, здравствуйте я пробовала на ночь разово атаракс 1/4 , хотя прописано было 1 утром и 1 вечером , я выпила пробно маленькую дозировку и меня утром штормило и как будто голова в тумане, к обеду только отпустило, я боюсь что с дозировки которую прописали буду как овощ
О такой индивидуальной реакции надо сообщить лечащему врачу и он подберет замену препарату. Всë решаемо.
Дмитрий Викторович, спасибо
Здравствуйте Ксения!
Тревожное расстройство может быть причиной различных психосоматических реакций, в том числе и указанных вами головокружениях. Хотя медикаментозное лечение и психотерапия играют важную роль в управлении этим состоянием, мощным дополнением в обретении контроля над своим состоянием могут
служить и дыхательные упражнения. Головокружение, вызванное психосоматикой, часто связано с гипервентиляцией – учащенным и поверхностным дыханием, которое нарушает баланс кислорода и углекислого газа в крови. Это может привести к сужению кровеносных сосудов в мозге, усиливая чувство дезориентации. Дыхательные упражнения направлены на нормализацию дыхательного ритма, снижая уровень тревоги и восстанавливая необходимое равновесие в организме. В моменты приступов сильной тревожности можно использовать практическое упражнения. Например диафрагментальное дыхание.
Сядьте или лягте удобно. Положите одну руку на грудь, а другую на живот. Медленно вдохните через нос, ощущая, как живот поднимается, а грудь остается практически неподвижной. Выдохните медленно через рот, втягивая живот. Повторите 5-10 раз, сосредоточившись на ощущениях.
Или дыхание по квадрату.
Представьте себе квадрат. Вдохните на счет 4, задержите дыхание на счет 4, выдохните на счет 4, снова задержите дыхание на счет 4. Повторите цикл несколько раз.
Техника 4-7-8
Вдохните через нос на счет 4. Задержите дыхание на счет 7. Выдохните через рот со звуком "вуш" на счет 8. Повторяйте несколько раз.
Также можно самостоятельно использовать рекомендации по снижению тревожности описанные в книге доктора психологии Роберта Лихи «Свобода от тревоги»
Иван Васильевич, здравствуйте книгу я уже читаю и дыханием занимаюсь по квадрату , ПА атаки удалось победить , когда поняла их суть, покаталась так сказать две атаки на адреналиновых волнах😁, я их больше не боюсь, ну они больше не проявлялись )
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад2 ответа
- 6 часов назад18 ответов
- 11 часов назад2 ответа
- 12 часов назад24 ответа