Длительная бессоница

Олеся Маденова9 Декабря 2025

2.5

Невролог

Согласно инструкции по медицинскому применению вышеуказанного лекарственного препарата не следует превышать дозу Имована более 7,5 мг (т. е. более 1 таблетки).
Также следует соблюдать гигиену сна:
• Укладывание и подъём в одно и то же время желательно в прохладном помещении (оптимальная температура около 19-21 градусов);
• При невозможности уснуть на протяжении 30-40 минут – подъём из постели, занятия спокойной деятельностью, не требующей интенсивных физических и когнитивных усилий (например, чтение художественной литературы, мелкие бытовые занятия);
• В комнате, предназначенной для сна, следует обеспечить тишину и исключить посторонние источники света. По возможности – убрать часы из комнаты, предназначенной для сна;
• Ограничить использование электронных устройств и интенсивную физическую нагрузку в вечернее время примерно за 1,5-2 часа до укладывания в постель;
• Постель предназначена только для сна.