Что вас беспокоит?
Проснулся от тошноты
Здравствуйте! Проснулся от чувств тошноты, и не понятное состояние, измерил давление было 140-90 пульс 113,спустя пару минут измерил там было 115 на 65 пульс 57,было такое состояние очень неприятное как будто щас в обморок упаду, ели держал себя, руки онемели, я сам очень тревожный человек, раньше были панические атаки... И через 10-15 мин все прошло, скажите пожалуйста что это может быть? Я проходил кучу обследования,все было в норме... И в момент этого приступа давления и пульс было в норме
Принятый ответ
Здравствуйте.
Похоже вы уже немного изучили этот вопрос, так как вы совершенно верно определили, что это именно паническая атака. Ваши обследования подтвердили, что соматических патологий нет. Это означает, что дело лежит в компетенции двух специалистов: врач психиатр и клинический психолог.
Если вы сейчас не работаете с психиатром и не принимаете препараты, то рекомендую посетить очно в частной клинике современного врача доказательной медицины и начать приём антидепрессанта, так как вероятно описание соответствует тревожно-депрессивному/генерализованному или иному расстройству. А это длительная медикаментозная терапия, то стойкого улучшения.
Как только препараты будут верно подобраны и начнут вам помогать уже можно будет присоединить клинического психолога очно или онлайн раз в неделю. Не ранее. Сначала медикаментозная коррекция.
Сочетание двух специалистов поможет выйти в длительную ремиссию и не мучиться больше от скачков давления, ощущения что вот вот рухнешь в обморок и так далее
У меня тревога присутствует постоянно, но панических атак пару лет уже не было,это не может быть что не будь другое? Я очень переживаю и постоянно буду думать об этом... Просто во время сна у меня не когда не было панических атак... А на этот раз очень не понятное ситуация, с тошнотой проснулся и бац... Я очень стревожился в момент приступа, но самое интересное давление и пульс были в норме... Такое может быть? И Спасибо за ответ!!
Я раньше принимал антидепрессанты, шесть месяцев проходил лечение, но по окончанию все по-тихоньку стало повторятся
Может быть. Даже у одного и того же человека могут меняться проявления тревоги и симптомы в течение жизни. При этом расстройство будет одно и тоже. Подчеркну, что вероятно речь идет о тревожно-депрессивном расстройстве или гтр .
Вероятно в прошлый раз вы были не долечены и именно поэтому вышли сейчас в обострение. Это очень часто случается.
Грамотная схема такая, вы выходите в стойкое улучшение на препаратах и продолжаете пить таблетки ещё примерно 6 месяцев. Т.е таблетки в общей сложности придется пить примерно год непрерывно.
При этом учитывая рецидив, обязательно длительная непрерывная терапия у клинического психолога (от года в общей сложности).
Это сочетание почти со 100% вероятностью поможет выйти в длительную стойкую ремиссию
Принятый ответ
Здравствуйте!
Такая картина может соответствовать приступу паники, которому присущи тошнота, слабость, головокружение, онемение, ощущение предобморочного состояния.
Опасности они не представляют и возникают в ответ на состояние перегрузки или как проявление тревожного расстройства.
В таких случаях лучше всего обратиться на очный прием к врачу психотерапевту или психиатру для уточнения диагноза и подбора терапии, лечению такие расстройства поддаются весьма успешно.
У меня тревога присутствует постоянно, но панических атак пару лет уже не было,это не может быть что не будь другое? Я очень переживаю и постоянно буду думать об этом... Просто во время сна у меня не когда не было панических атак... А на этот раз очень не понятное ситуация, с тошнотой проснулся и бац... Я очень стревожился в момент приступа, но самое интересное давление и пульс были в норме... Такое может быть? И Спасибо за ответ!!
Я раньше принимал антидепрессанты, шесть месяцев проходил лечение, но по окончанию все по-тихоньку стало повторятся
И это все было в течение 10-15 минут
6 месяцев - это очень короткий срок терапии, а состояние вполне могло быть не панической атакой - а именно пиком тревожности, поэтому не было ярко выраженной симптоматики и повышения давления и пульса.
Ситуация неприятная, но не опасная.
Спасибо вам большое))
Рада помочь!
Принятый ответ
Здравствуйте,Олег,описанные вами симптомы могут говорить о тревожном расстройстве.
Скажите вы раньше принимали какие-то препараты?
Антидепрессанты,анксиолитики(противотревожные средства).
В идеале,я бы рекомендовал обратиться к врачу,для оценки вашего состояния и скорее всего назначения терапии.
Принятый ответ
Здравствуйте! Если общий фон тревожный , то с большей вероятностью, это проявление тревожного расстройства с телесными симптомами и паническими атаками.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно: .
1. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) , лечение от 9 мес минимум
2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ
Я очень эмоциональный человек, если что то в организме где-то чета Дернеться то все, буду думать об этом постоянно ,а в друг это что-то серьезное... Со сном у меня все в порядке, но я работаю постоянно, можно сказать без выходных, в выходные дни дома работаю, и так уже давно....но во время сна у меня такого не было не когда, и это всё произошло в течение 10-15 мин.. Пару лет назад у меня были панические атаки, я даже забыл как он выглядит, но к сожалению вспомнил. .. А это может быть что не будь другие? Я просто переживаю
Олег , поводов для переживания нет! Это классическое проявление тревоги !
Нужна консультация врача психотерапевта
Принятый ответ
Олег, здравствуйте!
Примите слова поддержки.
Подскажите, пожалуйста, а ранее подобные эпизоды тревоги наблюдались? В целом как обстоят дела со сном и общим психоэмоциональным состоянием?
Подобного рода моменты могут иметь психогенную природу и быть следствием воздействия острого или хронического стресса.
Интуитивно, были ли накануне ситуации или сложности, которые могли спровоцировать сильные переживания и напряжение внутри?
Важно понять ,что является триггером.
В качестве самопомощи проанализируйте распорядок дня и присутствие в нем наряду с ежедневными заботами и занятостью элементов отдыха- это крайне важный момент, так как нервная система при длительном напряжении может истощаться, кроме того если присутствуют переживания эмоционального характера- все это может впоследствии проявляться на телесном уровне- в том числе в виде подъема артериального давления, ощущения тошноты и других физиологических симптомов.
Я очень эмоциональный человек, если что то в организме где-то чета Дернеться то все, буду думать об этом постоянно ,а в друг это что-то серьезное... Со сном у меня все в порядке, но я работаю постоянно, можно сказать без выходных, в выходные дни дома работаю, и так уже давно....но во время сна у меня такого не было не когда, и это всё произошло в течение 10-15 мин.. Пару лет назад у меня были панические атаки, я даже забыл как он выглядит, но к сожалению вспомнил. .. А это может быть что не будь другие? Я просто переживаю
Поняла Вас ,благодарю за дополнительную информацию.
Вероятнее всего это элементарно проявления тревоги-хотя это не исключает ее изматывающего действия- проанализируйте, между настоящим состоянием и эпизодами в прошлом, что изменилось в плане коррекции образа жизни и трудовой занятости- она увеличилась или несколько уменьшилась- это важный момент, если первопричиной служит хроническая усталость, эмоциональное выгорание и как следствие переутомление- вероятнее всего нервная система долгое время находиться в перевозбуждении и отсюда легко реагирует и отвечает на любого рода стрессовое воздействие/ на малейшие мысли о состоянии здоровья- даже если в характере присутствует ярко проявленная эмоциональность-эти моменты корректируются поддержанием умеренной нагрузки и регулярной заботой о поддержании стабильного эмоционального фона- работа с телом (курсы массажа, теплый душ, бассейн ,регулярные физические нагрузки, общение на непрофессиональные темы), а главное-работа с первопричиной, иначе даже если в данном случае актуальна медикаментозная поддержка- она может носить временный поддерживающий характер и заниматься, условно, прикрытием симптомов.
Если триггер связан с интенсивной нагрузкой на работе- эпизодами панических атак и дискомфортом на уровне телесных проявлений утром- организм таким образом может сообщать и сигнализировать о том, что он устал от постоянного ощущения напряжения и встречи с потенциальным стрессовым фактором, устал от предчувствия опасности уже после пробуждения- Ваша задача своими действиями обеспечить организму на подсознательном уровне безопасность- сказать самому себе- прямо сейчас я тебя слышу, я уже предпринимаю попытки себе помочь и это в моих силах, я уже обращаюсь с вопросами к специалистам, такие состояния всегда временные и проходят, я в безопасности.
В момент острой тревоги- практикуйте дыхание по квадрату/дыхание 4-7-8, упражнение"Объятия бабочки", технику на заземление 54321.
Для того, чтобы привнести в повседневность стойкое расслабление- на регулярной основе практикуйте-релаксацию по Джекобсону (можно выполнять в сопровождении видеоролика).
В том числе, если тревожность носит довольно стойкий характер-можно рассмотреть вариант поработать со специалистом (врачом-психотерапевтом/психологом) в формате психотерапии.
Спасибо вам большое
Что лучше делать в момент приступа?
Олег, в момент панической атаки или сильной тревоги-вслух/шепотом или мысленно скажите себе "я заметил, что начал волноваться", "это просто адреналин-мой организм ошибочно подумал, что я в опасности", "это пройдёт" и переключите внимание на тело-сделайте около 10 циклов дыхания по квадрату /дыхания 4-7-8, сделайте технику на заземление 54321,упражнение "Объятия бабочки", можно от 100 вычитать 7, найдите и назовите 5 синих предметов в комнате-тревога от этого начнёт спадать.
Крайне неверно-продолжать контролировать ситуацию, прислушиваться к ощущениям в теле и бояться при этом отпустить контроль- верно наоборот переключиться/расслабиться/выполнить вышеописанные действия-иначе пока поддерживаете контроль-тревога подпитывает сама себя же по принципу порочного круга-а важно из его выйти, чтобы состояние пришло в норму.
Спасибо🙏
Олег, пусть эти средства самопомощи будут во благо.🌿
Добрый вечер, Олег!
А как часто Вас беспокоит тревога, панические атаки? Что предшествует этому? У Вас есть сейчас стрессы, переживания?
"Я проходил кучу обследования,все было в норме..." - Вы правы, для начала нужно очно исключить причины со стороны врачей, проверить гормоны, дефициты и т.д. А далее уже обратиться к психиатру очно за лечением. Но также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Возможно, есть какой-то стресс, ситуация, которая даёт о себе знать, возможно, есть проблема, которая длится долго и Вы не можете её решить. Что-то такое есть?
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом. Есть техника "Заземление".
Воспринимайте проблемы, как задачи, а задачи можно решить, думайте не о проблеме, а о решении.
Есть вариант утратить значимость события, когда Вы о чём-то переживаете.
Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!
В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своем теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.
Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, досчитать до 10, посчитать одинаковые машины за окном. Выполните дыхательную технику, релаксации, технику "Заземление".
Можно "про себя" вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом.
У меня нету такого рода можно сказать стресса, я практически постоянно работаю, и моя работа активная... Но каждое недомогание в моем теле чувствую и даю значение на это, на любой прищик можно сказать зацикливаюсь... А в друг это что-то серьезное, и буду думать об этом... Но во время работы я не думаю не о чем, но стоит остановиться и все начинается... И со мной постоянно сумочка с тонометром с лекарствоми, и без них я не куда не могу идти, даже в соседний магазин рядом, и не знаю как мне от этого избавиться... Если я поеду куда то и забуду сумочку, я могу вернуться сразу где бы я не был, я думаю а вдруг у меня поднимается давление и не получу помощи, у меня бывает давление на фоне тревоги или могу накручить и поднять давление...
А как Вы отдыхаете?
Вы пишите, что Вы практически постоянно на работе, активная работа.
В неделю один выходной
Но такого во время сна у меня не когда не было
И во время приступа как не странно пульс и давление были в норме,и это все длилось 10-15 мин... А это может быть что не будь другое?? Кроме паники и тревоги?
Вы исключили причины со стороны врачей, Вы здоровы.
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад1 ответ
- 5 часов назад18 ответов
- 10 часов назад2 ответа
- 11 часов назад24 ответа