Боль во время полового акта

Кристина Альварес18 Февраля

4.0

Психолог, Сексолог, Логопед

8 705 консультаций

Здравствуйте. Возможно мышцы тазового дна непроизвольно сжимаются в ответ на попытку проникновения, вызывая ту самую боль и ощущение растяжения…И это совершенно не связано с вашим желанием или количеством смазки! Это рефлекс, который организм запомнил после болезненного первого опыта…Он как бы говорит Опасно, сжимаемся даже если голова кричи что Всё хорошо, я хочу..((
То, что боль иногда угасает в процессе это отличный знак. Это значит, что мышцы всё-таки могут расслабиться, когда страх отступает!!А вот трещины и кровь при осмотре лишний раз подтверждают, что слизистая очень нежная и травмируется от малейшего напряжения((((. Повышенная чувствительность это тоже часть картины.
Сместите фокус с самого полового акта. На время уберите его как цель. Займитесь исследованием своего тела без давления. Можно попробовать очень нежные упражнения для расслабления мышц тазового дна, например, диафрагмальное дыхание лёжа с согнутыми коленями. На выдохе представляйте, как мышцы внизу живота и промежности мягко опадают, становятся тяжёлыми и тёплыми. Это со временем помогает переучить тело не бояться.
Если в какой-то момент снова становиться больно, лучше мягко остановиться и переключиться на что-то другое, приятное, не заставляя себя терпеть. Терпение только закрепляет страх. Всё наладится, просто нужно чуть больше времени и бережного отношения к себе…

Алина Котулева18 Февраля

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

16 974 консультации

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! При осмотре зеркалом не было таких проблем?
Так может проявляться вагинизм.
Начните с проникновения пальцами , затем увеличивайте количество пальцев на хорошо увлажненное влагалище. Так же можно пробовать позу сверху , чтобы вы контролировали проникновение. Нет ли ожидания боли перед сексом ?

Артур Ткачев18 Февраля

2.7

Психолог

3 335 консультаций

Добрый день.
Ситуация, когда первый опыт был травматичным, порой запускает механизм защитного мышечного спазма, он живёт своей жизнью, отдельно от желания. Мышцы тазового дна действуют автономно, не слушаясь ваших внутренних уговоров. Я уверен, что ключ здесь не в попытках добиться проникновения, а в создании новой, безопасной телесной истории.
Попробуйте полностью исключить ПА как цель, хотя бы на пару недель. Сосредоточьтесь на тактильных ощущениях без результата. Например, когда вы просто лежите рядом, пробуйте очень медленно и без всякой задачи направлять руку партнёра себе на живот, на внутреннюю поверхность бедра, позволяя ему просто гладить вас, не приближаясь к входу. Это переучивает нервную систему, показывая ей, что прикосновения могут быть безопасными и не заканчиваться болью! Главное ваше право сейчас это сказать нет в любой момент, не объясняя причин.