Что вас беспокоит?
Неподтверждённое ОКР
Уже 2 года мучаюсь от навязчивых мыслей и действий, они как будто желают людям зла, смерти и тому подобного, но недавно все ухудшилось совсем, у меня есть любимый человек которому я не хочу изменять ни в коем случае, но мой мозг выдумывает себе всякое, иногда чувствую возбуждение про любых людей, хотя знаю, что кроме моего парня мне никто не нужен (но мой мозг уже и в этом тоже сомневается, а я - нет). Мне может начать нравится другой человек на какое-то время, потом стараюсь забывать (тьфу тьфу тьфу) а ещё всегда говорю тьфу тьфу тьфу, когда чего-то кому-то желает мозг, чтобы этого не получилось, обращаюсь потому, что уже невозможно терпеть, мне кажется я скоро сойду с ума с этим
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!Обсессивно-компульсивное расстройство действительности мучительное явление.Навязчивые мысли могут сменять друг друга.Но это всего лишь мысли.Просто Вы их пугаетесь и таким образом придаете им значимости.Окр это единственное тревожное расстройство при котором нельзя идти на поводу у тревоги,а нужно делать наоборот
То что боитесь!Не пересчитываем автомобили ,Не проверять выключен ли утюг,не мыть руки после похода на улицу,не выставляем предметы в определенном порядке.Да,в этот момент тревога взлетит ,но нужно держаться и через 20 мин тревога падает сама.Это называется экспозициционная терапия.Мозг понимает что ничего страшного не случилось. Навязчивое действие(компульсия) была не нужно.Угроза была фальшивый.Так Вы переобучаете мозг.Да ,это тяжело,но это работает.То,что Вам могут нравится другие люди ничего нет странного.Возможно в них есть какие-то качества или внешние черты,которые для Вас являются привлекательными.Но это нормально.В любом случае необходимо обратиться к психологу или психотерапевту,который работает с ОКР и тревожными расстройством для длительной психотерапии.
Похожие вопросы по теме
- 5 Апреля 202314 ответов